Araraoty tsara ny fotoananao ao amin'ny Biraon'ny Dokotera

Votoatiny

• Ampiasao ny Portal elektronika
• Manomàna fotoana fanendrena aloha
• Tongava aloha
• Skip Caffeine
• Atolory ny lisinao
• Mitsahatra amin'ny fahazaran-dratsy
• Anontanio momba ny fitsaboana hafa
• Alaharo ny fotoana fanendrena anao alohan'ny handehananao
• Famerenana ho an'ny

Mety ho ilay ny dokotera birao, fa ianao no mifehy kokoa ny fikarakaranao mihoatra noho izay eritreretinao. 20 minitra fotsiny no azonao amin'ny M.D., araka ny Ny American Journal of Managed Care, ka hararaoty ny fotoana iarahanareo. Ireo tweaks bitika ireo dia mety hitondra vokatra lehibe amin'ny fitantanana ny fahasalamanao sy ny fandraisana fanapahan-kevitra momba ny fahasalamana. (Atombohy amin'ny famerenana ireo baikon'ny Dokotera 3 Tokony Hanontanianao.)

Ampiasao ny Portal elektronika

Corbis Images

Manodidina ny 78 isan-jaton'ny mpitsabo monina ao amin'ny birao no manana rafitra firaketana ara-pahasalamana elektronika ankehitriny, hoy ny Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Amin'ny alàlan'ity vavahadin-tserasera ity dia azonao atao ny mametraka fanontaniana amin'ny dokotera, toy ny hoe ratsy ny soritr'aretinao mba hahazoana fotoana. "Tsy eo fotsiny ny dokotera haka valin'ny laboratoara sy hangataka famenoana prescription," hoy i Ejnes, ary nampiany fa eo izy ireo noho ny olana ara-pahasalamanao na dia ivelan'ny birao aza.

Fantaro raha manolotra izany ny M.D anao amin'ny fiantsoana ny biraony. Raha misy olana na soritr'aretina tianao horesahina mandritra ny fotoana fanendrena anao, ny fampahafantarana azy amin'ny alàlan'ny vavahadin-tserasera dia afaka manampy azy hiomana hiresaka momba azy io sy handahatra ireo fitsapana mety ilainao mandritra ilay fitsidihana iny ihany.

Manomàna fotoana fanendrena aloha

Corbis Images

Marina indrindra izany raha misy soritr'aretina toy ny sery ianao. Ny dokotera mpitsabo voalohany dia sahabo ho 26 isan-jato no manome fanafody antibiotika tsy ilaina amin'ny faramparan'ny fiovana raha oharina amin'ny maraina, hoy ny mpikaroka avy ao amin'ny Brigham and Women Hospital any Boston. Ny fihinanana antibiotika rehefa tsy ilaina dia mampitombo ny risika amin'ny bakteria tsy mahazaka antibiotika ary mety hiteraka fivalananan, fivalanana ary aretina misy masirasira, hoy ihany ny fanadihadiana. Reraka ny dokotera rehefa mihalava ny andro, izay mety hitarika azy ireo hivoaka amin'ny lalana mora rehefa mangataka fanafody tsy mendrika ny marary, hoy ny mpanoratra. Raha tsy afaka mamono fotoana amin'ny maraina ianao dia manontania raha tena mila an'io script io ianao. (Zava-dehibe izany, indrindra raha manana ny iray amin'ireo Fambara roa tsy tokony holalanao ianao.)

Tongava aloha

Corbis Images

Betsaka ny zavatra atahorana noho ny famoizanao ny fotoana voatondroo rehefa mihazakazaka mifaninana amin'ny famantaranandro ianao. "Miditra haingana any amin'ny efitrano fanadinana miaraka amin'ny tatavia feno, mipetraka eo amin'ny latabatra fanadinana miaraka amin'ny tongotrao mihantona sy miampita, ary miresaka amin'ny dokotera na ny mpitsabo anao mandritra ny fisavana ny tosidranao dia mety hahatratra 10 isa amin'ny famakianao. , "Hoy i Ejnes. Mety hiteraka korontana amin'ny sokajy tosidranao izany ary hitarika fitsapana sy fitsaboana tsy ilaina.

Raha mila mamaky tosi-drà marina ianao dia omeo minitra vitsivitsy ianao hamoahana ny famonoana ao amin'ny efitrano fiandrasana, alao ny tatavia alohan'ny fotoana voatondroo, ary mipetraha milamina amin'ny lamosinao amin'ny seza sy ny tongotrao eo ambonin'ny tany rehefa manome ny fonosana.

Skip Caffeine

Corbis Images

Mety hampiakatra ny BP-nao koa ny java maraina, izay mety hiteraka famakiana tsy marina, hoy i Ejnes nanampy. Raha manara-maso ny siramamy ao amin'ny ra ianao, dia tokony hanadino ihany koa ny fihetsehanao maraina, satria mety hampitombo vetivety ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izany ary hampihena ny fahatsapanao insuline, na dia misotro matetika aza ianao. Izany, ho setrin'izany, dia mety hahatonga anao ho voan'ny diabeta na dia tsy ianao aza, araka ny fanadihadiana natao tao Fikarakarana diabeta. Ny safidinao tsara indrindra: atsipazo ny kafezina mandra-pahatapitry ny fotoana voatondro (mandrisika bebe kokoa handahatra azy io ho an'ny maraina!).

