Hyperlordosis: inona izany, soritr'aretina, antony ary fitsaboana

Votoatiny

• Soritr'aretina hyperlordosis
• Ny antony mahatonga ny hyperlordosis
• Ahoana no hitsaboana hyperlordosis
• Azo sitranina ve ny hyperlordosis?
• Fanatanjahan-tena ho an'ny hyperlordosis
• 1. Tsorakazo amin'ny kibo
• 2. Fanitarana ny hazondamosina
• 3. Fanetsehana pelvika mandry

Ny hyperlordosis no fihodinan'ny hazondamosina, izay mety hitranga na eo amin'ny vozon'ny tranon-jaza na amin'ny faritry ny havoana, ary mety hiteraka fanaintainana sy tsy fahazoana aina eo amin'ny hatoka sy eo amin'ny farany ambadiky ny lamosina. Noho izany, araka ny toerana misy ny hazondamosina izay manamarika ny fihodinana lehibe indrindra, ny hyperlordosis dia azo sokajiana ho karazany roa lehibe:

• Hyperlordosis vozon-tranonjaza, izay misy fiovana eo amin'ny curvature ao amin'ny faritra vozon-tranonjaza, izay tsikaritra indrindra fa ny fanitarana ny hatoka mankany aloha, izay mety tsy mahazo aina;
• Hyperlordosis amin'ny lumbar, izay karazana mahazatra indrindra ary mitranga izany noho ny fanovana ny faritry ny lumbar, ka lasa miverina lavitra kokoa ny faritra pelvika, izany hoe "avadika" ny faritra gluteal, raha mandroso kokoa kosa ny kibo.

Na amin'ny hyperlordosis amin'ny vozon'ny tranonjaza na amin'ny lumbar, ny haben'ny fihenan'ny hazondamosina dia lehibe ary mifandray amin'ny soritr'aretina maro izay mety hanelingelina mivantana ny kalitaon'ny fiainana. Noho izany, zava-dehibe ny hanatonan'ilay olona ny mpitsabo aretin-tsaina mba hahafahana mamantatra ny antony mahatonga ny hyperlordosis ary manomboka ny fitsaboana sahaza indrindra, izay mety ahitana fitsaboana ara-batana sy / na fandidiana.

Soritr'aretina hyperlordosis

Ny soritr'aretin'ny hyperlordosis dia mety miovaova arakaraka ny toerana misy ny curvature, izany hoe na any amin'ny faritra vozon-tranonjaza na vozongo. Amin'ny ankapobeny, ny famantarana sy ny soritr'aretina manondro ny hyperlordosis dia:

• Ny fanovana amin'ny fihenan'ny hazondamosina, voamarika indrindra rehefa mijoro eo anilany ilay olona;
• Miova amin'ny fihetsika;
• Fanaintainana eo ambanin'ny lamosina;
• Tsy afaka mametaka ny lamosinao amin'ny tany rehefa mandry eo an-damosinao;
• Kibo malemy, globose ary aloha;
• Fihenan'ny fihenan'ny hazondamosina;
• Ny vozony dia lava kokoa mandroso, amin'ny tranga hyperlordosis vozon-tranonjaza.
• Cellulite amin'ny vodin-tongotra sy eo an-damosin'ny tongotra noho ny fihenan'ny fiverenan'ny venna sy ny lymphatic.

Ny famaritana ny hyperlordose dia ataon'ny orthopedist miorina amin'ny fanombanana ara-batana, izay ahitana ny fihetsika sy ny toeran'ny hazondamosin'ny olona avy eo aloha, eo anoloana sy any aoriana, ho fanampin'ny fitsapana orthopedika sy ny fizahana X-ray hanombanana ny hamafin'ny hyperlordosis. ary, araka izany, azo atao ny mametraka ny fitsaboana sahaza indrindra.

Ny antony mahatonga ny hyperlordosis

Ny hyperlordosis dia mety hitranga vokatry ny toe-javatra maro, izay mifandraika indrindra amin'ny fihetsika tsy dia tsara, ny tsy fahavitrihana ara-batana ary ny hatavezina, ohatra, ankoatry ny fifandraisany amin'ny aretina izay mitarika ho amin'ny fahalemen'ny hozatra miadana, toy ny tratry ny fihenan'ny hozatra.

Ny toe-javatra hafa izay mety mankasitraka ny hyperlordose dia ny fihenan'ny valahana, ny ratra amin'ny lamosina ambany, ny herniated disc ary ny fitondrana vohoka.

