Kate Hudson dia endrika mampifandanja ny fiainana amin'ny fiainana andriamanitra ary ilaintsika rehetra dieny izao

Votoatiny

• Maninona no heveriny fa mila manome fotoana kely ho an'ny reny vaovao isika.
• Ny fomba nanampian'ny fitondrana vohoka azy hahay hanao yoga.
• Ny kilasy fanazaran-tena ao amin'ny lisitry ny siny ara-batana 2019.
• Tsy matahotra ny refy izy-fa tsy mila azy koa.
• Famerenana ho an'ny

Tamin'ny volana lasa teo dia nanambara i Kate Hudson fa manatevin-daharana ny hery amin'i Oprah amin'ny maha masoivohon'i WW-ilay marika fantatra amin'ny anarana hoe Watchers Weight. Ny sasany very hevitra; ilay mpilalao sarimihetsika sy mpanorina an'i Fabletics dia tsy fantatra amin'ny tolona ataony amin'ny lanjany toa ilay sakaizany "Tiako mofo" malaza. Saingy misy dikany ny fiaraha-miombon'antoka rehefa dinihinao ny fanovana izay naseho an'ny Weight Watchers tamin'ity fararano ity. Ilay orinasa, izay mitovy dika mitovy amin'ny mavesatra (efa teo am-piandohan'ny taona 60), dia namoaka ny anarany sy ny sary talohan'izy ireo tao amin'ny doka ary nanolotra programa vaovao hifantohana amin'ny fahasalaman'ny mpikambana sy ny fahasalaman'izy ireo, anisan'izany ny fiaraha-miasa amin'ny namana an'arivony taona miaraka amin'ny marika toa Headspace sy Blue Apron.

Fantatr'i Hudson ny fisavoritahana; nanana eritreritra mialoha momba ny momba ny marika koa izy, hoy izy. "Ny olona mijery ahy toy ny hoe, nahoana ianao no manao izany? Ary mandeha aho, inona no tianao hambara? Tsy fantatrao ve izany? Mahafinaritra ny maka sary an-tsaina an'io miaraka amin'izy ireo ary mampahatsiahy ny olona fa tsy ny lanjany fotsiny izany, "hoy izy endrika. "Tena programa tonga lafatra izy io, satria momba ny tsirairay sy ny fahasamihafana daholo. Tsy dia zavatra mitovy no tianay rehetra. Sakafo fomba ankafizin'i Oprah ny tacos trondro. Tiako ny koktail! Samy manana ny azy ny tsirairay."

"Vondron'olona izay te hifankahita izy ireo ary salama ary tiako izany, ary mora vidy izay zava-dehibe ho ahy amin'ny fanaovana azy io ho azon'ny rehetra idirana."

Hudson dia matetika no sarin'ny fahasalamana sy fahasalamana. Lehibe tany Colorado izy, tany ivelany foana ary matotra amin'ny fanatanjahan-tena, toy ny soccer soccer, ary ny dihy. Amin'ny maha olon-dehibe azy dia mpanohana marobe an'ny Pilates izy, izay nampiasainy nandritra ny roapolo taona. Ankehitriny, rehefa avy niteraka ny zanany fahatelo vao haingana, dia niova ny tanjony ara-pahasalamana. Araka ny nozarainy vao haingana tao amin'ny Instagram, dia manao iraka hampihena 25 kilao izy ary hiverina amin'ny "lanjany miady", fa hanandrana fanazaran-tena vaovao ihany koa, tohizo ny famokarana ronono, mandany fotoana miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana, ary mitazona ny fahasalamany eny an-dalana. fomba. (Fantatra fa tsy ny zava-drehetra ny mizana!)

Niresaka taminy izahay momba ny fandehan'ny diany ara-pahasalamana hatramin'izao, ao anatin'izany ny fomba nanampian'ny fitondrana vohoka azy *farany* hanisy endrika yoga araka ny tokony ho izy, sy ny kilasy fanazaran-tena tiany andramana amin'ny taona 2019.

Maninona no heveriny fa mila manome fotoana kely ho an'ny reny vaovao isika.

