Lactobacillus acidophilus: inona no ilana azy ary ahoana no fomba handraisana azy

Votoatiny

• 1. Sorohy ny fivalanan'ny fivalanana
• 2. Manatsara ny soritr'aretin'ny tsinay mora tezitra
• 3. Hamafiso ny hery fiarovanao
• 4. Ahena ny haavon'ny kolesterola
• 5. Sorohy ny fivaviana
• Ahoana ny fakana Lactobacillus acidophilus
• Voka-dratsy mety hitranga

ianareo Lactobacillus acidophilus, antsoina koaL. acidophilus na acidophilus fotsiny, dia karazana bakteria "tsara", fantatra amin'ny anarana hoe probiotics, izay misy ao amin'ny tsinay gastrointestinal, miaro ny mucosa ary manampy ny vatana amin'ny fandevonan-kanina ny sakafo.

Ity karazana probiotic manokana ity dia fantatra amin'ny anarana hoe acidophilus satria mamokatra asidra laktika, izay vokatry ny fahasimban'ny ronono ny anzima lactase, izay novokarin'ireto bakteria ireto ihany koa.

Ny probiotika dia fantatra amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny tsinay, manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina toy ny gazy tafahoatra na fivalanana, ohatra, nefa mety hanana tombony ara-pahasalamana hafa ihany koa izany. Ny sasany amin'ireo tombontsoa lehibe indrindraLactobacillus acidophilus izy ireo dia:

1. Sorohy ny fivalanan'ny fivalanana

Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia mipoitra ny fivalanan'ny aretin'ny tsinay vokatry ny bakteria "ratsy" izay mivelatra amin'ny rindrin'ny tsinay ary miteraka fivontosana, miteraka fivalanan-tsolika sy gazy be loatra. Miaraka amin'ny fanjifana probiotika, toy ny acidophilus, mihena ny valan'aretina tsinay, satria ny bakteria "tsara" dia mifehy ny fivoaran'ny bakteria hafa, manakana azy ireo tsy hihamaro loatra ary miteraka soritr'aretina.

Noho izany, ny probiotika dia zava-dehibe indrindra amin'ny toe-javatra izay ahiana be ny fivalanana, toy ny mandritra ny fitsaboana antibiotika, satria manampy amin'ny fanavaozana ny flora-tsinay, izay esorina amin'ny alàlan'ny fampiasana antibiotika. Amin'ireny tranga ireny, ny probiotic dia tokony horaisina hatramin'ny andro voalohany nanombohana ny antibiotika mandritra ny 2 ka hatramin'ny 4 herinandro.

2. Manatsara ny soritr'aretin'ny tsinay mora tezitra

Ny aretin-kibo mahasosotra dia miteraka soritr'aretina tena tsy mahazo aina toy ny entona be loatra, fivontosan'ny kibo ary fanaintainan'ny kibo, izay azo ovaina amin'ny fampiasana probiotika, toy ny Lactobacillus acidophilus. Izany dia satria rehefa azo antoka ny haavon'ny bakteria "tsara" dia misy fahasahiranana lehibe kokoa amin'ny tsy fandanjalanjana ny flora ao amin'ny tsinay, izay fantatra koa amin'ny anarana hoe dysbiosis ary miteraka fanaintainana entona sy kibo be loatra koa.

Betsaka ny olona voan'ny tsinay mora tezitra no voan'ny disbiosis, izay vao mainka miharatsy ny soritr'aretin'izy ireo. Noho izany, rehefa mampiasa probiotika dia azo atao ny mitsabo ny disbiosis ary mampihena ny soritr'aretin'ny tsinay rehetra, indrindra ny fahatsapana ny kibo mivonto sy ny fanaintainan'ny kibo.

