Ity mpanazatra Kegels ity no mahafinaritra indrindra ho an'ny gorodonao pelvika - Ary efa nanandrana aho

Votoatiny

• Hozatra ny gorodonao
• Eo no idiran'i Elvie sy ny gamification an'i Kegels
• Mpanazatra Kegel izay miresaka aminao toy ny mpanazatra olombelona rehetra
• Aiza no hividianana mpanazatra Kegels

Hozatra ny gorodonao

Mety hahagaga anao izany - na tsia, raha efa niharan'ny famoahana pho tsy nahy ianao - dia mahazatra indrindra ny aretin-tratra. Araka ny National Institute of Health, misy fiantraikany amin'ny vehivavy amerikana (ary matetika ny lehilahy) hatramin'ny 20 taona. Ireo soritr'aretina dia mora tsinontsinoavina ary diso amin'ny toe-javatra "mitranga", fa ny fitsaboana dia mety ho tsotra sy mandaitra toy ny fiofanana 10 minitra.

Zava-dehibe ny fampiharana ny gorodonao, satria toy ny hozatra amin'ny vatanao sisa, dia mila miasa tsy tapaka ireo mba hitombo.Aza mitahiry mifantoka amin'ireo hozatra ireo amin'ireo fotoana "manandanja" ireo, toy ny rehefa mila mihazona ny tatavia mandritra ny minitra farany amin'ny kaonsionsy Beyoncé ianao.

Izy ireo ihany koa ny hozatra ampiasainao mandritra ny firaisana (ary rehefa mifoaka ny vehivavy). Matetika, rehefa mahatsapa fanaintainana ny vehivavy mandritra ny firaisana ara-nofo na manana olana amin'ny fiankinan-doha amin'ny orgasme, ny gorodona pelvika no tompon'andraikitra. Ny soritr'aretina hafa mety hitranga dia ny tsy fetezana, ny lamosina, ny fitohanana, sns.

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Eo no idiran'i Elvie sy ny gamification an'i Kegels

Noforonin'i Tania Boler sy Alexander Asseily - ary ampiasain'ny mpanjakavavin'ny fahasalamana, Khloe Kardashian - Elvie dia mpanazatra Kegels azo ampidirina izay mifampiresaka amin'ny fampiharana amin'ny findainao hitarika anao amin'ny fizotry ny biofeedback. Ny ampahany tsara indrindra? Ny valiny tena izy azonao avy amin'ny fampiononan'ny tranonao manokana.

Nanapa-kevitra i Boler fa hamorona an'ity vokatra ity rehefa avy niova ny vatany taorian'ny fiterahana. Ny aretin'ny gorodona dia mety hitranga noho ny fiterahana, ny ratra mahatsiravina, ny taona, na ny génetika fotsiny. "Rehefa nikaroka sy niresaka tamin'ny manam-pahaizana aho dia nahatsapa fa tsy mbola nisy fanavaozana firy," hoy i Boler nanazava.

"Ny fanomezana vehivavy biofeedback tena izy dia naseho fa fomba azo antoka indrindra hampirisihana ny fanoloran-tena sy fanatsarana ny valin'ny fiofanana hozatra amin'ny valanoranony, fa io teknolojia io dia saika tao amin'ny hopitaly ihany."

Biofeedback dia karazana fitsaboana ara-batana miasa amin'ny fanampiana anao sy ny vatanao hahafantatra bebe kokoa ny asany. Ny torolàlana Kegel dia azo zahana amin'ny Internet mora foana, fa ny ankamaroan'ny olona dia mahita fa tsy ho vita mihitsy ny manamarika ny fandrosoana amin'ny tena izy - na na dia manao tsara aza izy ireo. Eo no afaka manampy ny kilalao toa an'i Elvie.

Naheno momba ny baolina Kegel aho taloha (baolina metaly na silônika natsofoka tao amin'ny fivaviana mba hanomezana hozatra hozatra ny hozatra), saingy tsy nisy mpanazatra mihitsy hanome ahy valiny eo noho eo, ka nahaliana ahy avy hatrany izany ary nanapa-kevitra ny hanome ilay mpampiofana tadio

Mpanazatra Kegel izay miresaka aminao toy ny mpanazatra olombelona rehetra

Ny fiheverako voalohany ny mpanazatra an'i Elvie dia ny fonosana tsara tarehy sy tsara tarehy, ary ilay tranga nampiakarama nampiasain'ny mpanazatra dia tsara tarehy mitovy. Ny mpanazatra dia vita amin'ny silipo ary mivoaka tsara toy ny tampon misy rambony kely mivoaka. Toa itovizany amin'ilay vibrator We-Vibe nahazo loka izay notohanan'i Khloe Kardashian ihany koa.

