Ity fikorianan'ny yoga haingana ity dia hampisondrotra ny metabolism anao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mahasalama ny fidirana amin'ny fahazarana yoga noho ny antony maro (jereo: Fomba 8 Mandresy ny Gym ny Yoga), ary tsara kokoa ny manova ny fanaonao amin'ny maraina. Ireto misy sasany amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny mifoha amin'ny alika vitsivitsy vitsivitsy:

• Mampihena ny haavon'ny adin-tsaina
• Mitondra fahazavana ara-tsaina sy fifantohana
• Manatsara ny fandevonan-kanina sy (ahem) tsy tapaka
• Mampitombo ny metabolismanao

Mety hihevitra ianao fa tsara loatra ny hevitra farany ka tsy ho marina, saingy lavitra izany! Rehefa lasa mavitrika kokoa ianao, dia mitombo ny tahan'ny metabolika anao, izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany (andramo ireto 10 Fat-Burning Yoga Poses ireto). Ny fitomboan'ny fivezivezena, ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny hozatra bebe kokoa ary ny fifandanjana tsaratsara kokoa dia ny mampisy ny mofomamy fotsiny.

Ny manam-pahaizana momba ny Grokker Andrew Sealy dia vonona ny hizara kilasy vinyasa fifohazana izay mifantoka amin'ny fihetsika tsotra hanalavana ny vatanao sy hanadio ny sainao. Nanamarika ny herin'ny fotoam-pivoriana vinyasa tsara izy, "Ny yoga no hany fampiharana hitako izay tena mihaika ahy hanana endrika fiovana tsara nefa mampifangaro ny lafiny fifehezan-tena rehetra mba hampisy firindrana ao anatin'ny vatana, saina ary fanahy." Ity kilasy 30-minitra ity dia hampifantoka anao sy ho vonona hiatrika ny andro.

AboutGrokker:

Liana amin'ny kilasy video fanatanjahan-tena bebe kokoa ao an-trano? Misy kilasy fanatanjahan-tena, yoga, fisaintsainana ary sakafo ara-pahasalamana an'arivony miandry anao ao amin'ny Grokker.com, fivarotana tokana an-tserasera momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana. Jereo anio izy ireo!

More avy amin'nyGrokker:

Ny fampihetseham-batana HIIT 7-Minitra anao

Lahatsary momba ny fiofanana ato an-trano

Ahoana ny fomba hanaovana Chip Kale

Fampandrosoana ny saina, ny fototry ny fisaintsainana

Famerenana ho an'ny