Ireo olana ara-pahasalamana 5 ahiahin'ny lehilahy - ary ny fomba hisorohana azy ireo

Votoatiny

• Inona no mampanahy anao?
• Olana amin'ny fivarotan-tena
• Inona no azonao atao
• Ny aretin-tsaina sy ny olana iraisana
• Inona no azonao atao
• Firaisana ara-nofo
• Inona no azonao atao
• Dementia sy aretina mifandraika amin'ny kognita
• Inona no azonao atao
• Fahasalamana mivezivezy
• Inona no azonao atao
• Age sy fototarazo

Inona no mampanahy anao?

Misy fepetra ara-pahasalamana maromaro izay misy fiantraikany amin'ny lehilahy - toy ny homamiadan'ny prostaty sy ny testosterone ambany - ary vitsivitsy hafa izay misy fiatraikany amin'ny lehilahy mihoatra ny vehivavy. Miaraka amin'izany ao an-tsaina dia tianay ny hahalala ny olan'ny fahasalamana atahoran'ny lehilahy indrindra.

Na oviana na oviana ianao manatona fanontaniana toy ny: “Inona no mampanahy anao?” “Inona no irinao fa hafa no nataonao?” na koa hoe "Inona no jerenao amin'ny Netflix?" - zava-dehibe ny fomba fiasa. Ohatra, hahazo valiny hafa be ianao raha manontany amin'ny efitrano fianarana ambaratonga faharoa izay mametraka fanontaniana farany noho ny hoe manontany amin'ny House of Representatives.

Mba hanangonana ity lisitra ity dia fomba roa no nampiasainay:

1. Famerenana lahatsoratra sy fanadihadiana an-tserasera avy amin'ny diary momba ny fahasalaman'ny lehilahy, tranokala ary famoahana momba izay lazain'ny lehilahy fa tena mahasalama azy ireo.
2. Valim-pifidianana media sosialy tsy ara-potoana nahatratra lehilahy sahabo ho 2.000.

Teo anelanelan'ireny dia afaka nahita ny fironana hita izahay fa olana ara-pahasalamana 5 no lazain'ny lehilahy fa manahirana azy ireo rehefa mihalehibe izy ireo, miampy sokajy 2 hafa izay mety mandray anjara amin'ireo toe-javatra ireo. Ity no nolazain'ny lehilahy voarohirohy:

Olana amin'ny fivarotan-tena

“Fahasalamana momba ny fivarotan-tena no lazaiko.”

"Kanseran'ny prostaty, na dia mitombo tsimoramora aza izy io ary tsy dia mahafaty anao akory."

Tsy diso izy ireo. Ny tombana amin'izao fotoana izao dia milaza fa lehilahy 1 amin'ny 9 no mararin'ny homamiadan'ny prostaty mandritra ny androm-piainany, ary maro hafa - manodidina ny 50 isan-jaton'ny lehilahy 51 ka hatramin'ny 60 taona - no hanana hyperplasia prostatic (BPH), izay tsy mampitombo ny taova ao aminy.

Ny fitsaboana ny homamiadan'ny prostaty dia mety miovaova. Ny mpikarakara fitsaboana sasany dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fomba fiandrasana am-pitandremana, satria toa mitombo miadana tokoa izany. Lehilahy marobe izay voan'ny homamiadan'ny prostaty no miaina izany.

Inona no azonao atao

Misy fitsapana fitiliana maro momba ny homamiadan'ny prostaty. Mpanome tolotra fahasalamana maro no manoro hevitra fa ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny fitiliana ra tsy tapaka ho an'ny antigen-spéthique (PSA) isan-taona manomboka eo anelanelan'ny tsingerintaona faha-45 sy 50 anao.

Ity fitsapana ity dia mety hanome ny detection aloha izay ilaina mba hisorohana ny homamiadan'ny prostaty tsy ho fatahorana ny ainy.

Raha manana tantaram-pianakaviana voan'ny homamiadan'ny prostaty ianao, na iray amin'ireo tranga mety hampidi-doza an'io aretina io dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny safidy fitiliana.

Ny aretin-tsaina sy ny olana iraisana

“Miorina amin'ny zavatra iatrehako izao, dia tsy maintsy nilaza aho fa voafetra ny fivezivezena noho ny aretin-tratra.”

“Ho an'ny kalitaon'ny fiainana dia manahy ny amin'ny aretin-tratra amin'ny tanana aho, na ny soroka sy lohalika mitsoka.”

