Fomba fampiasana watermelon hifehezana ny fanerena

Votoatiny

• Isany ilaina mba hampidinana ny tsindry

Ny fihinanana sombin-watermelon 200 g eo ho eo mandritra ny 6 herinandro misesy dia fomba tsara hanefana ny tosi-dra, izay tena manampy amin'ny fampiasana ireo fanafody natolotry ny cardiologist, fa tsy natao ho an'ny diabetika satria mamy be ilay pastèque. .

Ny akora fototra ao amin'ny pastèque izay tompon'andraikitra amin'ity tombontsoa ity dia ny L-citrulline, potassium ary magnesium izay tsara ho an'ny tosidra ambony sy ny tosidra ambany. Fa ankoatr'izay ny watermelon dia manan-karena amin'ny vitamina A, B1, B2, B3 ary calcium, phosphore ary lycopene, tsara hamelomana sy hanadiovana ny vatana.

Isany ilaina mba hampidinana ny tsindry

Ho an'ny watermelon mba hampandeha tsara ny tosidra dia zava-dehibe ny mihinana ranom-boankazo 1 vera farafahakelin'ny pasteky 200 ml isan'andro. Ankoatry ny ampahany mena amin'ny pastèque, ny ampahany maitso maivana, izay mamorona ny atin'ny hoditra, dia manankarena amin'ny otrikaina ary tokony hampiasaina isaky ny azo atao. Ireo izay tsy tia ny tsiro dia afaka mampiasa an'io ampahany io hanamboarana ny ranom-boankazo.

Fomba fanamboarana ny ranom-boankazo:

Mba hanomanana ranona pasteky dia azonao atao ny mikapoka ny habetsaky ny watermelon ao anaty blender na grinder hafa hanaovana ilay ranom-boankazo. Raha maniry tsiro bebe kokoa ianao dia afaka manampy voasarimakirana na voasary, ohatra. Azonao atao ny mikapoka miaraka na tsy misy voa, satria tsy manimba.

Paikady iray hafa koa izay manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidra dia ny fihinanana sakafo diuretic isan'andro, satria manankarena potasioma ihany koa izy ireo, toy ny watercress, celery, persily, cucombre, betetes ary voatabia. Zahao eto ireo ohatra hafa.