Ahoana no iatrehan'i Michelle Monaghan ny fanamby ara-batana mahatsikaiky nefa tsy very ny hatsiaka

Votoatiny

• Tiany ny fanazaran-tena amin'ny fampihetseham-batana.
• Mpino lehibe amin'ny fanaovana diabeta koa izy.
• Ny fakany afovoany andrefana dia mitazona azy hatrany.
• Ny fanatanjahan-tena dia ho an'ny atidohany tahaka ny vatany.
• Misy zavatra mahasalama izay tsy hohaniny fotsiny-ary OK izy amin'izany.
• Mankalaza ny vatany amin'ny zavatra azony atao izy.
• Famerenana ho an'ny

Ny fahasalamana sy ny fahasambarana dia ny fandanjalanjana daholo-izany no mantra iainan'i Michelle Monaghan. Noho izany, na dia tia manao fanatanjahan-tena aza izy, dia tsy tsemboka izany raha ny fandaharam-potoanany be atao dia midika fa tsy afaka manao fanatanjahan-tena izy. Mihinana ara-pahasalamana izy nefa koa manaram-po amin'ny filan'ny Quarter Pounders ary mitazona karazana fromazy enina ao anaty vata fampangatsiahana. Tsy manana ambaratonga izy ary faly kokoa amin'ny zavatra ataon'ny fanatanjahan-tena ho azy ara-tsaina noho ny fisehoany ivelany. Hoy i Michelle, 40 taona: “Mino mafy ny zava-drehetra amin’ny antonony aho ary tsy mamely tena.

Io filozofia io dia nandaitra tamin'ny taon-dasa raha toa izy ka tsy maka sarimihetsika roa sy fandaharana amin'ny fahitalavitra. I Michelle dia miaraka amin'i Mark Wahlberg ao Andron'ny Tia Tanindrazana, momba ny baomba baomba an-dranomasina any Boston, ary miaraka amin'i Jamie Foxx ao anaty fientanam-po natoriana. Andiany fahitalavitra Hulu Ny lalana, momba ny fianakaviana iray tafiditra amin'ny hetsika ara-panahy New Age mampiady hevitra, vao niverina tamin'ny vanim-potoana faharoa. Nandany volana maro i Michelle tamin'ny fiezahana nampifanaraka ny fotoam-panatanjahan-tena haingana tamin'ny fandaharam-potoanan'ny fitifirana isaky ny afaka-ary tsy natahotra rehefa tsy afaka.

Soa ihany, ny renim-pianakaviana manan-janaka roa (ny zanany vavy, Willow, 8 taona, ary ny zanany lahy, Tommy, 3) dia miaina amin'ny fanamby. Nanao surf izy tamin'ny taon-dasa, ary nieritreritra mafy ny hanao Marathon New York City amin'ity taona ity. "Tsara ny mametraka tanjona," hoy i Michelle. "Manampy amin'ny famolavolana fomba fijery salama amin'ny fiainanao izy ireo." Henoy izy rehefa mizara ny fomba fitazonany ny toe-tsainy mitsinjo ny fahadiovam-pitondrantena sy ny fanatanterahany fahombiazana amin'ny fombany.

Tiany ny fanazaran-tena amin'ny fampihetseham-batana.

"Mandehandeha maraina aho raha afaka, aorian'ny fandefasako ny ankizy any am-pianarana. Raha tsy izany dia handeha hihazakazaka aho. Matetika aho dia hanao 30 minitra, izay hazakazaka telo kilaometatra ho ahy. I Nanomboka nanao Pilates koa aho, ary tena sarotra izany. Hitako fa fifandanjana tsara ho an'ny hazakazaka izany, izay mampihenjana ny hozatro. Mamaha ahy i Pilates. Tiako koa ny SoulCycle. Nilalao mpampianatra Spin aho tamin'ny sarimihetsika, ary tamin'ny fotoana nieritreretako hoe, tsy misy lalana mandeha bisikilety. Fa vao avy nisokatra tany LA ny SoulCycle, dia nandeha niaraka tamin'ny namako aho. Novono ny jiro, nirehitra ny labozia, ary nifanintona izahay. Tahaka ny fiangonana io!

"Ao amin'ny natoriana, mpanadihady momba ny raharaha anatiny aho izay tena mahay MMA. Vokatr'izany dia voatery nanao ady totohondry sy kickboxing aho. Niara-niasa tamin'ny mpampiofana telo andro isan-kerinandro nandritra ny telo ora tamin'ny pop iray aho ary nahazo endrika tsy mampino. Mahatsiaro tena ho tsara vintana aho fa afaka nanandrana ireo fomba isan-karazany ireo. "

Mpino lehibe amin'ny fanaovana diabeta koa izy.

