Fahatakarana ny Levator Ani Syndrome

Votoatiny

• Ny aretin-koditra
• soritr'aretina
• fanaintainana
• Olana amin'ny urinary sy tsinay
• Olana ara-nofo
• antony
• aretina
• Fitsaboana ao an-trano
• Fihodinana lalina
• Zaza sambatra
• Manitsaka ny rindrina
• Fitsaboana hafa
• toe-tsaina

Topimaso

Ny aretin'ny Levator ani dia karazana tsy fetezan'ny gorodona tsy misy fialan-tsasatra. Midika izany fa tery loatra ny hozatry ny valahana. Ny gorodona pelvika dia manohana ny ratra, ny tatavia ary ny uretra. Amin'ny vehivavy, manohana ny tranon-jaza sy ny fivaviana koa izy io.

Ny aretin'ny Levator ani dia mahazatra indrindra amin'ny vehivavy. Ny tena famantarana azy dia ny fanaintainana tsy tapaka na matetika maivana amin'ny vongana ateraky ny spasm ao amin'ny hozatra levator ani, izay eo akaikin'ny lava-bato. Ny syndrome an'ny Levator ani dia manana anarana maro hafa, ao anatin'izany:

• fanaintainana tsy maharitra
• proctalgia maharitra
• spasm levator
• myalgia fihenjanana pelvika
• piriformis syndrome
• aretim-pivalanana

Ny aretin-koditra

Ny aretin'ny gorodona dia mitranga rehefa tsy mandeha tsara ny hozatra. Mitranga amin'ny olana roa izy ireo. Na ny hozatry ny valahana dia somary milamina na tery loatra.

Ny hozatry ny gorodona izay miala sasatra loatra dia mety miteraka firongatry ny taovam-pisefoana. Ny tatavia tsy azo tohaina dia mety hitarika ho amin'ny tsy fihinanan'ny urinary. Ary amin'ny vehivavy, ny vozon-tranonjaza na tranon-jaza dia afaka milatsaka ao amin'ny fivaviana. Izany dia mety hiteraka fanaintainana miverina, olana amin'ny fivalanana na fivontosana ny tsinay, ary firaisana maharary.

Ny hozatry ny gorodona izay tery loatra dia mety hiteraka tsy fahatomombanana eo amin'ny gorodona. Izany dia mety hiteraka olana amin'ny fitehirizana na famoahana ny tsinainy, ary koa ny fanaintainan'ny pelvika, ny firaisana amin'ny fanaintainana, na ny fihenan'ny erectile.

soritr'aretina

Ny soritr'aretin'ny levator ani syndrome dia mety mitohy ary misy akony amin'ny kalitaon'ny fiainanao. Ny ankamaroan'ny olona voan'io aretina io dia manana farafaharatsiny vitsivitsy amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto, raha tsy izy rehetra.

fanaintainana

Ny olona voan'io aretina io dia mety hahatsapa fanaintainana any an-dàlam-bidy izay tsy mifandraika amin'ny fivalanan'ny tsinay. Mety ho fohy, na mety ho avy sy handeha, maharitra ora maro na andro maromaro. Ny fanaintainana dia mety hitranga na hiharatsy kokoa amin'ny alàlan'ny fipetrahana na fatoriana. Mety hanaitra anao amin'ny torimaso izany. Matetika no avo kokoa ny fanaintainana ao amin'ny lava. Ny lafiny iray, matetika ny ankavia, dia mety hahatsapa ho malefaka kokoa noho ny andaniny.

Mety hiaina fanaintainana ambany koa ianao izay mety hiparitaka amin'ny soroka na feny. Amin'ny lehilahy, ny fanaintainana dia mety hiparitaka amin'ny prostate, testicle ary tendron'ny filahiana sy urethra.

Olana amin'ny urinary sy tsinay

Mety hiaina fitohanana ianao, olana mandalo ny tsinay, na manelingelina handalo azy ireo. Mety manana fahatsapana toy ny tsy mbola nahavita fihetsiketsehana tsinay koa ianao. Ny soritr'aretina fanampiny dia mety misy:

• kibo
• mila mimi matetika, maika, na tsy afaka manomboka ny fikorianany
• fanaintainan'ny tatavia na fanaintainana amin'ny fivalanana
• tsy fihinanan-dra

Olana ara-nofo

Ny aretin'ny Levator ani dia mety hiteraka fanaintainana koa alohan'ny, mandritra, na aorian'ny firaisana amin'ny vehivavy. Amin'ny lehilahy, ny toe-javatra dia mety hiteraka ejaculation maharary, ejaculation aloha loatra, na tsy fiasan'ny erectile.

antony

Ny antony marina mahatonga ny soritr'i levator ani dia tsy fantatra. Mety misy ifandraisany amin'ny iray amin'ireto:

