J. Lo sy A-Rod Nizara Circuit Fanatanjahan-tena ao an-trano azonao hotorotoroina amin'ny haavo ara-batana rehetra

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tsy tsiambaratelo fa i Jennifer Lopez sy Alex Rodriguez dia maneho ny endriky ny #fitcouplegoals. Ny badass duo dia nandravaka ny sakafonao Instagram tamin'ny horonan-tsary fanatanjahan-tena mahavariana (sy mahafinaritra) ary fanamby ara-batana hatramin'ny nanombohan'izy ireo niaraka efa ho telo taona lasa izay. (Tadidio ny fanamby 10 andro, tsy misy siramamy, tsy misy karbônina?)

Saingy satria ny areti-mifindra coronavirus (COVID-19) dia nanery ny olona hiparitaka, dia voatery nanao famoronana tamin'ny fanazaran-tena any an-trano i J. Lo sy A-Rod — toa ny fomba mahazatra antsika rehetra - raha mbola mihidy ny ankamaroan'ny gym sy ny studio fanaovana fanatanjahan-tena.

Tamin'ny herinandro lasa teo dia niditra tamin'ny media sosialy i Rodriguez hizara fizaran-tany 20 minitra niarahany tamin'i Lopez sy ireo zanany vavy, Natasha 15 taona sy Ella 12 taona, tao an-tokotanin'ny fianakaviany.

Famelombelomana: Ny fiofanana amin'ny fizaran-tany dia mitaingina bisikileta amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena samihafa izay mikendry vondrona hozatra isan-karazany - ary ny faritra A-Rod dia manao izany. Izy io dia ny fifangaroan'ny kardio sy ny tanjaka. Ny fizaran-tany dia manomboka amin'ny hazakazaka 400 metatra haingana mba hampihetsi-po ny fonao, arahin'ny andiana hetsika fanofanana matanjaka, ao anatin'izany ny swings kettlebell, push-ups, curls biceps dumbbell, press dumbbell overhead, ary andalana miondrika dumbbell. (Related: Tombontsoa 7 amin'ny fanazaran-tena amin'ny fizaran-tany - ary ny iray latsa-danja)

Na dia misy fitaovana fanazaran-tena aza ny faritra, dia azo alaina mora foana ny fitaovana ho an'ny kojakoja ao an-trano, hoy i Rodriguez tao amin'ny Instagram. "Azonao atao ny mampiasa lasopy, savony, na inona na inona fa tsy kettlebells [sy dumbbells]! Ampahafantaro ahy ny fandehany ho anao ary mijanona ho voaro," hoy izy nanoratra tao amin'ny lahatsorany. (Ireto misy fomba maro hafa hampiasana ireo entana ao an-trano amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena matotra.)

Raha ny fahitana azy dia tsy vitan'ny famakiana fotsiny ny fampihetseham-batana fa nipoaka tampoka koa nandritra ny nanaovany izany. Azonao atao mihitsy aza ny mandre an'i J. Lo manolotra torohevitra ho an'i Natasha sy Ella ao amin'ny lahatsary. "Ampiasao ny fotonao," hoy i Lopez raha nanao presse ambony dumbbell. "Eto no manenjana ny vavony."

Ny toroheviny dia tena marina. Ny milina fanontam-pirinty dia heverina ho iray amin'ireo fanazaran-tena tsara indrindra amin'ny soroka, ary na dia toa manohintohina ny vatanao ambony fotsiny aza izany, dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana endrika, indrindra raha manao ny fanatanjahan-tena ianao rehefa mitsangana toa an'i J. Lo. "Ny fanindriana tampoka amin'ny toerana misy anao dia mitaky anao hampiorina vola tsy mampino, izay midika hoe tanjaka lehibe epic," hoy i Clay Ardoin, D.P.T., C.S.C.S., mpiara-manorina ny SculptU, toeram-pampiofanana ho fanatanjahan-tena ara-pahasalamana any Houston. endrika. (Psst, izany no antony maha-zava-dehibe ny tanjaka fototra. Soso-kevitra: Tsy misy ifandraisany amin'ny famolavolana fonosana enina izany.)

Araho eto ambany ny fanazaran-tena manontolo—fampitandremana: ataon'ny fianakaviana Rodriguez-Lopez ho toy ny tsio-drivotra.

Famerenana ho an'ny