Tokony hiasa amin'ny akanjo sauna ve aho?

Votoatiny

• Soa azo avy amin'ny palitao sauna
• Loza miaraka amina teknika fihenan-danja haingana
• Akanjo Sauna sy ny NCAA
• Akanjo sy eczema sauna
• Entina

Ny akanjo sauna dia akanjo tsy misy rano maharitra mitazona ny hafanan'ny vatanao sy ny hatsembohanao rehefa miasa ianao mandritra ny anaovanao azy. Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia miakatra ao anaty akanjo ilay hafanana sy hatsembohana.

Raha ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2018, ny fanaovana spaoro amin'ny akanjom-bolo dia mampitombo ny fahasosorana ara-batana ary miteraka fahaverezan'ny hatsembohana lehibe kokoa. Ireo toe-javatra ireo dia mety hiteraka tsy fahampian-drano sy aretina mifandraika amin'ny hafanana.

Soa azo avy amin'ny palitao sauna

Misy akanjo, lobaka ary pataloha maromaro misy amidy. Na dia tsy misy fikarohana ara-pahasalamana aza hanohanana ny fitakian'izy ireo, ireo orinasa mivarotra izany fitoriana izany dia manome soso-kevitra tombony toy ny fihenan'ny lanja sy ny fihenan-tsakafo amin'ny hatsembohana.

Ny voa sy ny atinao no fanapoizinana tsara indrindra amin'ny vatanao. Ny tsemboka dia mamoaka soritry ny poizina ihany. Ary koa, ny fihenan-danja mandritra ny vanim-potoana hatsembohana mavesatra dia vokatry ny fihenan'ny tsiranoka izay tokony hamenoana rehefa manemboka ianao.

Raha mampiasa palitao sauna ianao amin'ny fihenan'ny lanja haingana, dia misy ny loza mitatao.

Loza miaraka amina teknika fihenan-danja haingana

Mba hampihenana haingana ny lanja, matetika ny olona dia mampiasa fitambarana fitaovana, tontolo iainana ary teknika, toy ny:

• akanjo sauna
• fanatanjahan-tena mahery
• tontolo iainana mafana, toy ny saunas na efi-etona
• fihenan'ny tsiranoka na sakafo

Araka ny voalazan'ny, ireo teknika ireo dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny:

• fifehezana hafanana
• fiasan'ny kardia
• fiasan'ny voa
• hydration
• hetsika elektrika
• fifandanjan'ny electrolyte
• tanjaka hozatra
• fiaretana hozatra
• fitambaran'ny vatana

Ireo vokatra ratsy ireo dia mety hiteraka toe-javatra mety hahafaty toa ny:

• hyperthermia
• fahampian-drano
• myoglobinuria
• rhabdomyolysis

Akanjo Sauna sy ny NCAA

Tamin'ny 1997, mpiady kolejy telo no maty rehefa nampiasa teknika fihenam-bidy haingana, anisan'izany ny fanaovana spaoro amin'ny toerana mafana rehefa manao akanjo sy famerana ny sakafo sy ny rano.

Ho valin'ireto fahafatesana ireto, ny National Collegiate Athletic Association (NCAA) dia nanitsy ny torolalany mifehy ny fomba fandanjana sy ny fomba fatiantoka mavesatra, ao anatin'izany ny fanampiana ny sazy tsy fanarahan-dalàna. Ny torolàlana vaovao dia nahitana ny fandraràna ny akanjo sauna.

Akanjo sy eczema sauna

Raha miaina mamaivay maharitra amin'ny eczema ianao, dia mety hanome toro-hevitra amin'ny fomba fitsaboana ny dokotera mba hampihenana ny hoditra sy hampitombo ny fidiran'ny fanafody loha.

Raha ny filazan'ny American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), ny fampiharana fanafody an-doha avy hatrany aorian'ny fandroana dia mampitombo ny fidirana hatramin'ny in-10.

Ny AOCD dia manome soso-kevitra fa ny fonosana lena manaraka ny fandroana dia afaka manampy ihany koa. Ny fonosana mando dia matetika atao amin'ny sosona, toy ny gauze arahin'ny lamban-damba roa - ny mando voalohany dia mando, ary ny faharoa maina. Indraindray, palitao sauna no ampiasaina ho solon'ny akanjo mandry maina.

Entina

Na dia mety hampanantena tombony toy ny fihenan'ny lanja sy ny fanapoizinana aza ny akanjo sauna, ireo fanambarana ireo dia tsy miorina amin'ny fikarohana ara-pahasalamana. Ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny akanjo sauna dia mety hitera-doza, toy ny hyperthermia sy ny tsy fahampiana rano.

Raha mahatsikaritra soritr'aretina amin'ireo toe-javatra ireo ianao, dia manatona dokotera avy hatrany. Rehefa manao fanatanjahan-tena na tsemboka amin'ny tontolo mafana ianao dia sorohy ny fisotroana rano amin'ny fisotroana mandritra ny fanazaran-tena mba hamenoana ny tsiranoka.

Raha mitady vahaolana amin'ny fihenan-danja ianao dia mifanakaloza hevitra amin'ny dokoteranao. Izy ireo dia afaka manampy amin'ny fananganana drafitra miaraka amin'ny fandanjana sakafo mahavelona sy fanatanjahan-tena mifanaraka amin'ny fahasalamanao ankehitriny sy ny filanao manokana.