Kate Upton dia niresaka ny hamafin'ny fampihetseham-batiny miaraka amin'ity Tweak kely ity

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Amin'izao fotoana izao, fantatrao angamba fa i Kate Upton ~ tia ~ manainga mavesatra. Ny supermodel dia tsy manana olana amin'ny famotehana ny zava-drehetra manomboka amin'ny lavadrano milevina 110 kilao ka hatramin'ny fatin'ny Romanina tongotra iray kilao 80 kilao. Indray mandeha aza izy natosika ny vadiny hiakatra havoana (mahazatra).

Ny tena mahavariana kokoa dia ny tsy fahitan'i Upton ny hamafin'ny fampihetseham-batany amin'ny quarantine. Nanohy nanofana (lavitra) niaraka tamin'ny mpanazatra malaza Ben Bruno izy, izay niantso an'i Upton ho "hena hena" noho ny haavon'ny fanolorantenany. (Fampahatsiahivana: Azo antoka fa tsy voatery ho mafy toy ny an'i Upton mandritra ny COVID-19 ny fanazaran-tena ataonao.

Tamin'ity herinandro ity, Bruno dia nizara horonantsary iray tamin'ny fotoam-pampiofanana vao tsy ela akory izay, ary nandritra izany fotoana izany dia nantsoin'izy ireo ny hamafin'ny fampihetseham-po nataon'i Upton tamin'ny alàlan'ny fanetsehana hip-pady. Ny horonan-tsary dia mampiseho an'i Upton mameno ny repona enina amin'ny fanazaran-tena amin'ny tongotra tsirairay amin'ny barbel 205-pounds. "Mahery be izany," hoy i Bruno nanoratra teo anilan'ilay horonan-tsary. "Ity no enta-mavesatra rehetra ananany ao an-trano." (Mifandraisa: Ahoana ny fanatanterahana ny fanipazana ny barika sy ny antony tokony hanaovanao)

Ataovy ao an-tsaina fa i Upton dia tsy nahafehy ity hetsika ity nandritra ny alina. Nandritra izay volana vitsy lasa izay, nifantoka tamin'ny fahazoana aina izy amin'ny fanaovana ny tsimok'aretina barbel mahazatra miaraka amin'ny lanjany mitovy, hoy i Bruno nanoratra tao amin'ny lahatsorany. Taorian'ny nahavitan'i Upton 15 reps tamim-pahamora vao nanapa-kevitra i Bruno fa tonga ny fotoana ahazoany diplaoma amin'ny fikorontanana hip-hip-hip, hoy izy nanoratra. (Mifandraisa: Ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny fanatanjahan-tena ekentric, concentric ary isometrika)

"Tiako ity fampihetseham-batana ity satria miasa ho mpanelanelana eo anelanelan'ny fanosehana ny valahana roa tonta sy ny fametahana vatan'ny tongotra tokana," hoy i Bruno nanoratra. "Heveriko fa eo amin'ny 75 isan-jaton'ny lanjany no eo amin'ny tongony akaiky ny vatana, fa ny tongotra kosa manome fahatoniana kely ary manamboatra azy io mba tsy hiparitahan'ny bara." Io dia ahafahanao mampiasa "lanja mavesatra kokoa" amin'ny tongotra mavitrika noho izay azonao ampiasaina amin'ny tratra hip-tongotra tokana, hoy izy nanamarika.

Fanampin'izany, ny fitazonana endrika tsara mandritra ny fanosehana hip-staggered-hipoka dia mora kokoa noho ny manao izany miaraka amina vatan-tongotra tokana, hoy i Bruno. Amin'ny tosika valahana tokana, ny tongotra iray dia esorina tanteraka amin'ny tany, izay mety hametraka tsindry tsy takina eo amin'ny lamosinao ambany, hoy ny fanazavany. "Amin'ny lafiny mampiavaka azy, ny fihetsika mihetsiketsika dia manampy amin'ny fisorohana ny be loatra amin'ny hazondamosin'ny lumbar, izay midika fa ny fihenjanana bebe kokoa amin'ny glutes (izay tadiavintsika azy) ary ny fihenan'ny sorisory ambany," hoy izy nanoratra. (Related: Amboary ny endrika fanazaran-tenanao mba hahazoana vokatra tsara kokoa)

Raha mitady famakiana antsipiriany bebe kokoa amin'ny fampiharana ianao, Bruno dia nizara lesona an-tsary momba ny fitsipiky ny hip-staggered hip hip tamin'ny taona 2018.

Ao amin'ny clip, nohazavainy fa mila endrika mitovy amin'ny fanosehana amin'ny andilana mahazatra ny fanosehana amin'ny andilany, saingy mazava ho azy, miaraka amin'ny tongotra mivembena. Ny ombelahin-tongony iray dia tokony apetraka miaraka amin'ilay rantsan-tongony iray, hoy izy. Noho izany, raha te hampavitrika ny tongotra havanana ianao dia hikorontana ny tongotrao havia ka mifanaraka amin'ny rantsan-tongotra ankavanana ny voditongotra havia, ary asandratra ny rantsantongony havia. Mba hampavitrika ny tongotra havia dia hampitsangatsangana ny tongotrao ankavanana ianao miaraka amin'ny voditongotra ankavanana mifanaraka amin'ny rantsan-tongotra ankavia ary avo ny rantsan-tongotra ankavanana. "Tsapanao amin'ny sisiny miaraka amin'ny voditongotra akaiky ny vodinao izany", hoy ny fanazavan'i Bruno.

Raha namarana ny lahatsorany niaraka tamin'i Upton i Bruno, dia naka fotoana kely mba tsy hidera ny asany "mazoto tsy tapaka" amin'ny fanazaran-dry zareo ihany fa koa hiantsoantso an'i Harley, alikan'i Upton, aka ilay namana mpanao fanatanjahan-tena manohana indrindra eran-tany.

"Tiako ny fipetrahan'i @therealharleyupton eo amin'ny roa santimetatra avy eo amin'ilay bara mavesatra ary tsy mikipy akory," hoy i Bruno nanoratra. "Izy dia amin'ny fanazaran-tena rehetra manampy amin'ny fanaovana antoka fa mampiasa endrika tsara i Kate."

Famerenana ho an'ny