Katie Willcox dia nizara ny sarin'ny "freshman 25" ho an'ny tenany — ary tsy noho ny fiovan'ny fihenan-danja

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Katie Willcox, mpanorina ny hetsika Healthy Is the New Skinny, no voalohany hilaza aminao fa tsy mora ny dia mankany amin'ny vatana sy saina salama. Ilay mpikatroka mafana fo, mpandraharaha ary reny, dia nilaza ny tsy fitoviana amin'ny vatany sy ny zavatra nilainy mba hampivelarana fahazarana mahasalama sy maharitra izay nahatonga azy hankamamy ny hoditra ao anatiny.

Tao amin'ny lahatsoratra Instagram vao haingana, nanokatra ny fomba nahitany fifandanjana teo amin'ny fiainany i Willcox - zavatra izay nitaky azy hanomboka kely. Tao amin'ny lahatsoratra, nizara sary momba azy-izy avy tamin'ny taona voalohany tao amin'ny oniversite sy ny iray aminy ankehitriny:

"Nahazo habe marobe aho," hoy izy nanoratra teo akaikin'ireo sary. "Izaho no izaho rehefa nahazo ny freshman 25 taorian'ny nitsaharako tamin'ny fanatanjahan-tena ary nandeha tany amin'ny sekolin'ny zavakanto tao NYC. Niady mafy aho mba hahita ny toerana hipetrahako ao amin'ny tanàna vaovao, sekoly vaovao ary fiainana vaovao, irery ihany."

Nizara ny fomba nahatonga ny sakafo ho loharanom-pampaherezana ho azy amin'ny fotoan-tsarotra sy fitaintainanana. "Ny ampahany adala dia, tsy fantatro ny fomba fiatrehana izany tamin'izany fotoana izany," hoy izy nanoratra. "200 kilao aho ary tsy salama, tsy hoe noho ny lanjako loatra fotsiny, fa satria tsy salama tsara aho."

Mandroso haingana amin'izao andro izao ary nahavita 180 tanteraka izy. "Ankehitriny, lanja salama aho izay lehibe nefa mifanaraka amin'ny tenako ihany koa," hoy izy nanoratra. "Fantatro ny fihetsem-poko ary avelako hiaina izany izao. Nahazo fitaovana ilaina aho hikarakarana ny tenako amin'ny ankapobeny fa tsy vatana fotsiny."

Ny lakilen'ny fahombiazany? “Mandanjalanja”, hoy izy.

"Raha teo no nanombohako ny diako dia tsy maninona," hoy izy nanoratra. "Marina ny toerana tokony hisy anao ... tsy maintsy mianatra amin'ny alàlan'ny traikefa ianao ary ny dingana voalohany dia ny fanekena."

Araka ny efa noresahiny tetsy aloha, nilaza i Willcox fa ny fanovana ny fisehoanao ivelany (amin'ny alàlan'ny fihenan-danja na amin'ny fomba hafa) dia tsy hanamboatra izay mitranga aminao ao anaty. "Afaka mankahala ny tenanao mahia ianao fa tsy afaka mankahala ny tenanao salama na mahasambatra," hoy izy nanoratra. "Ny fitiavana ihany no mahavita an'io." (Mifandraisa: Te-hitsahatra tsy hieritreritra ny vehivavy i Katie Willcox fa mila mamoy lanja mba ho be fitiavana)

Ho an'ireo izay mitady ny fomba hanombohana dia manome sosokevitra i Willcox fa "manokatra ny tenanao hianatra bebe kokoa momba ny maha-ianao anao izao."

Vahao izany, hoy izy namporisika. "Inona no miasa aminao ary inona no tsy?" hoy izy nanoratra. "Inona no fahazarana noforoninao ka manakana anao tsy ho tonga amin'ilay olona tianao hahatongavana? Raha afaka manomboka eto ianao dia afaka manomboka mamorona tondrozotra ho an'ny fahombiazanao manokana."

Raha ny hevitr'i Willcox, ny fananganana fomba fiaina mahasalama sy maharitra hatramin'ny farany dia tsy zavatra mitranga mandritra ny alina. Dia lavitra izay mendrika ny hankalazana ny dingana tsirairay. "Ny tanjona kely kokoa dia manampy anao hahatsapa fa nahavita tsy tapaka, izay mitazona anao ho mazoto hanohy hanaraka ny drafitrao," Rachel Goldman, Ph. endrika. Ny fanombohana fotsiny amin'ny famaritana ny fahazaran-dratsinao dia mety ho vato fiakarana mankany amin'ny fampivelarana ny tsara-izay, amin'ny faran'ny andro, ny tanjona voalohany.

Araka ny filazan'i Willcox: "Tsy manana fandaharam-potoana ianao ... dingana mandritra ny androm-piainana ity ary izao no fotoana tsara hanombohana."

Famerenana ho an'ny