Nambaran'i Lizzo fotsiny ny salady sakafo maraina izay mora karakaraina ao an-trano

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny kaonty TikTok an'i Lizzo dia mbola haren'ny hatsarana. Na mankalaza ny fitiavan-tena amin'ny tankini manara-penitra izy na mampiseho ny fomba fanaovana makiazy, ilay mpihira 33 taona dia mizara hatrany ny zava-nitranga farany teo amin'ny orbitrany miaraka amin'ireo mpanaraka azy — anisan'izany ny fisakafoanany.

Tamin'ny alatsinainy dia nandefa horonantsary tao amin'ny TikTok ilay mpiangaly "Good As Hell" izay nizarany ny zavatra hitany farany azo hanina: salady sakafo maraina. Ny clip dia manomboka amin'i Lizzo manazava fa raha nizaha ny "toerana antsoina hoe Hugo's" izy dia sendra salady sakafo maraina teo amin'ny menio. Ary raha jerena izany, amin'ny teniny, dia "tiany [ireo] karazana diky", ilay mpanakanto nahazo loka fotsiny. nanana manome ny lovia ho any.

"Amin'ny ankapobeny dia misy atody, fa nahazo tofu aho. Ary nampiako toy ny seiten sasany izay manana fofona setroka; hampatsiahy anao toy ny bacon izany," hoy i Lizzo, izay, ICYDK, dia vegan. "Manana vary tamotamo, greens mifangaro, epinara ary holatra izy io." Ny lovia koa dia miaraka amin'ny vary turmerika, anana mifangaro, epinara ary holatra - izay rehetra, miaraka amin'ny proteinina miorina amin'ny zavamaniry, dia "mafana", hoy izy.

Mba hanatsarana azy io, dia narotsak'i Lizzo ny fitafiana balsamika alohan'ny hanomezongozongozona tsara ny fitoerany ary nandavaka izy. "Ny vary kanety dia mahatonga azy io hahatsapa ho toy ny hoe inona no haninao, misy dikany io. Saika toy ny schwarma na zavatra hafa. Tena tsara."

Taorian'ny segondra maromaro tamin'ny sakafo tena ASMR dia nanome ny sakafony manontolo i Lizzo - izay, BTW, dia tonga niaraka tamin'ny pancake ovy "gooey", "crispy", pancakes ovy - naoty. "Folo amin'ny 10, Hugo," hoy izy namarana.

Tsy toy ny sasany amin'ireo zavatra hafa azo hanina nozarain'i Lizzo tao amin'ny TikTok azy (jereo: voamaina voajanahary, pastèque nasiana voantsinapy), toa tsy dia malaza loatra ny salady sakafo maraina — farafaharatsiny tsy mbola. Saingy satria ny ankizy ao amin'ny 'Tok dia tsy nanomboka nanamboatra ny zavaboary raviny manokana dia tsy midika izany fa tsy mendrika ny hanandrana izany. Raiso, ohatra, ny lovan'i Lizzo: feno vovo-tsakafo tsara ho anao ny vilia baolina, toy ny turmerika manohitra ny inflammatoire, epinara mampisondrotra fahombiazana, anana mifangaro be fibre. Ary tsy tokony hadinoina ny momba ny seitan sy tofu, izay samy solon-kena feno proteinina.

Ankehitriny, raha toa ianao ka olona mihevitra voaroy vitsivitsy na sombin-tsakafo ho sakafo maraina, dia mety ho gaga ianao amin'ny fiheverana ny fihinanana salady - karazana sakafo antoandro na sakafo hariva - miaraka amin'ny am-ponao. kaopy kafe. Eritrereto anefa izao: Ny salady sakafo maraina mitovy amin'ny an'i Lizzo dia tsy vitan'ny hoe manome antoka fa hanana sakafo voalanjalanja ianao hanombohana ny andronao (izay tena ilaina, araka ny nampianarin'ny reninao anao), fa manome proteinina, fibre, ary proteinina. karbônina izay afaka mamelona anao sy mahavoky mandritra ny ora maro. Afaka manao izany ve ny mofonao? Tsia.

Ny teboka dia: Mety te haka pejy iray ao amin'ny bokin'i Lizzo ianao ary hanome salady sakafo maraina. Ary, ndeha ho marin-toetra, ny fitsipika dia natao handikana - anisan'izany ny lalàna toa tsy voalaza momba ny salady izay mety amin'ny sakafo atoandro sy ny sakafo hariva. (Miakatra manaraka: "Serealy voajanahary" no fironana sakafo maraina mahavokatra izay mandray ny TikTok)

Famerenana ho an'ny