Nahazo aina tokoa izany, ary na dia azoko antoka aza fa tsapako ny mpanazatra tamin'ny fotoana rehetra, tsy nanjary naharary mihitsy izany. Ny fampiharana dia mifandray amin'ny mpanazatra mampiasa Bluetooth ary avy eo dia mitondra anao amin'ny andiam-panatanjahan-tena izay toy ny lalao finday mahafinaritra izay manandrana mamely lasibatra ary mitsambikimbikina amin'ny alàlan'ny hozatra Kegel anao.

Hitako fa tsotra ny manaraka ny torolàlana ary tena mahafinaritra tokoa! Vao avy nanandrana an'i Kegels tsy nisy karazana fitaovana aho, tena fanabeazana ny mijery ny vokany izay tena nananako rehefa namoritra ny hozatry ny valahana aho. Tiako ny nanome ahy valiny eo noho eo. Ny fampiharana dia nanosika ahy ihany koa hanandrana ny hetsika amin'ny tanako alohan'ny hampidirana ilay mpanazatra mba hahafahako maka sary an-tsaina izay mitranga ao anatiny.

Ilay mpampiofana dia manome anao koa torohevitra amin'ny antsipiriany momba ny fomba hanatsarana ny zava-bitanao. Ohatra, nanosika bebe kokoa noho ny nisintona aho ary nilaza tamiko izany fa ny fanongotana ambony dia hampatanjaka kokoa ny hoziko mba hisorohana ny tsy fahazakana tsy hitranga amin'ny ho avy.

Elvie dia manara-maso ihany koa ny fandrosoanao rehefa mandeha ny fotoana ary manangana fanazaran-tena natao ho anao miaraka amina ambaratonga efatra, manomboka amin'ny fiofanana ka hatramin'ny fandrosoana. Ny drafitry ny fampihetseham-poko manokana dia misy fanatanjahan-tena telo isan-kerinandro miaraka amin'ny tsirairay maharitra 10 minitra. Izany dia mety indrindra ho an'ireo izay tsy manam-potoana na hery hanokana fotoana maharitra amin'ny fitsaboana ara-batana.

Aiza no hividianana mpanazatra Kegels

Ny mpanazatra an'i Elvie dia mahafinaritra tokoa, saingy mety ho lafo ihany satria lafo amin'ny $ 199. Raha mitady safidy hafa mora vidy ianao, ny A&E Intimate Pleasures Kegel Set dia misy baolina efatra samy hafa habe ho an'ny fampihetseham-batana Kegel ary amidy any Amazon amin'ny $ 24.43.

Raha tianao manokana ny lafiny fanofanana an'i Elvie, ny app "myKegel" dia hamakivaky anao amin'ny alàlan'ny fampihetseham-batana Kegels ary hampahatsiahy anao ihany koa ny hikirakira sy hanarahana ny fandrosoanao rehefa mandeha ny fotoana. Ity rindrambaiko ity dia $ 3.99 ihany ary na dia tsy afaka milaza aminao marina aza ny fihetsiky ny hozatrao, safidy tsara sy mora kokoa ho an'ny mpanazatra Elvie io.

Na dia tsy manana aretin-koditra pelvika aza ianao dia azo antoka fa afaka mandray soa amin'ny fanazaran-tena Kegel. Ny fanamafisana ireo hozatra tena ilaina ireo dia tsy vitan'ny hoe manampy anao hisoroka ny tsy faharetana sy ny olana amin'ny tsinay, fa mety hiteraka orgasme feno fahafaham-po kokoa sy hampihena ny fanaintainana mandritra ny firaisana.

Ka apetraho ny fanairana isan'andro, makà mpampiofana fampiofanana, ary mahazoa fiofanana!

Hannah Rimm dia mpanoratra, mpaka sary, ary olona mamorona amin'ny ankapobeny any New York City. Manoratra momba ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pananahana indrindra izy ary niseho tamin'ny Allure, HelloFlo, ary Autostraddle ny asa sorany sy ny sary azy. Afaka mahita ny asany ao amin'ny HanaRimm.com na manaraha azy Instagram.