Atolory ny lisinao

Corbis Images

Ny fahatongavana mitam-piadiana miaraka amin'ny lisitry ny fanontaniana na soritr'aretina dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hampitomboana ireo 20 minitra anananao miaraka amin'ny dokotera. Aza mitahiry izany ho an’ny tenanao manokana anefa: “Tena manampy ny dokoteranao hijery ny lisitrao satria izy no afaka manampy anao hanao laharam-pahamehana izay zava-dehibe indrindra hodinihina mandritra ny fotoana iarahanao”, hoy i Yul Ejnes, MD, mpitsabo anatiny. dokotera ao amin'ny Rhode Island ary ny talen'ny American College of Physicians Board of Regents.

"Indraindray ny zavatra iray any amin'ny farany ambany dia toa tsy dia misy dikany aminao, saingy mety ho zavatra matotra be io." Ohatra, ny fitsapana ny heartburn rehefa mitondra enta-mavesatra dia mety hanondro aretim-po, na raha be loatra na lava be ianao, dia mety ho mariky ny aretina toy ny homamiadan'ny endometrium. Raha tsy mangataka ny hijery ny lisitrao ny dokoteranao, anontanio raha azonao atao ny mampiseho izany amin'izy ireo, hoy izy nanampy.

Mitsahatra amin'ny fahazaran-dratsy

Corbis Images

Anisan'izany ny fifohana sigara, fisotroana alikaola, zava-mahadomelina, ary zavatra hafa fantatrao fa tsy tsara ho anao. "Na ny fampiasana an-tsokosoko ireo zavatra ireo aza dia mety hifaneraserana amin'ny fanafody, noho izany ny dokoteranao dia mila mahafantatra mba hisorohana ny voka-dratsy atahorana," hoy i Ejnes.

Roa ambin'ny efapolo isan-jaton'ny olona misotro no mihinana fanafody afaka mifampiraharaha amin'ny alikaola, hoy ny fanadihadiana vao haingana natao tany Alkoholika: Fikarohana klinika sy fanandramana. Ary ny fifohana sigara eo am-panafanana pilina fanabeazana aizana dia mety hampitombo ny risika mety ho tapaka lalan-dra sy aretim-po, hoy ny FDA. Na dia mety tsy te hanaiky ny fahazaranao ratsy indrindra aza ianao, ny dokotera dia afaka manome soso-kevitra meds hafa tsy hametraka ny fahasalamanao. (Jereo, zavatra 6 tsy lazainao amin'ny dokoteranao fa tokony.)

Anontanio momba ny fitsaboana hafa

Corbis Images

Mila fandidiana? Anontanio raha misy safidy manafika faran'izay kely. "Aleon'ny dokotera ny teknika mahazatra azy ireo indrindra," hoy i Ejnes. Mazava ho azy fa misy dikany izany, saingy tsy midika izany fa ny fomba atolotry ny mpandidy anao ihany no misy, koa aoka ho azo antoka ny manontany.

Amin'ny toe-javatra maro, ny fomba invasive kely indrindra-izay anaovan'ny mpandidy ny fomba amin'ny alalan'ny tsipìka kely-dia mety misy. Ity teknika ity dia tsy tsara kokoa noho ny fandidiana misokatra nentim-paharazana, saingy mendrika ny hanadihady satria mety hampihena ny scarring izany, hanafohezany ny fijanonanao hopitaly ary hitarika ho amin'ny fahasitranana haingana kokoa. Marina indrindra izany raha ny momba ny fomba fitsaboana gynecological momba ny toe-javatra toy ny fibroids na endometriozy, izay safidy manararaotra kely indrindra dia mety hanafaka anao amin'ny filàna hysterectomy sy hitehirizana ny fahavokarana anao, hoy ny soso-kevitry ny Kongresin'ny Amerikanina momba ny Obstetricians sy Gynecologists.

Alaharo ny fotoana fanendrena anao alohan'ny handehananao

Corbis Images

Azo antoka fa manana fandaharam-potoana adala ianao, ary iza no mahalala raha ho afaka amin'ny 10 maraina ianao volana vitsivitsy manomboka izao. Saingy tokony hojerenao amin'ny fitsidihana manaraka ireo boky alohan'ny hivoahanao ny varavarana, indrindra raha manoro hevitra ny dokoteranao ny hanaraka azy.

Manerana ny firenena, ny marary dia mila miandry 18.5 andro eo ho eo raha vao miantso izy ireo fa tsy milay raha te hahita anao ny dokoteranao ao anatin'ny tapa-bolana ary tara amin'ny fametrahana azy ianao. Ary tombana ho an'ny mpandala ny nentin-drazana io. Ny fotoana fiandrasana dia mety haharitra 72 andro vao hahita mpitsabo dermatologista (Boston), 26 andro hihaonana amin'ny dokotera iray amin'ny fianakaviana (New York), ary 24 andro hihaonana manam-pahaizana manokana toy ny cardiologist, dermatologist, na ob-gyn (Denver) , araka ny fanadihadiana nataon'ny orinasam-pikarohana sy mpanoro hevitra momba ny dokotera Merritt Hawkins.

Famerenana ho an'ny