Fiovan'ny fomba fiaina hanampiana hitantana COPD

Votoatiny

• Ny laharam-pahamehanao indrindra: Atsaharo ny fifohana sigara
• Miaro amin'ny aretina
• Mifantoha amin'ny sakafo mahavelona
• Miomàna amin'ny tranga tampoka
• Mikarakara ny filanao ara-pientanam-po
• Mijanona ho mavitrika sy ho salama ara-batana
• Mitohy ny fiainana

Diniho ireto safidy mahasalama ireto izay afaka manamora ny fitantanana ny COPD anao.

Ny fiainana miaraka amin'ny aretin'ny pulmonary obstructive (COPD) dia tsy midika hoe tsy tokony hatsahatra intsony ny fiainanao. Ireto misy fanovana fomba fiaina azonao raisina hanampiana anao amin'ny fitantanana aretina:

Ny laharam-pahamehanao indrindra: Atsaharo ny fifohana sigara

Ny fifohana sigara no antony voalohany mahatonga ny bronchitis mitaiza sy ny emfisema. Miaraka amin'ireto aretina ireto dia ahitana COPD. Raha mbola tsy nijanona ianao dia tena ilaina ny mandray fepetra hijanonana amin'ny sigara. Miresaha amin'ny dokotera momba ny paikady fampitsaharana sigara.

Raha ahiana ny fisintomana nikôtinina, ny dokotera dia mety ho afaka manome fanafody fitsaboana fanoloana nikôtinina mba hanampiana anao hiala tsikelikely amin'ity fanafody mahadomelina ity. Ny vokatra dia misy gum, inhalers, ary patch. Misy ihany koa ny fanafody famoahana fanafody hanamorana ny fifohana sigara.

Ny olona voan'ny COPD dia tokony hisoroka ireo zavatra mahasosotra voasedra rehetra, raha azo atao. Midika izany fa tokony hisorohana ny fandotoana ny rivotra, ny vovoka, na ny setroka avy amin'ny afon'afo, ohatra.

Miaro amin'ny aretina

Ny olona voan'ny COPD dia ahiana manokana tratry ny aretin'ny taovam-pisefoana, izay mety hiteraka firehetana. Ny areti-mifindra izay misy fiantraikany amin'ny làlambe dia matetika azo sorohina amin'ny fidiovana madio amin'ny tanana. Ny viriosy mangatsiaka, ohatra, matetika dia ampitaina amin'ny fifandraisana. Ny fikasihan-tànana am-baravarana ary avy eo fikosehana ny masonao dia afaka mamindra viriosy mangatsiaka.

Zava-dehibe ny manasa tanana matetika rehefa eny imasom-bahoaka. Tsy ilaina ny vokatra azo avy amin'ny bakteria, raha tsy ao anatin'ny toeram-pitsaboana ianao. Ny savony tsotra sy ny rano mandeha dia miasa tsara amin'ny fanesorana ireo mikraoba izay mety hamindra.

Mety hanampy ihany koa ny fisorohana ny fifandraisana amin'ireo olona mampiseho soritr'aretin'ny sery na gripa. Mety hanome soso-kevitra vaksinin'ny gripa fanao isan-taona koa ny dokoteranao.

Mifantoha amin'ny sakafo mahavelona

Ny fihinanana ankavanana dia fomba iray lehibe hitazomana ny vatanao sy ny hery fiarovanao hiady. Indraindray, ny olona manana COPD mandroso dia tsy mahazo sakafo ara-dalàna tokony hananany fahasalamana. Mety hanampy ny mihinana sakafo kely kokoa matetika kokoa.

Ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny famenon-tsakafo mba hahazoana antoka fa mahazo ireo otrikaina ilaina ilainao ianao. Miezaha hihinana sakafo manan-karena amin'ny voankazo, legioma, trondro, voanjo, menaka oliva ary voamaina. Atsaharo ny hena mena, ny siramamy ary ny sakafo voahodina. Ny fanarahana an'io fomba fanao amin'ny sakafo io, fantatra amin'ny anarana hoe sakafo Mediteraneana, dia naseho fa manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana maharitra, ary manome fibra, antioxidantana ary otrikaina hafa betsaka hanampiana anao ho salama.

Miomàna amin'ny tranga tampoka

Mahazoa ny famantarana ny flare-up. Mahalalà amin'ny toerana akaiky indrindra alehanao hitadiavana fitsaboana raha toa ka lasa sarotra ny miaina. Ataovy mora foana ny nomeraon-telefaonin'ny dokoteranao ary aza misalasala miantso raha miharatsy ny soritr'aretinao. Ampahafantaro ihany koa ny dokotera na ny mpitsabo anao raha sendra soritr'aretina vaovao na tsy mahazatra ianao, toy ny tazo.

Tazomy ny lisitry ny namana na olona ao amin'ny fianakaviana azonao iantsoana raha sanatria ka entina any amin'ny toeram-pitsaboana ianao. Tazomy an-tanana ny lalana mankany amin'ny biraon'ny dokotera, na hopitaly akaiky anao.Tokony hitahiry ny lisitry ny fanafody rehetra raisinao ary omenao ny mpitsabo rehetra mety mila mitantana vonjy taitra.

Mikarakara ny filanao ara-pientanam-po

Ny olona miaina amin'ny aretina manala aretina toa ny COPD indraindray dia resin'ny fanahiana, ny fihenjanana na ny fahaketrahana. Aza hadino ny mifanakalo hevitra momba ny olana ara-pihetseham-po amin'ny dokoteranao na amin'ny mpitsabo anao. Izy ireo dia mety afaka manoratra fanafody hanampiana anao hiatrika ny fanahiana na ny fahaketrahana. Mety hanome torohevitra hafa koa izy ireo hanampiana anao hiatrika izany. Mety tafiditra ao anatin'izany ny fisaintsainana, teknika manokana momba ny fifohana rivotra, na ny fidirana amina vondrona mpanohana. Aza misalasala miresaka amin'ny namanao sy ny fianakavianao momba ny toe-tsainao sy ny ahiahinao. Avelao izy ireo hanampy amin'ny fomba rehetra azony atao.

Mijanona ho mavitrika sy ho salama ara-batana

Araka ny a ao amin'ny Gazety iraisam-pirenena momba ny aretina mamaivay lava, "Pulmonary rehabilitation" dia fidirana an-tsokosoko natao ho an'ny marary tsirairay. Anisan'ny zavatra hafa, tafiditra ao anatin'izany ny fiofanana amin'ny fanatanjahan-tena hanatsarana ny toe-po ara-pihetseham-po sy ara-batana amin'ny marary, ary hampiroborobo ny "fitondran-tena manatsara ny fahasalamana." Asehon'ny fikarohana fa ny fanofanana amin'ny fanatanjahan-tena dia afaka manatsara ny fandeferana amin'ny fampiharana ary manatsara ny kalitaon'ny fiainana eo amin'ireo olona manana COPD malefaka sy antonony. Izy io koa dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny aina.

Mitohy ny fiainana

Na dia tsy misy fanasitranana ho an'ny COPD aza, ny fanafody sy ny fitsaboana vaovao dia nahatonga ny fiainana ara-dalàna efa ho ela. Zava-dehibe ny fiaraha-miasa amin'ny dokotera sy ny fihinanana fanafody voatondro.