Inona no mety hiteraka fanaintainana ambany kokoa amin'ny vehivavy?

Votoatiny

• Ny fanaintainana ambany dia miteraka manokana ho an'ny vehivavy
• Aretim-piterahana (PMS)
• Aretim-panafody tsy miteraka aretina (PMDD)
• Endometriozy
• Dysmenorrhea
• bevohoka
• Ny antony hafa dia miteraka fanaintainana ambany
• Fihenan'ny hozatra
• Sciatica
• Fihetseham-po mihetsika: fikorianan'ny yoga 15 minitra ho an'ny sciatica
• Kapila voaraikitra
• Fihenan'ny disc
• Fitsaboana ao an-trano amin'ny fanaintainana ambany
• Rahoviana no hahita dokotera
• Ny farany ambany

Ny fanaintainana ambany amin'ny vehivavy dia mety miteraka antony maro. Ny sasany dia mifandraika amin'ny fepetra manokana ho an'ny vehivavy, fa ny hafa kosa mety hitranga amin'ny olon-drehetra.

Amin'ity lahatsoratra ity dia hojerentsika akaiky ny mety ho antony mahatonga ny fanaintainana ambany kokoa amin'ny vehivavy, ary rehefa ilaina ny manaraka ny dokoteranao momba ny aretina sy ny fitsaboana.

Ny fanaintainana ambany dia miteraka manokana ho an'ny vehivavy

Ny antony mahatonga ny fanaintainana ambany dia manokana ho an'ny vehivavy. Anisan'izany ireo fepetra voalaza etsy ambany.

Aretim-piterahana (PMS)

Ny PMS dia toe-javatra mahazo vehivavy maro alohan'ny fotoany. Betsaka ny soritr'aretina mety hitranga, ary azo inoana fa tsy hanana izany rehetra izany ianao. Amin'ny ankapobeny, ny soritr'aretina dia:

• soritr'aretina ara-batana, toy ny:
  • fanaintainana ambany
  • aretin'an-doha
  • havizanana
  • kibo
• soritr'aretina ara-pihetseham-po sy fitondran-tena, toy ny:
  • fiovan'ny toetr'andro
  • filan'ny sakafo
  • fanahiana
  • olana mifantoka

Matetika ny PMS dia manomboka andro vitsivitsy alohan'ny vanim-potoana misy anao, ary mifarana ao anatin'ny iray na roa andro aorian'ny nanombohan'ny fe-potoanao.

Aretim-panafody tsy miteraka aretina (PMDD)

PMDD dia endrika PMS henjana kokoa, izay misy ny soritr'aretina manelingelina ny fiainana andavanandro.Ny olona sasany manana PMDD dia mety manana olana amin'ny asany aza rehefa misy soritr'aretina. Vehivavy vitsy kokoa no manana PMDD noho ny PMS.

Ny soritr'aretina, fitondran-tena ary ara-batana an'ny PMDD dia mitovy amin'ny an'ny PMS. Na izany aza, ny karazana soritr'aretina rehetra dia mety ho ratsy kokoa. Ny soritr'aretina dia matetika manomboka ny herinandro alohan'ny fe-potoana misy anao ary mifarana andro vitsivitsy aorian'ny nahazoanao ny fe-potoana.

Mety hampidi-doza anao kokoa ny PMDD raha manana tantaram-pahaketrahana amin'ny famoizam-po sy aretina hafa ianao, na manana tantaram-pianakaviana PMDD.

Endometriozy

Endometriozy dia toe-javatra iray izay mitombo eo ivelan'ny tranon-jaza ny tavy izay mamatotra ny tranon-jaza, fantatra amin'ny hoe tavy endometrialia.

Miaraka amin'ny endometriozy, io sela io dia maniry eo amin'ny ovaire, ny fantsona fallopian ary ireo sela hafa manarona ny valahana. Mety hitombo manodidina ny lalan-dra sy ny tsinay koa izany.

Ny fanaintainana no famantarana matetika indrindra amin'ny endometriozy. Ny fambara hafa dia misy:

• manaintaina be ny manaikitra
• fanaintainana mandritra na aorian'ny firaisana
• fanaintainana ambany sy valahana
• fanaintainana amin'ny fivalanan'ny tsinay na fivalanana rehefa tonga ny fotoanao

Ny endometriozy dia mety hiteraka rà na fizika eo anelanelan'ny fotoananao. Ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny fivontosana sy ny fivalanana dia mety iraisana ihany koa, indrindra mandritra ny fotoanao. Ny endometriozy dia mety hanasarotra ny fitondrana vohoka.