Ahoana no hitsaboana hyperlordosis

Ny fitsaboana ny hyperlordose dia mety miovaova amin'ny antony mahatonga ny fiovana sy ny hamafiny ary tokony hatao araky ny fitarihan'ny orthopedist. Matetika, ny fotoam-pahasalamana ara-panatanjahan-tena sy ny fampihetseham-batana toy ny filomanosana na ny pilaty dia asaina manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra osa, indrindra ny kibony, ary ny fanitarana ny hozatra izay "atrophied", mamelatra ny hazondamosina.

Ny fampihetseham-batana azo tanterahina amin'ny tany, toy ny amin'ny pilates misy na tsy misy fitaovana, na anaty rano, amin'ny tranga hydrotherapy, dia safidy tsara hanatsarana ny fihetsika ankapobeny sy hanitsiana ny fihodinan'ny hazondamosina. Ny fanetsehana ny hazondamosina sy ny fanazaran-tena eran-tany (RPG) dia mety ho ampahany amin'ny fitsaboana koa.

Ny RPG dia misy fanazaran-tena aorinan'ny paositera, izay ametrahan'ilay mpitsabo aretin-tsaina ny olona amin'ny toerana iray ary tsy maintsy mijanona ao mandritra ny minitra vitsy izy, tsy mihetsika. Ity karazana fampihetseham-batana ity dia atao mijanona ary mampiroborobo fanaintainana mandritra ny fahombiazany, saingy ilaina amin'ny famolavolana ny hazondamosina sy ny tonon-taolana hafa.

Azo sitranina ve ny hyperlordosis?

Ny hyperlordosis ny antony postural dia azo ahitsy amin'ny fampihetseham-batana, ny fanoherana ary ny teknika fanodikodinana, hahazoana vokatra tena tsara, na izany aza, rehefa misy ny syndrome na fiovana lehibe toy ny dystrophy hozatra dia mety ilaina ny manao fandidiana hazondamosina.

Ny fandidiana dia tsy manafoana tanteraka ny hyperlordosis, fa afaka manatsara ny fihetsika ary mitondra ny hazondamosina hanakaiky kokoa ny axis centre. Noho izany, azo lazaina fa ny hyperlordosis dia tsy azo sitranina matetika, fa ny tranga mahazatra indrindra, izay mitranga noho ny fiovan'ny paositra, dia azo sitranina.

Fanatanjahan-tena ho an'ny hyperlordosis

Ny tanjon'ny fanazaran-tena dia ny fanamafisana ny kibony sy ny glute, ary koa mampitombo ny fivezivezena ny hazondamosina. Ireto misy ohatra:

1. Tsorakazo amin'ny kibo

Raha hanao ny takelaka amin'ny kibonao dia miondrika fotsiny amin'ny kibonao amin'ny gorodona ary tohano amin'ny vatanao sy ny tananao fotsiny ny vatanao, avelao ny vatanao aantona araka ny aseho amin'ity sary manaraka ity, mijanona eo amin'io toerana io farafahakeliny 1 minitra., Ary toy ny mihamora kokoa, ampitomboy 30 segondra ny fotoana.

2. Fanitarana ny hazondamosina

Mijoroa amin'ny toeran'ny fanohanana 4 amin'ny tananao sy ny lohalinao amin'ny tany ary afindra miakatra sy midina ny hazondamosinao.Aforeto tanteraka ny hazondamosina amin'ny alàlan'ny fifanekena amin'ny kibo, fanetsehana ny hazondamosin'ny hazondamosina mankany ambony, hatrany amin'ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza ka hatrany amin'ny hazondamosin'ny lumbar, ary avy eo afindrao ny hazondamosina amin'ny lalana mifanohitra, toy ny hoe te-hanatona ny hazondamosina akaikin'ny gorodona ianao. Avereno amin'ny toerana fiandohana tsy miandany. Avereno in-4.

3. Fanetsehana pelvika mandry

Mipetraha eo an-damosinao, aondriho ny tongotrao ary terena hiverina ny hazondamosinao hitazomana ny lamosinao amin'ny tany. Ataovy mandritra ny 30 segondra ity fifanarahana ity ary miverina miala sasatra. Avereno in-10.

Ilaina ny manao fitsaboana farafahakeliny 12 herinandro mba hanombanana ny valiny, ary ny fanatanjahan-tena amin'ny kibo nentim-paharazana dia tsy asaina satria tian'izy ireo ny fitomboan'ny kyphosis, izay mazàna dia efa nohamafisina amin'ireo olona ireo.