Ny Bride-to-Be Karena Dawn avy ao amin'ny Tone It Up dia mizara ny tsiambaratelony amin'ny andro fampakaram-bady ara-pahasalamana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Karena Dawn sy Katrina Scott dia duo matanjaka iray eo amin'ny tontolon'ny fanatanjahantena. Ny endrik'i Tone It Up dia nanangana marika marika mega izay misy horonan-tsary am-polony, DVD, drafitry ny sakafo, fitaovam-panatanjahan-tena, akanjo sy akanjo milomano, fonosana amin'ny magazine ary fialan-tsasatra mandritra ny faran'ny herinandro, fa koa vondron'olona miasa tena. Amin'ny maha matihanina, azonao lazaina fa manao ekipa voasokitra matotra ireo vehivavy ireo, fa izao i Karena Dawn dia miomana hanatevin-daharana ny duo iray hafa miaraka amin'i Bobby Gold vadiny tsy ho ela.

Amin'ny lamaody SoCal tena izy, Gold dia nametraka ilay fanontaniana teny amoron-dranomasina nandritra ny fihemoran'ny TIU raha nandinika ireo mpikambana sy mpankafy TIU an-jatony. Azonao atao ny mijery azy rehetra midina eto, fa fampitandremana marina, mety mila tavy ianao.

Araka ny fantatry ny mpampakatra rehetra, raha vantany vao rava ny fankalazana fifamofoana ary manomboka mandray ny fandaharam-potoana tsy tapaka, dia eo no manomboka ny tena asa-mandamina ny fampakaram-bady. Miaraka amin'ny fifanarahana rehetra tokony hosoniavina, ny akanjo hiantsenana, ary ny voninkazo hofidiana, ny fanazaran-tena, ary ny sakafo ara-pahasalamana dia mety ho rava indraindray. Iza koa ankoatry ny guru, mpanazatra ary zazavavy vavikely, Karena Dawn no mizara ny fomba fitehirizany azy rehetra nefa tsy avelany hanakorontana ny fanazaran-tenany?

Endriky:Tsoroy ny marina, niahiahy ve ianao fa hametraka ilay fanontaniana amin'ny fihemorana TIU i Bobbyfararano farany?

Karena Dawn: Efa herintaona teo ho eo izahay no niresaka momba ny firaiketam-po, ka fantatro fa ho avy izany [amin'ny farany]. Tsy maintsy lazaiko, Bobby azo antoka fa nisambotra ahy tamin'ny fangatahana nandritra ny fanao isan-taona Tone It Up Retreat any Newport Beach. Nidina an-tsehatra izy ary nidina tamin'ny lohalika iray teo imason'ny vehivavy 400 avy ao amin'ny Community TIU anay. Sarotra ny manaitra ahy, fa tohina tanteraka!

Endriky:Niova ve ny fanazaran-tena nataonao hatramin'ny naha-mpifamofo anao?

KD: Nijanona tsara tamin'ny fampihetseham-batako Tone It Up aho, saingy izao dia misy herinandro vitsivitsy monja amin'ny andro fampakaram-bady, manatsara ny lalao aho! Heveriko fa ny fiovana lehibe indrindra dia ny nahatonga anay sy i Bobby lasa mpiara-miombon'antoka amin'ny fandraisana andraikitra. Miara-mahandro sakafo ara-pahasalamana izahay (avy amin'ny drafitra fihinanan-tsakafo TIU) ary miara-miasa bebe kokoa. Manana an'i Bobby aho ho any amin'ny kilasin'ny yoga mafana sy ny fanaovana sary sokitra ary nasainy nanao ny fanazaran-tenany aho. Fotoana nahafinaritra tokoa ary fialan-tsiny lehibe hiarahanay miaraka amin'ny QT bebe kokoa. (Safidy hafa? Midira amin'ny 30-Day Slim-Down Challenge na ny 30-Day Strength Challenge miaraka amin'i Dumbbells, izay samy noforonin'ny TIU manokana ho an'ny SHAPE.)

Endriky:Mifantoka amin'ny faritra misy ny vatana na faritra tianao tena jerena sy hahatsapa ny tsara indrindra ve ianao amin'ny andro lehibe?

KD: Mialoha ny fampakaram-bady dia tena manome lanja ny fanomanana ny saiko aho SY vatana. Te-hahatsapa aho ary ho lasa 'izaho' tsara indrindra amin'ny andron'ny. Fanampin'izay, nofinofy ny akanjoko! Tsy andriko ny hitafy azy amin'ny andro mariazinay sy ny hahitan'i Bobby azy voalohany. Talohan'ny nifanaovako dia tsy noheveriko ho ampahany lehibe amin'ny fampakaram-bady ilay akanjo, saingy tsapako fa io dia iray amin'ireo faritra mahafinaritra indrindra amin'ilay "nofinofy" iray manontolo. Haharitra mandritra ny androm-piainana ny fahatsiarovana.

ORONA: Wsatroka araka ny hevitraomomba nyilay foto-kevitra hoe "manapotsitra ho an'ny mariazy"? Tokony hahatsapa tmila mampihena lanja na manamboatra endrika izyamin'ny fotoanan'izy ireo isikadding navolan-tantely?

KD: Izany rehetra izany dia ny fahatsapana ny tsara indrindra aminao sy ny fikarakaranao ny tenanao. Indraindray amin'ny maha-vehivavy anay dia ny olon-drehetra no karakarainay aloha, fa ny mariazy sy ny volan-tantely dia ny momba anao! Fotoana tena tsara hamerenana sy hifantohan-tena, ary ampahatsiahivina fa raha mikarakara ny tenanao aloha ianao dia afaka manome [na dia] bebe kokoa aza ho an'ny hafa.

Endriky:Ahoana no hitantananao ny adin-tsaina amin'ny fanomanana fampakaram-bady?

KD: Yoga maro, fisaintsainana ary divay mena.

SHAPE: Hanolotra sakafo mahasalama ve ianao amin'ny fampakaram-bady?

KD: Hivady any Hawaii izahay ka tena ilaina ny trondro vaovao sy ny akora vaovao hafa! Ny mpahandro aza dia naka ny entana "nankatoavin'ny TIU" rehefa nanao ny fanandramana izahay. Ao amin'ny menio no misy lovia toy ny makamba voanio, boaka kôkômbra ahi, paty tofoka curry voanio misy zucchini sy tongolo maintso, ary mahi-mahi vita amin'ny voasarimakirana. (Ry ho ampakarina, avelao ny volonareo mandritra ny fandraisana, mihady ilay sakafo matsiro nandanianareo vola be, ary mihinàna mofomamy iray, fa alohan'ny handehananao amin'io lalantsara io dia jereo ny The Best and Worst Foods. hihinana ho an'ny andro mariazinao.)

VOAFITRA: Saingy matotra, diaadala ve ianao amin'ny mofomamy fampakaram-bady?

KD: Eny! Izay no ampahany tsara indrindra tamin'ny fanandramana anay. Nisafidy mofomamy tsaramaso vanila Maui miaraka amin'ny gilasy voanio izahay.

Famerenana ho an'ny