Inona avy ireo soa azo avy amin'ny fihinanana voankazo Kiwi mandritra ny fitondrana vohoka?

Votoatiny

• Tena azo antoka ve ny fihinanana kiwi rehefa bevohoka aho?
• Tombony azo amin'ny trimestre voalohany, faharoa ary fahatelo
• Trimester voalohany
• Trimester faharoa
• Trimester fahatelo
• Vokatry ny fihinanana kiwi raha bevohoka
• Ilay entina

Bevohoka ianao - ary tena mety ny mitandrina tsara momba izay hohaninao. Làlana aleha! Manan-jaza mitaiza ianao.

Kiwi - antsoina koa hoe gooseberry sinoa satria avy any Sina izy io - feno vitamina sy mineraly. Eritrereto ny vitamina C, A, E, K, folate, potasioma, vy, varahina, manezioma, phosforous, ary choline. Raha te-boot, ny voankazo kiwi dia ambany amin'ny siramamy (raha ampitahaina amin'ny voankazo maro hafa) sy ny tavy, ary misy fibra sakafo mahavelona.

Mihinàna kiwi rehefa mafy (tsy mafy vato) ny mikasika azy io ary mety ho afa-po koa ianao fa ilay nify mamy izay mety ho lasa mitaky be kokoa hatramin'ny nahabevohoka anao.

Tena azo antoka ve ny fihinanana kiwi rehefa bevohoka aho?

Mialà sasatra mora: azo antoka ho anao ny mihinana kiwi rehefa bevohoka. Raha ny marina dia tsara ho anao!

Ny mampiavaka azy dia raha manana allergy kiwi ianao. Mety ho azo inoana kokoa izany raha tsy mahazaka tara-tara ianao. Koa mitandrema mba hahitana soritr'aretina alikaola - matetika, ny aretin-koditra na ny fivontosana am-bava - fa raha tsy nanana olana tamin'ny kiwi taloha ianao dia azo antoka ny manohy mankafy azy io.

Tombony azo amin'ny trimestre voalohany, faharoa ary fahatelo

Andeha hojerentsika ny tombony azon'ny kiwi anao isaky ny telo volana.

Trimester voalohany

Folate. Miaraka amin'ny kiwi antonony misy momba ny folate, ity voankazo ity dia loharano lehibe tianao ampiana amin'ny sakafonao.

Na dia tsy azon'ny mpikaroka antoka aza ny fomba fiasan'izy io, ny folate (na ny endrika syntetika, ny asidra folika) dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ireo kilema neural tubes (NTS) ao amin'ny zanakao. Ny NTD dia mitranga aloha, 4 ka hatramin'ny 6 herinandro aorian'ny vanim-potoana farany vitanao, noho izany dia zava-dehibe ny maka famenon-tsakafo manomboka iray volana alohan'ny hanandramanao hitoe-jaza.

Ny fahazoan-dàlana dia famenon-tsakafo asidra folika isan'andro 400 mcg, fa ny manampy kiwi na roa dia azo antoka fa manampy ihany koa.

Vitamina C. Jery ​​bitika mahasoa ity no jerenao amin'ny kiwi iray. Ny vitamina C dia tsara ho an'i Neny, satria manampy amin'ny fandraisana vy.

Zava-dehibe ny manintona vy hisorohana ny tsy fahampian-dra mandritra sy aorian'ny fitondrana vohoka. Ny fiantohana fa avo ny haavon'ny vy dia mety ho an'ny zazakely koa. Ny vy dia manampy ny fiforonan'ny neurotransmitter, izay zava-dehibe amin'ny fiasan'ny ati-doha tsara.

Kalsioma. Tsy resaka taolana sy nify ihany io. Mila kalsiôma ampy ny zazakelinao mba hiantohana ny fivelaran'ny hozany sy ny fony koa. Misy kiwi antonony misy ao aminy, ka atsofohy ao anaty salady ho anao - indrindra raha tsy mahazaka lactose ianao ary mitady loharanon-kalsioma tsy ronono.

Trimester faharoa

Fibre sakafo Miaraka amin'ny fibre isaky ny kiwi, ity voankazo ity dia afaka manampy anao hitazona ny fivezivezena ao anaty tsinay izay efa hadinonao. Tsy irery ianao eto: Ny fitondrana vohoka dia mety miteraka karazana kibo, manomboka amin'ny fitohanana ka hatramin'ny fivalanana. Izany dia satria ny haavon'ny hormonina avo kokoa dia mampihena ny fandevonan-kanina ary mampihena ny hozatry ny tsinainao.

Vitamina A sy zinc. Manomboka amin'ny trimester faharoa anao dia mitombo ny filanao vitamina A, zinc, calcium, iron, iode ary asidra matavy omega-3. Mihinana kiwi ary efa nanefa ny sasany tamin'ireo filàna ireo ianao. Ny kiwi antonony dia misy vitamina A sy 0,097 mg zinc.

Trimester fahatelo

Votoatin'ny siramamy. Ity trimester ity dia mety hanomboka handre momba ny diabeta bevohoka. Ny Kiwi dia heverina ho ambany amin'ny index glycemic raha oharina amin'ny voankazo maro hafa, ary. Midika izany fa ny voankazo dia tsy hampisondrotra ny haavon'ny siramamy ao anaty anao. Saingy mety ho mamy fotsiny izy io hampijanona ilay faniriana zavatra mamy.

Vitamin K. Ny voankazo antonony dia misy vitamina K. Ity vitamina ity dia mampiroborobo ny fanasitranana ary manampy ny fivontosan'ny ranao. Rehefa manakaiky ny daty fandefasana anao ianao dia te-hanana antoka fa ny vatanao dia manana ambaratonga ampy an'io vitamina io.

Vokatry ny fihinanana kiwi raha bevohoka

Mahalana, ny olona sasany dia mety hanjary tsy mahazaka kiwi na aorian'ny fihinanana azy na satria efa manana allergie amin'ny vovobony na any am-bohoka. Aza mihinana kiwi intsony raha:

• mahatsapa mangidihidy amin'ny vavanao sy ny tendanao
• mamorona tohotra na fivontosana hafa
• miaina fanaintainana vavony na mandoa

Ilay entina

Hiverina any Chine, izay niavian'ny voankazo kiwi: Ny anarany tany am-boalohany dia amin'ny teny sinoa mihoutao ary manondro ny fitiavan'ireo gidro ny kiwi.Hevero fa mbola misy ny "Monkey see, rajako manao"! Ampio amin'ny sakafo ity voankazo ity ary ankafizo ireo tombony azo mandritra ny fitondrana vohoka sy ny sisa.