"Fantatrao, rehefa mampinono ianao, tsy fotoana tokony hieritreretana ny hampihena ny lanjako. Manome ahy telo na efa-bolana aho [aorian'ny fiterahana], ary eo fotsiny aho izao. Olona mamokatra ny vola aho ronono tadiavin'ny zanako, ka ny faharoa manomboka miverina miasa aho, lasa sarotra be, ka manandrana mahita izany fandanjana izany. Ka manontany tena aho izao raha tokony hanomboka hameno kely, sa tsy izany aho, na mandra-pahoviana no hiandrasako alohan'ny hampidirako raikipohy. Fantatsika rehetra ny maha-zava-dehibe ny fampinonoan-jaza, fa amiko, toa ny hoe, tiavo fotsiny ny zanakao ary alao antoka fa nahazo izay ilain'izy ireo antoka fa salama izy ireo ary manao izay tsara indrindra vitanao. Ny vehivavy dia nanery mafy ny tenany ho tonga Reny Lavorary tonga lafatra, ilay reny Instagram. " (Related: Niresaka momba ny fanapahan-keviny sarotra hampitsahatra ny fampinonoana i Serena Williams)

Ny fomba nanampian'ny fitondrana vohoka azy hahay hanao yoga.

"Mbola mieritreritra aho fa i Pilates no tsara indrindra, fa rehefa bevohoka aho dia tsy afaka nanao ny fanavaozana. Izaho afaka, saingy nisy zavatra momba ny vatako tsy namela ahy niasa mihitsy-narary be foana aho. Nanomboka nanao yoga aho ary tsapako fa nanao yoga tsy nety aho tamin'ny fiainako manontolo. Mpandihy aho ka matetika no tsara bika ary afaka manovaova, fa ny mpampianatra yoga ahy, nandaka ny borikiko izy. Tsapako fa nanao ny havokavoko aho saika tsy dia lalina loatra. Heveriko fa matanjaka aho, saingy rehefa tafiditra ao anatin'ireo yoga ireo amin'ny fomba mety ianao dia mitovy ihany ambaratonga iray manontolo izany. Izy dia nanana ahy tamin'ny endrika sy fampifanarahana mety ary ho faty aho - tsy mbola nahatsapa yoga toy izany aho taloha. Nampientanentana ahy tamin'ny fanamby vaovao izany. "

Ny kilasy fanazaran-tena ao amin'ny lisitry ny siny ara-batana 2019.

"Izaho no karazan'olona manao ny zava-drehetra, tiako ny zava-drehetra. Tsy mbola nanao Barry's Bootcamp aho, ka te hanandrana an'izany aho. Sophie, stylist-ko, dia manao izany izy ary biby. Misy ity antsoina hoe Circuit Works ity. any LA izay nataoko, dia dikan'io ary sarotra be! tiako koa ny hanao zavatra bebe kokoa any ivelany, toy ny mitaingina bisikileta. Ary te-hihazakazaka indray aho. Nanao efatra kilaometatra isan'andro aho ary Ny telo amin'ireo dia ho miakatra. Nanao izany aho nandritra ny enim-bolana latsaky ny 30 minitra. Te hiverina amin'izany aho ary ho mora izany. Tena mahafinaritra izany rehefa mahatsiaro maivana ny tongotrao. Rehefa mihazakazaka ianao dia azonao izay lazain'izy ireo momba ny haavo an'ny mpihazakazaka. "

Tsy matahotra ny refy izy-fa tsy mila azy koa.

"[Mihoatra ny refesiko amin'ny lanjako], tsapako io rehefa mifoha aho. Manana an'ity zavatra ity ao amin'ny bokiko aho, Faly somary falifaly: Fomba salama hitia ny vatanao-izako ny scan ny vatako ataoko amin'ny maraina. Afaka mahatsapa aho raha eo amin'ny lala-mahitsy na raha tsy maintsy mifantoka bebe kokoa amin'ny fahasalamako manokana. Saingy tsy matahotra ny mizana aho. Tiako ny manana fahatakarana lalindalina kokoa ny mizana. Manome ahy fahatakarana ny amin'ny tantarako sy ny toerana ezahiko haleha izany, saingy tsy maninona raha miova izy io. Miova ny vatanao rehefa mihantitra ianao, ka tianao ve ny hifikitra amin'ny jeans nanananao tany amin'ny lisea? Amin'ny fotoana iray dia te hahatsapa tsara kokoa momba ny vatanao ianao ary mihamatanjaka ary tsy voatery hitovy endrika amin'ny vatanao. "

Famerenana ho an'ny