Dysmenorrhea

Ny fadimbolana maharary dia fantatra amin'ny anarana hoe dismenorrhea. Na dia azo tantanana matetika aza izy io dia mety ho mafy be amin'ny olona sasany. Mety hampidi-doza kokoa anao ny dismenorrhea raha:

• latsaky ny 20 taona
• mpifoka
• mandeha ra be mandritra ny fotoananao
• manana tantaram-pianakaviana nandritra ny fotoana naharary
• manana fepetra iankinan'ny aina, toy ny:
  • endometriozy
  • fibroids ao amin'ny tranonjaza
  • aretina mamaivay ny valanoranony

Ny fanaintainana avy amin'ny dismenorrhea dia matetika no tsapa ao amin'ny kibony ambany, ambany, valahana ary tongotra. Matetika maharitra 1 ka hatramin'ny 3 andro izany. Ny fanaintainana dia mety ho manjary malemilemy na mety hahatsapa ho fanaintainana.

bevohoka

Ny fanaintainana miverina dia mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka. Mitranga izany rehefa miova ny ivon'ny hery misintonao, mihamatanjaka ianao, ary mampihena ny kofehinao ny hormoninao ho fiomanana amin'ny fahaterahana.

Ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy, ny fanaintainan'ny lamosina dia mitranga eo anelanelan'ny volana fahadimy sy fahafito amin'ny fitondrana vohoka, saingy afaka manomboka aloha be kokoa izy io. Azo inoana fa manana fanaintainana miverina ianao mandritra ny fitondrana vohoka raha efa manana olana ambany ianao.

Ny toerana fahita indrindra amin'ny fanaintainana dia eo ambanin'ny andilanao sy amin'ny valahanao. Mety misy fanaintainana eo afovoan'ny lamosinao, manodidina ny andilanao. Ity fanaintainana ity dia mety hiposaka amin'ny ranjonao.

Ny antony hafa dia miteraka fanaintainana ambany

Misy ihany koa ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina ambany izay mety hisy fiantraikany amin'ny olona amin'ny firaisana rehetra. Ny sasany amin'ireo antony mahazatra indrindra dia ahitana ireo fepetra voalaza etsy ambany:

Fihenan'ny hozatra

Ny aretin-kozatra na ligament dia iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainana ambany. Mety ho vokatry ny:

• fanesorana mavesatra naverimberina
• miondrika na mihodinkodina tampoka
• hetsika mikorontana tampoka
• mihoa-pefy ny hozatra na ligament

Raha manohy manao ny karazana hetsika mihetsiketsika ny hozatra ianao dia mety hiteraka fikorontanan'ny lamosina izany amin'ny farany.

Sciatica

Ny sciatica dia soritr'aretina ateraky ny famoretana na ny ratra amin'ny nerve sciatic, ny nerveo lava indrindra amin'ny vatanao. Ity ny nerve izay mivezivezy avy eo amin'ny hazondamosinao ambany amin'ny vodin-tongonao ary midina any ambadiky ny tongotrao.

Ny sciatica dia miteraka fanaintainana mirehitra na fanaintainana izay mahatsapa fahatairana amin'ny lamosinao ambany. Matetika manitatra ny tongony iray. Amin'ny toe-javatra mahatsiravina, mety ho marary tongotra koa ianao ary malemy.

Fihetseham-po mihetsika: fikorianan'ny yoga 15 minitra ho an'ny sciatica

Kapila voaraikitra

Ny kapila herniated dia rehefa ny iray amin'ireo kapila mampihetsi-po ny hazondamosinao dia mihombo ary mibontsina ivelany. Ity farany dia mety hiteraka vaky ilay kapila. Ny fanaintainana dia vokatry ny kapila mibontsina manindry ny nerve.

Ny kapila herniated dia mety hiteraka ratra ihany koa. Mihabetsaka izany rehefa mihalehibe ianao. Ny lamosina ambany dia toerana mahazatra indrindra ho an'ny kapila herniated, fa mety hitranga amin'ny tendanao koa izany.

Fihenan'ny disc

Rehefa mihantitra ianao dia mety manomboka reraka ireo kapila ao amin'ny hazondamosinao. Ny fihenan-tsasatra koa dia mety vokatry ny ratra na ny fihetsika miverimberina. Ny ankamaroan'ny olona dia misy fihenan'ny disika aorian'ny taona 40. Tsy miteraka fanaintainana foana izany, fa mety miteraka fanaintainana mafy amin'ny olona sasany.

Ny degeneration dia mahazatra amin'ny tendanao sy ny lamosinao. Mety hitatra amin'ny vodin-tongotrao sy ny feny ny fanaintainana, ary mety hihoatra izany.