• tsy mikotrika na mandalo seza rehefa mila izany ianao
• fihenan'ny fivaviana (atrophy) na fanaintainana amin'ny vava (vulvodynia)
• mitohy ny fanaovana firaisana na dia maharary aza
• ratra amin'ny gorodona noho ny fandidiana na ny trauma, ao anatin'izany ny fanararaotana ara-nofo
• manana karazana fanaintainan'ny pelvika mitaiza hafa, ao anatin'izany ny fivontosan'ny tsinay, ny endometriozy, na ny cystitis interstitial

aretina

Ny famantarana ny soritr'aretin'ny levator ani dia antsoina matetika hoe "diagnostika fanilihana." Izany dia satria tsy maintsy mizaha toetra ny dokotera mba hialana amin'ny olana hafa mety hiteraka soritr'aretina alohan'ny hamaritana ny syndrome amin'ny levator ani. Amin'ny lehilahy, ny sendikan'ny levator ani dia matetika no voamarina fa prostatitis.

Miaraka amin'ny fanombanana sy fitsaboana marina, ny olona voan'ny syndrome levator ani dia afaka mahita fanamaivanana.

Fitsaboana ao an-trano

Miresaha amin'ny dokotera momba ireo mpanala fanaintainana be loatra izay mety hanampy.

Betsaka ny olona mahazo fiononana amin'ny fandroana sitz. Maka iray:

• Atsofohy amin'ny rano mafana (tsy mafana) ny anus amin'ny alàlan'ny fikorisana na fipetrahana ao anaty fitoeram-bokatra eo ambonin'ny lovia fidiovana.
• Tohizo ny rendrika mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra.
• Atsofohy maina ny tenanao aorian'ny fandroana. Aza atsofoka amin'ny servieta ny tenanao, izay mety hahasosotra ilay faritra.

Azonao atao koa ny manandrana ireo fanazaran-tena ireo mba hamaha ny hozatry ny valahana tery.

Fihodinana lalina

1. Mijoroa amin'ny tongotrao mivelatra kokoa noho ny valahanao. Mihazona zavatra marin-toerana.
2. Mikorisa mandra-pahatonganao mahatsapa mihinjitra amin'ny tongotrao.
3. Tazomy mandritra ny 30 segondra rehefa miaina fatratra ianao.
4. Avereno indimy mandritra ny andro.

Zaza sambatra

1. Mandry eo an-damosinao eo ambony fandrianao na eo ambony tsihy amin'ny tany.
2. Aondriho ny lohalinao ary atsangano amin'ny valindrihana ny tongotrao.
3. Raiso ny tananao ivelan'ny tongotrao na ny kitrokelinao.
4. Saraho moramora kokoa ny tongotrao noho ny valahanao.
5. Tazomy mandritra ny 30 segondra rehefa miaina fatratra ianao.
6. Avereno in-3 ka hatramin'ny 5 mandritra ny andro.

Manitsaka ny rindrina

1. Mipetraha amin'ny valahanao tokony ho 5 ka hatramin'ny 6 sentimetatra eo amin'ny rindrina.
2. Mandria, ary ahifikifiho ny tongotrao mba hijanona ambony amin'ny rindrina ny voditongotrao. Ataovy milamina ny tongotrao.
3. Raha mahazo aina kokoa ianao dia avelao ny tongotrao hianjera amin'ny sisiny mba hahatsapanao mihinjitra eo amin'ny feny ao anaty.
4. Mifantoha amin'ny fofonainao. Mijanona amin'ity toerana ity 3 ka hatramin'ny 5 minitra.

Mety hanampy koa ny fanazaran-tena Kegel. Mianara torohevitra momba ny fanazaran-tena Kegel.

Fitsaboana hafa

Ny fitsaboana an-trano dia mety tsy ho ampy hitantanana ny toe-pahasalamanao. Ny dokoteranao dia mety hiresaka aminao momba ny iray amin'ireto fitsaboana ireto ho an'ny levator ani syndrome:

• fitsaboana ara-batana, ao anatin'izany ny fanorana, ny hafanana ary ny biofeedback, miaraka amina mpitsabo iray voaofana amin'ny tsy fetezan'ny gorodona
• mpitsabo mpanampy hozatra na fanafody fanaintainana, toy ny gabapentin (Neurontin) sy ny pregabalin (Lyrica)
• tsindrona teboka, izay mety misy poizina kortikosteroid na botulinum (Botox)
• tsindrona volamena
• fanentanana ny nerve
• fitsaboana ara-pananahana

Tsy tokony hampiasaina ny antidepressants Tricyclic, satria mety hampitombo ny tsinainy sy ny tsinay izany.

toe-tsaina

Miaraka amin'ny diagnostika sy fitsaboana mety, ny olona izay manana soritr'aretin'ny levator ani dia afaka mahazo fanamaivanana amin'ireo soritr'aretina tsy mahazo aina.