3. Hamafiso ny hery fiarovanao

Ny fitomboan'ny bakteria "tsara" ao amin'ny tsinainy, toy ny L. acidophilus, dia manampy amin'ny fampandehanana ireo sela miaro amin'ny vatana, izay matetika no hita eo akaikin'ny rafi-pandevonan-kanina, indrindra amin'ny tsinay kely. Noho izany, ny fampiasana probiotic dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fisian'ny aretina mahazatra toy ny gripa na sery ohatra.

Ho fanampin'izany, satria manatsara ny fahasalaman'ny tsinay, ny fihinanana acidophilus, dia toa mampihena ny fisehoan'ny krizy mahazaka alàlan'ny tsinay, satria mampihena ny elanelana misy eo amin'ireo sela ao anaty tsinay, mampihena ny fahafahan'ny otrikaina manentsina ao anaty lalan-dra.

4. Ahena ny haavon'ny kolesterola

Probiotics amin'ny ankapobeny, fa indrindra ireo Lactobacillus acidophilus, miseho mampihena ny tsentsina ny kôlesterôly tsinay, izay mampihena ny haavon'ny ràn'izy ireo koa. Amin'ny tranga sasany, ny fihinanana L. acidophilus dia afaka mampihena ny tahan'ny LDL, fantatra amin'ny anarana hoe "ratsy" kolesterola, hatramin'ny 7%.

5. Sorohy ny fivaviana

Ny bakteria acidophilus no bakteria mahazatra indrindra amin'ny flora amin'ny fivaviana satria mamokatra asidra laktika izay manampy amin'ny fifehezana ny fitomboan'ny bakteria sy ny holatra "ratsy" mety hiteraka fivaviana, toy ny candidiasis, ohatra. Noho izany, ny fihinanana probiotika miaraka amin'i L. acidophilus dia toa manatsara ny fahasalaman'ny fivaviana.

Ho fanampin'izany, ity karazana probiotic ity dia azo ampiharina mivantana amin'ny fivaviana koa mba hampihenana ny soritr'aretin'ny aretina iray izay efa eo. Mba hanaovana izany dia sokafy ny kapsily probiotika amin'ny rano 1 na 2 litatra ary manaova fandroana sitz. Safidy an-trano mahomby iray hafa ny fampiharana yaourt voajanahary mivantana amin'ny fivaviana, satria manankarena tokoa izy io Lactobacillus acidophilus. Jereo eto ny fomba fampiharana ny yaourt.

Ahoana ny fakana Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus dia hita amin'ny vokatra voajanahary, toy ny yaourt sy vokatra ronono hafa, toy ny fromazy na curd, ohatra, ary, noho izany, mora be ny mihinana azy.

Na izany aza, izy ireo koa dia mety ho hita amin'ny endrika supplement amin'ny capsules, ary mety misy ifandraisany amin'ny probiotika hafa na tsia. Amin'ireny tranga ireny dia miova arakaraka ny marika ny fanjifana azy ireo, ary asaina mamaky ny fonosana fonosana na ny torolàlana momba ny fonosana.

Na izany aza, amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia tsara ny mandray azy toy izao:

• Kapsula 1 ka hatramin'ny 2 mandritra na aorian'ny sakafo;

Raha mampiasa antibiotika ianao dia asaina miandry 2 ora farafahakeliny aorian'ny fihinanana fanafody, mba tsy hialana amin'ireo bakteria "tsara".

Voka-dratsy mety hitranga

Ny voka-dratsin'ny fampiasana probiotic toa an'i L. acidophilus dia ny famokarana entona entona be loatra. Izany dia satria, matetika, ny famenon-tsakafo misy probiotika dia misy fructo-oligosaccharides, izay miasa ho sakafon'ny bakteria, fa manamora ny famokarana entona. Ny fomba tsara iray hanalana fahasahiranana dia ny fandraisana fanafody enzim-pandevonan-kanina toy ny bromelain na papain.

Ny fampiasana probiotika dia tena azo antoka ary, noho izany, tsy misy fanoherana, raha toa ka mandeha tsara ny hery fiarovan'ny vatana ary tsy misy aretina autoimmune matotra, toy ny SIDA, ohatra.