Manaova fiovana lehibe eo amin'ny fiainana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mangidihidy hanao fiovana eo amin'ny fiainanao, nefa tsy azonao antoka raha vonona ny hifindra ianao, hiova asa na hanova ny fomba fanaonao? Ireto misy famantarana vitsivitsy fa vonona ny hanova fiainana lehibe ianao:

Manaova fanovana raha…Mahita ny tenanao manonofy antoandro ianao ary manemotra mihoatra noho ny mahazatra.

"Ny olona dia mazàna mamerina mamerina amin'ny alàlan'ny nofinofy ny fiovan'ny fiainana tiany hatao", hoy i Rachna D. Jain, Psy.D., psikology sy mpanazatra fiainana voamarina ao Columbia, Md. Ireo nofinofy ireo dia mahatsapa tsara kokoa noho ny zava-mitranga. eo amin'ny fiainanao tena izy fa mety ho sarotra aminao ny mandray andraikitra eo amin'ny tontolo tena izy. Ohatra, raha tsy faly ianao any am-piasana, dia mety handany andro be dia be amin'ny nofinofy momba ny hoe manao ahoana ny fanananao lehibe vaovao na ny orinasanao manokana ka lavo amin'ny asa. Tandremo tsara ny zavatra noeritreretinao. "Raha manonofy zavatra mitovy foana ianao, dia famantarana izay mety ilainao ovaina izany," hoy i Jain.

ARTICLE: Fanemorana sy fahazarana hafa manimba ny fahasalamanao

Manaova fanovana raha…Mahatsiaro ho sosotra, tezitra na ketraka ianao matetika.

Ny olana amin'ny fisintonana ny tenanao hiala eo am-pandriana na ny tahotra handeha hiasa isan'andro dia famantarana azo antoka fa mila fiovana ianao. Mety tsy ho tsapanao akory ny tsy faly anao raha niharatsy tsikelikely ny zava-drehetra rehefa nandeha ny fotoana. Ny firesahana amin'ny namana sy ny fianakaviana dia afaka manampy anao hamantatra raha mihelina na ampahany amin'ny fomba maharitra ny zavatra tsapanao, hoy i Christine D'Amico, M.A., mpanazatra ny tetezamita any San Diego. “Ny mpanjifako iray dia nanontany ny zanany hoe hafiriana no tsy tiany ny asany”, hoy ny tsaroany. Hoy izy ireo taminy: 'Neny a, tsy tsaroanay ny fotoana nahafinaritra anao ny asanao.' "

ARTICLE: Famantarana mety ho tratran'ny fahaketrahana ianao

Manaova fanovana raha… tsy milamina ianao na tsy afa-po.

Tsy ny fahaketrahana ihany no famantarana ilainao hanovana ny fiainana. Ny tsy fahafaham-po tsotra sy mitabataba ihany koa dia famantarana mazava fa misy zavatra tsy mety. "Hitako matetika izany amin'ny vehivavy mila fiovana amin'ny fifandraisany," hoy i Jain. "Mety hieritreritra ianao hoe: 'Tsara ny sipako, saingy misy zavatra tsy ampy.' Na 'Tsy misy maharatsy izany, fa toa tsy mety izany.' "Ny fahatsapana tsy milamina dia matetika famantarana fa ao anaty lalina dia fantatrao fa mila manova ny fiainana ianao, saingy tsy mbola fantatrao hoe inona izany.

Ny fomba iray hanaovana an'izany dia ny manoratra na mieritreritra fotsiny ny fiainanao tonga lafatra. "Mamorona fahitana iray manontolo amin'ny fiainanao tonga lafatra: ny bika aman'endrinao, ny anaovanao, izay hohaninao amin'ny sakafo maraina amin'ny maraina, ny zava-drehetra," hoy i Jain. Ny fampitahana ny zava-misy amin'ny fiainanao tsara indrindra dia afaka manambara izay mety hampiasaina amin'ny fihovitrovitra.

ARTICLE: Ady amin'ny tsy fahasahiranana: Soso-kevitra hahazoana torimaso tsara

Manaova fanovana raha…Manana nofinofy tsy tanteraka ianao na tanjona lehibe eo amin'ny fiainana izay tsy ho tratrarinao mihoatra ny herintaona na roa taona lasa izay.

Angamba fantatrao tsara hoe manao ahoana ny fiainanao tsara indrindra - mbola tsy nanao na inona na inona momba izany ianao. Ny antony lehibe indrindra ametrahan'ny olona ny nofinofiny? Tahotra. "Mampatahotra ny manao fihenjanana lehibe sy mampientam-po, ary famantarana tsara izany tahotra izany - raha toa ka toa mahazatra anao izany, dia tsy tsara izany," hoy i D'Amico. "Araho ny tahotra - izany no lalana tokony halehanao."

Ankoatra ny tombontsoa miharihary-asa tianao, fifandraisana vaovao, tontolo iainana tsara kokoa-manao fiovana lehibe dia afaka manatsara ny fiainanao amin'ny fomba hafa koa. "Ny fiainana amin'ny fiovana lehibe dia mampianatra anao momba ny fahaizanao manokana," hoy i Jain. "Mety hianatra ianao fa matanjaka kokoa, marani-tsaina ary mandrisika kokoa noho ny noeritreretinao, ary mahazo fahaleovan-tena bebe kokoa sy mifehy ny fiainanao koa ianao."

Famerenana ho an'ny