"Rehefa tsy mitifitra aho dia mikasa ny hanao fanazaran-tena farafahakeliny intelo isan-kerinandro. Fa raha maka sary aho, dia mahalana vao tonga any amin'ny gym. Miaraka Ny lalana, Handeha any amin'ny valan-javaboary aho ary hihazakazaka indray mandeha isan-kerinandro. Na hanao squats sy push-ups ao anaty tranofiara aho. Amin'ny andro fitifirana dia manomboka amin'ny dimy maraina eo ho eo aho ary tsy mody raha tsy amin'ny fito alina, ka sarotra ny mahita fotoana hanaovana fanatanjahan-tena. Manipy taolana aho ary tsy manahy loatra momba izany. Fantatro fa rehefa manam-potoana indray aho dia afaka mamoaka izany.

"Tokony ho ohatra ho an'ny zanako vavy koa aho. Midika izany fa tsy afaka mihazakazaka mitaintain-dava momba ny endriko aho. Miara-miasa izahay mianakavy, ary mandeha mitsangantsangana sy mandeha bisikileta miaraka aminay ny ankizy. Fa tsy tsy miraharaha izay hohaniko."

Ny fakany afovoany andrefana dia mitazona azy hatrany.

"Mihazakazaka marathon tapany isan-taona miaraka amin'i Maria, namako akaiky indrindra avy any amin'ny tanàna nahaterahako tany Iowa aho. Efa hatramin'ny fahazazako no nahalalako azy. Matetika izahay no mihazakazaka any amin'ny tanàna samihafa, noho izany dia hanao faran'ny herinandro izahay. Tena tsara izany satria misy andro tsy maintsy hazakazaka valo kilaometatra, ary hahazo SMS avy amin'i Maria aho manao hoe: 'Nahavita valo kilaometatra aho! Nanao ny anao ve ianao?' Ny fampiofanana miaraka aminy dia mitaona sy mampahery ahy. "

Ny fanatanjahan-tena dia ho an'ny atidohany tahaka ny vatany.

"Manjary masiaka aho rehefa tsy miasa. Anontanio fotsiny ny vadiko! [Miomehy.] Tena miankina amin'ny fanatanjahan-tena aho mba hanamaivanana ny adin-tsaina. Ny herinandro lasa teo, safotra aho ary nieritreritra hoe, mila mihazakazaka na mitsangatsangana aho. mba hamafana ny lohako.anana lisitra tokony hatao iray kilaometatra ny halavako, ary tsy hitako izay hatao voalohany.Raha mihazakazaka aho dia manampy amin'ny fametrahana ny zava-drehetra.

"Taona maro lasa izay, rehefa nanomboka niasa aho dia momba ny famolavolana endrika ny vatako. Nefa izao ny tombony ara-tsaina dia lehibe noho ny ara-batana. Izany no antony itiavako ny fitsangatsangana maraina. Misy zavatra momba ny fiakarana tendrombohitra iray izay tandindona- mametraka ny tanjonao sy izay tianao hifantohana ianao. Mieritreritra izay tokony hataoko anio na izay tsy maintsy hotanterahiko amin'ity herinandro ity aho. Izany dia mamela ahy ny toerana izay tsy misy olon-kafa manodidina. "

Misy zavatra mahasalama izay tsy hohaniny fotsiny-ary OK izy amin'izany.

"Tsy mbola tiako ny voankazo. Mba hanonerana izany dia manana ranom-boankazo maitso isa-maraina aho, izay tsy misy voankazo mihitsy, nefa misy vitamina taonina avy amin'ny legioma. Andro iray fihinanana ho ahy dia atody na oatmeal ho an'ny sakafo maraina, lasopy na salady ho an'ny sakafo antoandro, ary trondro na hena ary legioma betsaka ho an'ny sakafo hariva."

Mankalaza ny vatany amin'ny zavatra azony atao izy.

"Tiako ny bika aman'endriko satria fantatro ny fahaizany mihazakazaka 13 kilaometatra, manan-janaka roa, ary mianatra milalao onja. Tiako be ny vatako; mahatalanjona izaitsizy tokoa. Feno fankasitrahana lehibe aho noho izany."

Raha mila fanazavana fanampiny momba an'i Michelle, raiso ny nomeraon'ny volana martsa endrika amin'ny magazay gazety 14 Febroary.

Famerenana ho an'ny