Kelsey Wells dia mizara ny antony tokony handinihanao ny lanjan'ny tanjonao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Kelsey Wells dia iray amin'ireo bilaogera fanatanjahan-tena OG an'ny #screwthescale. Saingy tsy mihoatra ny fanerena ny ho "lanja idealy" izy - indrindra amin'ny maha-mpiofana manokana azy.

"Narary sy nandanjalanja tamin'ny fanendrena dokotera isan-karazany nandritra ny herinandro lasa izay nitondra fahatsiarovana isan-karazany ary tsapako fa mila miresaka momba an'io indray aho," vao haingana izy no nanoratra tao amin'ny Instagram. "Tamin'ity herinandro ity aho dia nilanja 144, 138, ary 142 pounds. 5'6,5" ny halavako, ary talohan'ny nanombohako ny diako dia nino aho fa tokony ho 120 pounds ny 'tanjoko' (tsy misy inona?). "

Miaraka amin'ireo influencer sy olo-malaza marobe mizara tantara mampihena lanja be sy sary miova amin'ny media sosialy, sarotra ny tsy hifantoka be loatra amin'ny famoizana lanja. Na izany aza, ny fametrahana ny zavatra antenaina tsy mitombina - ary avy eo tsy mahafeno azy ireo - dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny sarinao. "Nandanjalanja ny tenako isan'andro aho ary namela ny isa niseho teo hibaiko ny foko fotsiny fa ny fihetsika sasany ary na ny fifampiresahako manokana aza," hoy ny nosoratan'i Wells. "Tsara tarehy aho, saingy raha nifoha aho ka tsy naneho izay noheveriko fa tokony ho izany isa izany, toy ny hoe very fahatokisana aho. Namitaka ny tenako aho mba hino fa tsy misy fandrosoana ary ny ratsy indrindra dia nijery aho. ny vatako dia ratsy. " (Mifandraisa: Kelsey Wells mizara izay tena dikan'ny hoe mahazo hery avy amin'ny Fitness)

Raha manana olana ianao amin'ny famelana ny "numerao" anao na mahatsapa fa misy fiantraikany be loatra amin'ny mizana, dia araho ny torohevitr'i Wells: "Ny mizana irery ihany dia TSY MAHARANA NY FAHASALAMANA. ao anatin'ny andro iray ihany noho ny zavatra maro, ary io hozatra io dia milanja mihoatra ny tavy isaky ny volume, ary mitovy ara-bakiteny ny lanjanao ankehitriny raha ampitahaina amin'ny zavatra nataoko tamin'ny nanombohako ny diako taorian'ny fiterahana na dia niova aza ny firafitry ny vatako. mazàna amin'ny ankapobeny sy hatrany amin'ny dia fitaizanao ara-pahasalamana dia tsy milaza afa-tsy ny fifandraisanao amin'ny gravity eto amin'ity planeta ity ny refy. "

Nanentana ny mpanara-dia izy mba hahatsiaro fa tsy tokony hisy fiantraikany amin'ny lanjanao ny lanjanao na ny haben'ny akanjonao. "Fantatro fa sarotra izany," hoy izy nanoratra. "Azoko fa azo lazaina mora kokoa noho ny vita ny famelana ireo zavatra ireo, saingy ity ny asa TSY MAINTSY ataonao. Atodiho amin'ny lafy tsaran-javatra madio ny fifantohanao. Mifantoha amin'ny Fahasalamanao." (Mifandraisa: Ity fampiofanana Mini-Barbell avy any Kelsey Wells ity dia hanomboka anao amin'ny fampiakarana mavesatra)

Ary raha olona mila manombana ny fahasalamany ianao, Wells dia manoro hevitra ny handrefesana zavatra hafa tanteraka. (Hellooo, fandresena tsy amin'ny ambaratonga!) "Andramo refesina ny isan'ny push-up azonao atao na ny kapoakan'ny rano sotroinao na ny fanamafisana tsara omenao ny tenanao," hoy izy nanoratra. "Na ny tsara kokoa aza, manandrama refy handrefesana ireo zavatra rehetra ataon'ny vatanao mahagaga ho anao isan'andro isan'andro." (Related: Kelsey Wells dia mitazona izany ho tena zava-misy momba ny tsy ho mafy loatra amin'ny tenanao)

Ny lahatsoratr'i Wells dia mampahatsiahy fa indraindray, ny vatana salama dia mety midika hoe mahazo kilao vitsivitsy (matetika kokoa noho ny tavy ny hozatra). Koa raha efa niasa tamin'ny fananganana tanjaka ianao ary nahatsikaritra ny fiakaran'ny haavony, aza tsemboka izany. Misafidiana hirehareha amin'ny asa apetrakao ary ho tianao ny endrikao.

Famerenana ho an'ny