Ireo olana ireo dia miompana amin'ny lehilahy te-hihazona ny fivezivezeny sy ny fahaleovan-tenany - ary indrindra ireo izay atleta na manana fomba fiaina tena mavitrika.

Mampihomehy, ny sasany amin'ny ezaka mafy atletisma ataon'ny lehilahy sasany amin'ny faha-20 taonany ary 20 taona dia mandray anjara amin'ny fanaintainan'ny mpiara-miasa ao anatin'ny am-polony taona faramparany. Ny lehilahy miasa amin'ny tanany na amin'ny vatany dia mety hahatsapa ihany koa fa mety hitera-doza amin'ny fivelomany mandritra ny am-polony taona maro alohan'ny hahatongavan'ny taona fisotroan-dronono.

Inona no azonao atao

Na dia tsy azo ihodivirana aza ny fahasimbana iraisan'ny taona mifandraika amin'ny taona, dia afaka manao zavatra betsaka ianao hanatsarana ny fahasalamana miaraka amin'ny alàlan'ny fomba fiainana sy sakafo.

Mankanesa any amin'ny dokotera momba ny fanaintainana iraisana matetika ary matetika ianao mba hahafahanao manomboka fitsaboana alohan'ny hahatongavan'ny aretina.

Azonao atao koa ny mieritreritra ny hanamaivana ny fanatanjahan-tena antonony sy tsy tapaka rehefa manakaiky ny taona 40. Izany dia tsara kokoa ho an'ny tonon-taolana noho ny hetsika henjana sasany mety efa nahazatra anao.

Firaisana ara-nofo

“Tsikaritro fa tsy toy ny taloha intsony ny fampirafesiko.”

“Tsy zavatra atahoran'ny lehilahy mitovy taona amiko… fa ny testosterone.”

Mandany vola bebe kokoa amin'ny fitsaboana ny erectile erectile noho ny olana hafa izahay, na eo aza ny zava-misy fa tsy fiainana mandrahona izany.

Lehilahy maro toy ny firaisana ara-nofo ary te-hanohy hanana izany raha mbola azo atao. Na izany aza, ny fahaverezan'ny testosterone mifandraika amin'ny taona dia ampahany voajanahary amin'ny fahanterana, izay afaka mampihena tsy ny filan'ny nofo fotsiny, fa ny antony manosika sy ny fiadanam-po.

Inona no azonao atao

Azonao atao ny manomboka miady amin'ny fahaverezan'ny testosterone amin'ny alàlan'ny fanamafisana azy tsy misy fanafody. Ny fiovana amin'ny sakafonao - toy ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny proteinina sy ny zinc - dia afaka manampy ny vatanao hanao testosterone bebe kokoa amin'ny alàlan'ny fanomezana ireo vato manorina fototra.

Ny fanovana ny fomba fiaina dia afaka manampy ihany koa, indrindra ny fanaovana fanatanjahan-tena bebe kokoa, mandany fotoana any ivelany, ary manao ezaka hampihenana ny adin-tsaina.

Raha manahy momba ny haavon'ny testosterone anao ianao, dia manatona dokotera.

Dementia sy aretina mifandraika amin'ny kognita

"An'i Alzheimer no atahorako farany hatory alina."

"Strok sy Alzheimer. F * & $ izany rehetra izany. ”

"Ny tena atahorako dia ny dementia ary miafara amin'ny toeram-pahatsiarovana."

Ho an'ny lehilahy maro, mampatahotra ny hevitra hoe very ny fiasan'ny kognita. Matetika izy ireo dia mampivelatra izany fanahiana izany amin'ny fahitana ny zokiny manokana, na ny ray aman-drenin'ny namana akaiky, miaina miaraka amin'ny dementia, tapaka lalan-dra, ny aretin'i Alzheimer, na olana hafa izay miteraka fahatsiarovana na fahaverezan'ny kognita.

Inona no azonao atao

Ny mekanika an'ireny olana ireny dia mbola tsy takatra tsara - ankoatry ny fahatapahan'ny lalan-dra - fa ny fikarohana kosa dia milaza fa ny fitsipika "ampiasao izany na very io" dia mihatra amin'ny fiasan'ny ati-doha.

Azonao atao ny mitazona ny sainao ho mazoto amin'ny filalaovana lalao, fanaovana piozila ary fijanonana mifandray ara-tsosialy. Izy io dia mitazona ny lalan'ny rafitra neural hiasa milamina kokoa mandritra ny taona maro.

