Fanaintainana ambany sy fitohanana

Votoatiny

• Ny fitohanana no miteraka
• Fanaintainana ambany
• fitsaboana
• Rahoviana ianao no tokony hahita ny dokoteranao?
• toe-tsaina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Raha manana olana amin'ny fandefasana seza matetika ianao, dia mety hiteraka fitohanana. Ny fitohanana dia faritana ho manana latsaky ny telo tsinay isan-kerinandro.

Ny fanakanana ao amin'ny zanatany na ny tendronao dia mety hiteraka fanaintainana manjavozavo izay mivoaka avy amin'ny kibonao ka hatrany amin'ny lamosinao ambany. Indraindray, ny fanaintainan'ny lamosina vokatry ny fivontosana na ny aretina dia mety hiteraka fitohanana ho voka-dratsy.

Amin'ny tranga hafa, ny fanaintainan'ny lamosina ambany dia mety tsy misy ifandraisany amin'ny fitohanana. Ny fahalalana bebe kokoa momba ny antony mahatonga ireo fepetra ireo dia afaka manampy anao hamantatra raha toa ka mifandray izy ireo.

Ny fitohanana no miteraka

Ny fitohanana dia mety miteraka antony maro ao anatin'izany ny sakafonao, ny fampihetseham-batanao ary ny adin-tsainao. Ny fitohanana kely dia matetika miverina amin'ny sakafo. Ny antony mahazatra ny fitohanana dia misy:

• tsy fahampian'ny fibre amin'ny sakafo
• fitondrana vohoka na fanovana hormonina
• fahampian-drano
• ratra amin'ny hazondamosina na amin'ny ati-doha
• haavo ambany amin'ny fampihetseham-batana
• adin-tsaina
• fanafody sasany

Fanaintainana ambany

Raha matroka ny fanaintainana amin'ny lamosinao ambany ary manana fitohanana ianao, dia azo atao fa misy ifandraisany ny fanaintainanao sy ny fitohizanao. Ny famerenana ny seza ao amin'ny zanatanao na ny refinao dia mety hiteraka tsy fahazoana aina ao an-damosinao.

Raha henjana kokoa ny fanaintainanao dia mety vokatry ny fepetra tsy misy ifandraisany amin'ny fitohizanao toy ny:

• soritr'aretin'ny tsinay (IBS)
• ratra amin'ny hazondamosina
• Aretin'i Parkinson
• mipika ny hozatra ao aoriana
• fivontosan'ny hazondamosina

Raha mahatsapa fanaintainana mafy ianao, dia aza hadino ny manatona ny dokotera.

fitsaboana

Ny fitsaboana ny fitohanana matetika dia misy fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiainana. Azonao atao koa ny mampiasa laxatives na supositories ho an'ny fitsaboana maharitra.

Mividiana laxatives izao.

Ireto misy fiovan'ny fomba fiainana mahazatra mety hanamaivanana ny fitohanana:

• Rahoviana ianao no tokony hahita ny dokoteranao?

  Raha mafy ny soritr'aretinao na tsy mandeha aorian'ny fitsaboana ao an-trano dia tokony hahita dokotera ianao.

  Raha miaina ny iray amin'ireto ianao dia mankanisa dokotera faran'izay haingana:

  • ra ao amin'ny fipetrahanao na manodidina ny tendronao
  • fanaintainana mafy eo an-damosinao
  • fanaintainana maranitra eo amin'ny kibonao
  • tazo
  • mandoa

  toe-tsaina

  Ny fanaintainan'ny lamosina ambany dia mety ho famantarana ny fitohanana. Ny fitomboan'ny habetsaky ny fibre amin'ny sakafonao sy ny fisotroanao rano dia azo inoana fa hanampy amin'ny fitohizanao. Ny fanafody laxatives sy fanafody fanaintainana any ivelany dia matetika manala ireo soritr'aretinao.

  
  

  Raha mahatsapa fanaintainana faran'izay mafy ianao, ra ao amin'ny fipetrahanao, na soritr'aretina mampiahiahy hafa, dia tokony hitsidika ny dokoteranao ianao mba hiresaka momba ireo soritr'aretinao.