¿La diabetes tipo 2 es ocasionada por la genética?

Votoatiny

• Diabeta tsy mahazatra fanta-daza
• El taratasy de la genética sy diabeta tipo 2
• Cómo identificar los genes responsable de diabeta tipo 2
• Prueba genética ho an'ny diabeta tipo 2
• Consejos para preventir la diabeta
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas azo tsoahina
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

Información jeneraly

La diabetes es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles diabeta tipo 2.

Por ejemplo, la obesidad y un style de vida sedentario juegan un papel penting. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Diabeta tsy mahazatra fanta-daza

Raha ny Diagnostika sy ny diabeta tipo 2 no misy izany dia tsy azo atao intsony ny manararaotra ny diabeta sy ny diabeta ary ny fianakaviana. Azo inoana fa mety ho desarrolles ny condición mba hahafantarana fa misy herintaona mahery.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactiveuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El taratasy de la genética sy diabeta tipo 2

La diabeta tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo ben'ny tanàna diabeta. No todos lo que sean portadores de una mutación tendrán diabeta. Sin embargo, be olona miaraka amin'ny diabeta tsy ho voatanisa na más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen mety de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte tena ilaina amin'ny famaritana el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los genes responsable de diabeta tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

En general, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2.

• la producción de la glucosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detéros los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la diabeta tipo 2, incluyen:

• TCF7L2, ny faritry ny fiambenana sy ny famokarana glukosa
• ABCC8, dia efa mahazatra ny insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabeta tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa

Prueba genética ho an'ny diabeta tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros factores son manondro ny faran'ny diabeta tipo 2, dia voatanisa:

• índice de masa corporal (IMC)
• mahazatra histoire tu
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y colesterol
• historial de diabeta fitondrana vohoka
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para preventir la diabeta

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no significancea no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa ho an'ny Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), iray amin'ireo mpikaroka momba ny diabeta de 2012, nampiditra an-tsary ny peso y el incremento ho an'ny actividad física pueden evitar na retrasar la diabeta tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras revisiones de diversos estudios han reportado resultados mitovy amin'izany.

A Continuación, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy izy io ho an'ny reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Empieza un programa de ejercicios

Re Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez est est listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Hevitra momba ny hevitra ao am-piangonana, dia voatanisa ho an'ny lisitra 14 ho an'ny kardiazy ho an'ny entusiasmarte.

Crea un plan de comidas azo tsoahina

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando come fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Fiomanana tsy misy planina semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de prepación con antipación.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Raha tsy izany dia tsy tokony hisy izany, fa ny planeta plan comaras adicionales.

Elige bocadillos saludables

Ireo mpifaninana amin'ny lalao dia tokony hofaritana ho an'ny dahalo ao amin'ny tranoben'ny vondrom-bahoakam-paritra ho an'ny daholobe. A Continuación, encontrarás algunos bocadillos o snacks saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, fa ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, fa omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales sy queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabeta tipo 2 dia nanapa-kevitra ny hividy serasera ho an'ny evitra desarrollar la condición.

Mandritra ny fotoana mahamety izany dia mitantara ny diabeta 2. Manaraka an'ity lahatsoratra ity ny dokam-barotra momba ny diabeta. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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