Sakafo ara-pahasalamana sy fanatanjahan-tena ankafizin'i Keke Palmer hanampiana azy hijanona amin'ny endrika

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Toy ny kintana pop maro talohany, nandany fotoana kely tao amin'ny Disney Channel i Keke Palmer, nandritra izany fotoana izany dia nilalao sy nihira tamin'ny feon-kiran'ny Disney Channel Original Movie izy Hanketo. Fa i Keke-sy ny fanazaran-tena fanaony dia efa lasa lavitra hatramin'ny ela. Azonao atao ny mamantatra azy amin'ny sasany amin'ireo hiram-paositry ny herin-drazazavavy (tsy irery ianao raha toa ka "The One You Call" no nahatafavoaka anao tamin'ny sekoly ambaratonga faharoa na roa), amin'ny Scream Queen, amin'ny maha "Lady Pink" anao Grease: Live, na ny fanaparitahana ny tetikasa mozika, sarimihetsika ary fahitalavitra hafa. (Oh, ary ampio mpanoratra ny resumé: tamin'ny volana Janoary dia namoaka boky izy, Tsy anjaranao aho: Mangina ny tabataba dia tadiavo ny feonao.)

Zavatra iray azo antoka: Tamin'ny alàlan'ny asany rehetra, Keke dia nanangona mpanaraka matotra. (Jerevo fotsiny ireo mpanaraka azy 5,2 tapitrisa Instagram.) Ary raha, eny, hamono isika noho ny fantsom-peo, ny dihy ary ny fahaizany mihetsika, ilay horonantsary mozika farany "Wind Up" (azonao jerena eto ambany) dia azontsika tena talanjona tamin'ny vatany mpanao fanatanjahan-tena.

Nahita an'i Keke izahay mba hahita ny fomba nahatongavany tsara tamin'ny horonantsary-satria tsy mandainga ireo abs ireo.

Ny fihinanany mahasalama go-tos: Atody sy paoma ny sakafo maraina. Avy eo dibera voanjo ho sakafon-tsakafo kely. Ny sakafo atoandro dia salady miaraka amina akoho 4 aunaly, arahin'ny sakafom-pisakafoanana faharoa taty aoriana, mazàna ny legioma sy ny voanjo. Ny sakafo hariva dia trondro sy salady miaraka amin'ny voankazo sakafo hariva.

Ny fampihetseham-batana izay mahatonga azy ho tena mety: Tiako ny fanazaran-tena abs sy ny fampihetseham-batana. Raha resaka fiakaram-bidy dia mila mijery ny tongotro sy ny vodiny indrindra aho. Hitako fa mihabe ny hozatra ananako, vao mainka mihazona ny lanjako. Ny fanazaran-tena ataoko dia miovaova amin'ny habeny miankina amin'ny tetikasa. Amin'izao fotoana izao dia tsotra be izy io: kardio misy fiofanana maivana amin'ny vatana. Isaky ny izao dia hanao lanja kely aho fa manandrana mijanona amin'ny endrika fotsiny aho izao fa tsy manao sary sokitra fanampiny. Tena niasa mafy tamin'ny horonantsary mozika "Wind Up" aho. Te hanana ny tanjako aho handihizana ny foko rehefa nitifitra izahay ary miseho ho tsara tarehy sy mifanaraka amin'ny safidin'ny fitafiana.

Mihetsika ny abs fave: Rehefa marary ny abs avy amin'ny fampihetseham-batana henjana dia mahatonga ahy hahatsapa ho toy ny superhero- indrindra ireo oblique-ko. Tiako ny manao zana-kazo amin'ny valahana. (Araho i Keke, ary andramo ity fampihetseham-batana feno hafahafa ity antoka avelao ianao AF marary.)

Maninona ny fitiavan'ny tena no lakilen'ny fahatokisany mafy: Ny fahatokisako dia miankina amin'ny zavatra ataoko mba hahatsapako ho tsara ny tenako. Rehefa mihaino ny vatako aho ary mandray ny fanapahan-kevitra tsara indrindra, dia mampahafantatra ahy ny halehiben'ny fitiavako-raha tsy olon-kafa, avy amiko. Ary izany no zava-dehibe indrindra. (Soa ihany fa tsy izy irery no mpiaro ny tena.)

Ny fomba anampiana azy handresy tanjona kendrena: Ny tanjaka ara-batana dia mifamatotra amin'ny tanjaka ara-tsaina. Ny niasa sy nijanona tamin'ny endrika voalohany dia nanjary zava-dehibe tamiko noho ny faniriako ho tonga vehivavy Will Smith-saingy avy eo dia nanomboka tsapako fa nanova ny fizotran'ny eritreritro koa izy io ary nahatonga ahy hahatsapa bebe kokoa ny fifehezana ny fiainako. Ny Fitness dia fampiharana ho ahy; manampy ahy amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainako izany. Zava-dehibe koa ny sakafo, indrindra rehefa miala amin'ny drafitra fampihetseham-batako aho. (Ary raha ny marina, ny sakafo dia mety ho zava-dehibe kokoa noho ny fampihetseham-batana hampihena ny lanjany.)

Famerenana ho an'ny