Fahasalamana mivezivezy

"Amin'ny ankapobeny, ny tosidrako no eritreretiko matetika."

"Tosi-drà. Tena avo lenta ny ahy. "

“Manahy ny amin'ny aretim-po sy ny tosidra aho.”

Ny olana momba ny fivezivezena dia manodidina ny 2 amin'ireo antony 10 voalohany mahafaty ny lehilahy any Etazonia, hoy ny. Midika izany fa namoy ray aman-dreny na raibe aman-dreny ny ankamaroantsika. Afaka manomboka aloha izy ireo amin'ny tosidra na amin'ny kolesterola avo, ary avy eo dia hanjary olana lehibe kokoa.

Inona no azonao atao

Zavatra roa no afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao mivezivezy: ny fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'ny fo sy ny fanaraha-maso matetika.

Midika izany fa mankany amin'ny dokotera isan-taona mba hijerena ny kolesterola, ny tosidranao, ary ireo famantarana ilaina hafa ary ampitahaina amin'ny famakiana nataonao teo aloha. Anisan'izany ny fahazoana fampihetseham-batana 3 ka hatramin'ny 4 antonony isan-kerinandro, 20 ka hatramin'ny 40 minitra tsirairay.

Age sy fototarazo

Ankoatr'ireo olana ara-pahasalamana 5 manokana, lehilahy maro no mitatitra fa miahiahy momba zavatra 2 izay misy fiatraikany lehibe amin'ny fahasalamany fa tsy afaka manao na inona na inona momba ny: taona sy lova.

"Rehefa mihalehibe aho dia manahy ny amin'ny lanjako…"

"Maty noho ny homamiadan'ny colon ny raiko 45."

"Arakaraky ny maha-antitra anao ny lehilahy, no vao mainka manelingelina anao ny prostateo."

“Tena avo ny tosidrako noho ny razako.”

"Misy olana amin'ny aretim-po sy ny tosi-drà amin'ny lafiny roa amin'ny fianakaviako, ka izany dia ahiana hatrany."

Ny taona sy ny lova dia toa ao an-tsain'ny lehilahy maro, satria tsy misy azon'izy ireo atao amin'izy ireo. Manoloana ny fomba tsy azo ihodivirana amin'ny ho avy, sy ny lova ara-pananahana avy amin'ny lasa tsy miova, dia ny fahatakarana ny fomba mety hampiahiahy ny lehilahy ny zavatra toy izany.

Ny vaovao ratsy dia marina ny anao. Tsy afaka manakana ny fahanterana ianao ary tsy afaka manova ny fototarazo.

Saingy tsy midika izany fa tsy manan-kery hanohitra ny iray amin'ireo hery ireo ianao.

Mieritrereta olona 2 ao amin'ny gym. Ny iray dia 24 taona ary zanaky ny linebacker matihanina, miaraka amin'ny frame mba hifanaraka. Ny iray kosa manosika 50 ary manana fefy kely kely kokoa. Raha samy nanao fanazaran-tena iray izy roa, dia azo antoka fa ny tanora kokoa, ny lehibe kokoa ho matanjaka aorian'ny herintaona. Fa raha ny zokinjokiny sy ny kely kokoa dia nanao fanatanjahan-tena mahomby kokoa matetika, dia hanana vintana tsara izy ho matanjaka indrindra.

Ary izany no mitranga amin'ny gym. Ny zavatra ataon'izy ireo mandritra ny 23 ora hafa isan'andro dia misy fiantraikany bebe kokoa amin'ny valiny.

Raha miaina fomba fiaina mahasalama ianao, indrindra ny tanjona iray hisorohana ny hadisoana sasany nataon'ny loholona tamin'ny fahasalamany, dia azonao atao ny mandresy ny maro amin'ireo fanamby ateraky ny taona sy ny lova.

Tsy afaka miaina mandrakizay ianao, fa afaka mankafy kokoa ny fotoana anananao.

Jason Brick dia mpanoratra sady mpanao gazety tsy miankina izay tonga tamin'io asa io taorian'ny folo taona mahery teo amin'ny sehatry ny fahasalamana sy ny fahasalamana. Rehefa tsy manoratra dia mahandro izy, manao haiady, ary manimba ny vadiny sy ny zanany roa lahy tsara. Mipetraka any Oregon izy.