Nahoana i Jen Widerstrom no mihevitra fa tokony hiteny eny amin'ny zavatra tsy hataonao mihitsy ianao

Votoatiny

• Hitsangana amin'ny fanamby ianao
• Ho hitanao ny safidinao
• Ho sahisahy kokoa ianao
• Famerenana ho an'ny

Mirehareha amin'ny fiainako feno fitiavana aho, fa ny zava-misy dia ny ankamaroan'ny andro dia miasa amin'ny autopilot aho. Isika rehetra dia manao. Saingy azonao atao ny mamadika izany fahatsiarovan-tena izany ho fahafahana hanao fiovana kely izay misy fiantraikany lehibe amin'ny andronao. Henoy aho: Nanao atin'akanjo kely miloko vaovao aho indray mandeha, izay fanomezana-tsy mahazatra ahy. Nahatonga ahy hisokatra kokoa amin'ny zavatra ny filazana hoe eny rehefa niteny hoe tsia foana aho. Nanao kilasy yoga izay mbola tsy nanandrana aho. Nanana dite voankazo aho fa tsy Americano.

Gaga aho fa samy tiako izy roa. Andramo izao. Hevitra iray: Fidio ny laharana voalohany amin'ny kilasy fanatanjahanao manaraka (eto: fanazavana ny antony tokony hataonao), dia jereo izany hanova ny toe-tsainao.

Hitsangana amin'ny fanamby ianao

Misy ambaratongan'ny fandraisana andraikitra rehefa eo aloha sy afovoany ianao. Afaka mampanantena anao aho, noho ny fahafantaranao fa ny mpampianatra sy ny olona hafa ao aorianao dia mety mijery dia midika fa hiasa mafy kokoa sy tsara kokoa ianao. Ankoatra izany, ny ezaka ataonao dia mety hanentana ny hafa hanao toy izany koa.

Ho hitanao ny safidinao

Rehefa miala ao ianao dia ho faly sy hatoky tena kokoa - tiako ny hampiasanao io angovo io mandritra ny andronao sisa. Tohizo ny fivorian'ny asanao. Mamory ny namana hisotro zava-pisotro avy eo. Asao izay efitrano hidiranao. (Andramo ireto fanampim-pitokisana hafa ireto.)

Ho sahisahy kokoa ianao

Tahaka ahy, mety mahandro zavatra mitovy ihany koa ianao noho ny fahazarana. Mandehana, andramo kely. (Ahoana ny safidy hafa amin'ny kafe isan'andro?) Ny tsiro vaovao dia afaka manitatra ny lanilaninao ary manome anao hevitra amin'ny fanavaozana ireo tiana taloha. Ho hitanao fa be dia be ny zavatra azonao andramana-ary mbola betsaka kokoa ny azonao mahandro!

Famerenana ho an'ny