Torohevitra fanomanana Bikini farany-ditch

Votoatiny

• levitra
• Hoditra
• dia singam-bolo
• Famerenana ho an'ny

Isaky ny mitsidika ny tora-pasika isika, dia toy ny voalohany amin'ny vatantsika bikini izay nokarohina mafy—izay mety mahasosotra, na dia nandany fotoana fanampiny tao amin'ny gym aza ianao. Fa tsy voatery ho izany! Amin'ny maha olona mila vonona ny hanetsiketsika bikini teeny amin'ny fotoana fohy, dia nianatra tetika minitra farany aho hanomezana antoka fa mijery sy mahatsapa tena tsara indrindra aho.

Ireto toro-hevitra fanomanana bikini farany farany ambany ireto dia mitaky fotoana kely ary tsy dia misy ezaka firy, saingy hamela anao ho matanjaka sy matoky tena ary mahatsapa firaisana izy ireo rehefa tonga eo amin'ny fasika ny rantsan-tongotrao. Safidio ireo izay mihatra aminao indrindra, na ampiasao izy rehetra! Drafitra tsy misy hadalako ny mijery mahafinaritra amin'ny fety pisinina, fitsangantsanganana an-tsambo, na iray andro fotsiny eny amoron-dranomasina miaraka amin'ny namana.

Ny akanjo mahafatifaty dia tsy maninona koa! Raha ny antsasanao ambany no ahiahinao, dia diniho ity torolàlana ity amin'ny fitadiavana ny Bikini Bottom ambany indrindra ho an'ny bokotrao.

levitra

1. Atsipazo ny kibo. Ialao ny legioma misy cruciferous toy ny broccoli, tsimok'i Bruxelles, kale, anana collard, choufleur, ary bok choy amin'ny andro hanaovanao bikini. Na dia hery ara-tsakafo aza ireo sakafo ireo ary tokony hohanina matetika araka izay azo atao, dia mahatonga azy ireo ho safidy ratsy mandritra ny andro iray eny amoron-dranomasina ny fironan'izy ireo miteraka fivontosana. Ankoatra ny voankazo sy legioma, ialao ireto sakafo 5 toa tsy mampidi-doza mahatonga ny kibo.

2. Fenoy sakafo kibo fisaka. Mitondrà sakafo manalefaka mba hanalana ny fako sy ny rano be loatra amin'ny rafitrao, mamorona endrika mahia sy tony. Voaforona amin'ny rano 92 isan-jato, ny grapefruit dia safidy tsara, miaraka amin'ny voasary sy holatra.

3. Mahazatra tsy tapaka. Ny kibo dia mety ho vokatry ny fitohanana ihany koa, ary ny fomba mora indrindra hanamaivanana izany dia amin'ny fihinanana sakafo be fibre toy ny tsaramaso, oatmeal ary voaroy. Ny sakafo maraina alohan'ny morontsiraka dia lovia oatmeal misy flaxseed, amandy ary voaroy.

Jereo izay hohanina sy hosotroina ary ialavirana mba hikapohana ny vavony.

Hoditra

1. Andramo ny manaingo tanety. Maro ny fomba hahazoana hoditra salama sy manjelanjelatra alohan'ny hidiranao amin'ny masoandro, fa ny fanaovana hosodoko amin'ny airbrush no tiako indrindra satria azo antoka tanteraka ary tena voajanahary. Mety ho lafo ($ 30 ka hatramin'ny $ 75 isaky ny fotoam-pivoriana), fa ho faly ianao amin'ny fialan-tsasatra tropikaly mandritra ny herinandro iray.

2. Arovy ny hoditrao. Tsy mila mampahatsiahy anao ny maha zava-dehibe ny fanaovana écran solaire ianao, fa raha toa ka tsy nahita raikipohy mety tsara ho an'ny hoditrao ianao dia jereo ity famintinana ireo vokatra miaro masoandro tsara indrindra eny an-tsena izao. . Izy ireo dia azo antoka fa hiaro ny hoditrao sy ny volonao tsy misy voka-dratsiny, mipetaka, na maimbo.

3. Ampitomboy ny famirapiratanao. Ho an'ny vatana bikini fanampiny vita amin'ny alimo, tiako i Maui Babe Browning Lotion ($ 15, mauibabe.com). Ny vokatra azo avy amin'ny siramamy mena dia mamela ny hoditrao ho mamando sy mivolombolamena voajanahary. Manao an'ity SPF ity aho satria tsy natao ho solon'ny masoandro.

Matahotra ny tsipika? Nandefa mpandinika iray izahay ho an'ny Torohevitra momba ny Fampiharana Tanner Tena Tsy Ho Hitanao Amin'ny Tavoahangy.

dia singam-bolo

1. Mahazoa onja tonga lafatra sy tora-pasika. Ny hafetseko mba hamoahana ireo curls voajanahary sy voajanahary dia tsy dia mahagaga (na sarotra ny maka tahaka!). Manosotra produit kely fotsiny aho (Bumble sy bumble. surf spray no tena tiako indrindra) mba handoto ny volo alohan'ny handehanana amin'ny masoandro. Izy io dia manome ny voloko ho sexy, fomban-drivotra, ary koa manenjika frizz ary manampy vatana-tsy misy henjana na crunch. Tsy mila fanamainana volo ianao fa ny masoandro ihany no manao izany ho anao.

Tsy mila andro feno eny amoron-dranomasina foana ny onjan-dranomasina. Ity horonan-tsary ity dia mampiseho anao ny fomba hamoronana volo amin'ny tora-pasika Wavy, tsy mandeha eny amoron-dranomasina.

2. Manaova satroka na mampiasa tsifotra volo miaro. Mety hanimba ny volo ny tara-masoandro, ka izany no maha zava-dehibe ny fiarovana azy araka izay azo atao. Raha tsy misy satroka na tifitra fiarovana, dia mety hahatonga ny volonao ho toy ny varahina sy ho maina ny masoandro. Mampiasa tifirina fiarovana foana amin'ny voloko aho isaky ny mivoaka amin'ny masoandro mandritra ny fotoana maharitra. Ny tiako indrindra: Pureology Essential Repair Color Max ($40, amazon.com). Hitako fa mamela ny voloko mamirapiratra sy malama ary tsy misy fahasimbana.

3. Kitiho anaty voasarimakirana vitsivitsy raha hidy-oroka-masoandro. Ny ranom-boasary avy amin'ny voasarimakirana tena izy dia afaka manome ny volonao amin'ny fomba voajanahary voajanahary tsy misy akora simika mahery vaika. Amin'ny andro handehanako eny amoron-dranomasina mandritra ny ora vitsivitsy, dia manindrona ny ranom-boankazo avy amin'ny voasarimakirana iray na roa amin'ny voloko aho ary miverina miaraka amin'ny hidin-trano maivana kokoa sy blonder foana. Aza hadino fotsiny ny manao conditioner lalina avy eo, satria mety ho maina be ny ranom-boankazo.

Ity citrus ity dia tena ilaina ho an'ny mpanao hatsarana. Jereo fotsiny ireto Recipes 9 voasarimakirana hatsaran-tarehy ho an'ny hamirapiratra masoandro nanoroka bebe kokoa.

Famerenana ho an'ny