Fitsaboana ao an-trano amin'ny fanaintainana ambany

Raha ny fanaintainan'ny lamosinao dia vokatry ny toe-javatra mifandraika amin'ny fadimbolanao na ny hozatry ny hozatrao, azonao atao ny manandrana ireto fanafody manaraka ireto ao an-trano hanamaivanana ny fanaintainanao ambany:

• Famafana fanafanana. Ny takelaka fanafanana apetraka eo an-damosinao dia afaka manatsara ny fivezivezena, izay mamela ny otrikaina sy oksizena hiditra ao amin'ny hozatra ao an-damosinao.
• Fandroana mafana. Ny fandroana mafana dia afaka manatsara ny fivezivezena ary mampihena ny fanaintainan'ny hozatra sy ny hamafiny.
• Fanafody fanaintainana OTC. Ny fanafody over-the-counter (OTC) nonsteroidal anti-inflammation (NSAIDs), toy ny ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), ary ny aspirinina, dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana miverina sy ireo karazana fanaintainana hafa mifandraika amin'ny vanim-potoana misy anao.
• Fanatanjahan-tena. Ny fijanonana ho mavitrika dia afaka manatsara ny fivezivezenao ary manamaivana ny hozatra mihenjana.
• Mamelatra malefaka. Ny fanitarana matetika dia mety manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana ambany na fanakanana azy tsy hiverina.
• Kitapo ranomandry. Raha ny fanaintainan'ny lamosinao dia vokatry ny fihenan'ny hozatra na ratra, ny fonosana gilasy dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana, ny fanaintainana ary ny mangana. Ny fonosana gilasy dia miasa tsara indrindra ao anatin'ny 48 ora voalohany amin'ny aretina na ratra amin'ny hozatra.
• Ondana. Ny fametrahana ondana eo anelanelan'ny lohalinao raha matory amin'ny ilanao ianao, na eo ambanin'ny lohalinao raha matory eo an-damosinao ianao dia mety hanamaivana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina.
• Fanohanana tsara amin'ny lumbar. Ny fampiasana seza misy tohana tsara amin'ny lumbar dia mety hanamaivana ny fanaintainan'ny lamosinao rehefa mipetraka ianao.

Rahoviana no hahita dokotera

Amin'ny tranga sasany dia zava-dehibe ny fanarahana dokotera hamaritana ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosinao. Manantona ny dokoteranao haingana araka izay tratra raha mahatsapa ireto manaraka ireto ianao:

• tsy afaka mijoro na mandeha ianao
• ny fanaintainanao dia miaraka amin'ny tazo, na tsy vitanao ny mifehy ny tsinainao sy ny tatavia
• manana fanaintainana ianao, fahatsentsenanao, na fikolokoloana ny tongonao
• miitatra hatrany amin'ny tongotrao ny fanaintainana
• marary kibo mafy ianao
• henjana ny fanaintainanao ary manelingelina ny fiainanao isan'andro
• manana soritr'aretina endometriozy ianao
• manana fanaintainana ianao mandritra ny fitondrana vohoka amin'ny fandehanan'ny fivaviana, tazo, na fanaintainana rehefa mimi
• manana fanaintainana miverina ianao aorian'ny fianjerana na lozam-pifamoivoizana
• tsy misy fanatsarana ny fanaintainanao aorian'ny fikarakarana an-trano mandritra ny herinandro

Miankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainanao ambany, ny dokotera dia mety afaka manome fitsaboana mihoatra ny fitsaboana ao an-trano na ny fepetra fitandremana tena.

Ny safidy fitsaboana nomen'ny dokotera anao dia mety misy:

• relant hozatra
• tsindrona kortisone
• fanaraha-maso ny fiterahana hormonina ho an'ny endometriozy, dysmenorrhea, PMS, ary PMDD
• antidepressants, izay mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny PMS sy PMDD, ary koa hanampy amin'ny karazana fanaintainana lamosina sasany
• fandidiana ho an'ny endometriozy mahery, izay misy fanesorana tavy endometrialy amin'ny faritra nitomboany ivelan'ny tranonjaza
• fandidiana hanamboarana kapila

Ny farany ambany

Ny fanaintainan'ny vehivavy ambany dia mety vokatry ny toe-javatra maro samihafa sy ny antony manosika azy. Raha manodidina ny fotoana isam-bolana azonao ny vanim-potoanao, ny fanaintainanao dia mety hampifandraisina amin'ireo antony mifandraika amin'ny tsingerim-bolana.

Ny fanaintainanao koa dia mety hateraky ny toe-javatra mety hisy fiatraikany amin'ny olona rehetra na firy taona na firy, toy ny hozatra, sciatica, na kapila herniated.

Ny fitsaboana ny fanaintainan'ny lamosina ambany dia miankina amin'ny antony fototra. Amin'ny tranga maro dia azonao atao ny manandrana aloha ny fitsaboana ao an-trano. Saingy, raha tsy mihatsara na miharatsy ny fanaintainanao dia araho miaraka amin'ny dokoteranao ny aretina sy ny fitsaboana.