Ny fomba mahafa-po indrindra mampihena ny lanja

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fanovana ny sakafonao sy ny fampihetseham-batanao hampihena ny kilao dia mety ho dingana sarotra sy miadana. Mahasosotra ny tsy mahita vokatra rehefa tsy nisakafo tamin'ny gilasy sy tsakitsaky ny tolakandro ianao. Araka ny fanadihadiana vaovao nivoaka tamin'ny volana lasa teo, ireo Amerikana matavy loatra sy matavy be izay nanandrana mampihena lanja dia mitatitra ny fahafaham-po lehibe indrindra amin'ny fandidiana fampihenana lanja sy ny fanafody fampihenana ny lanjany noho ny amin'ny fanovana fomba fiaina mifehy tena.

Ataovy ao an-tsaina fa ity fianarana ity dia novatsian'i Eisai, orinasa fanafody fanafody izay mivarotra an'i Belviq, zava-mahadomelina lehibe manamaivana ny lanjany. Jason Wang, Ph.D., mpikaroka ao amin'ny fanadihadiana avy any Eisai, dia namintina haingana fa "io fikarohana io dia mety hidika fa ny fihinanana sakafo sy ny fanatanjahan-tena fotsiny dia tsy mandeha amin'ny olona marobe."

Ity no antony tsy dia ifanarahanay amin'izany: Manintona ny fandidiana sy ny fitsaboana amin'ny sakafo ny olona satria manome valiny haingana sy hita maso. Rachel Berman, mpihinana sakafo voasoratra anarana ary talen'ny fahasalamana momba ny About.com, dia nanipika fa mihoatra ny antsasaky ny mpandray anjara amin'ity fandinihana ity (58,4 isan-jato no marina) izay matavy loatra dia tsy nandray fepetra hampihena ny lanjany tamin'ny fotoana ny fanadihadiana. "Angamba izany dia satria asa be dia be ny fanavaozana ny sakafonao sy ny fivezivezena. Raha mora izany dia samy nanao izany ny rehetra."

Mampitandrina i Berman fa ny fandidiana fampihenana lanja dia mety ho tena loza ho an'ireo izay tsy vonona ny hanova ny post-op. "Ny tsy firaharahiana ny torolàlana momba ny sakafo aorian'ny fandidiana dia mety hiteraka tsy fahampiana amin'ny otrikaina lehibe toy ny vy na calcium. Ho fanampin'izany, mihombo hatrany ny fandidiana sy ny preskripsi ho an'ny tanora, izay mampiady hevitra tokoa satria ny fahombiazana maharitra sy ny fahasarotana mety hitranga dia tsy feno. fantatra. "

Nasehony fa ny fandidiana fandanjana lanja dia mendrika hodinihina raha mihoatra ny 18 taona ianao, ny fanovana ny fomba fiainana fotsiny dia tsy manome valiny, ary manana BMI mihoatra ny 40 (na mihoatra ny 35 miaraka amin'ny aretina mifandraika amin'ny lanjanao ianao). Ny lakileny eto: Nanandrana ianao ary nanandrana indray tamin'ny fomba voafehin-tena toy ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena, ary ny risika dia mbola atahorana mafy.

"Izany rehetra izany dia voalaza - ary mety hahagaga izany - Ankasitrahako ny antony mahatonga ny olona ho voatosiky ny valiny haingana, ary izany no tsy fanoherana ny drafi-pisakafoanana ambany-kaloria mifandanja hanombohana ny fihenan-danja."

Ny tolo-keviny dia fomba iray hahitanao ny valiny haingana nefa tsy mandeha amin'ny fandidiana na pilina ianao: Mihaona amin'ny mpitsabo sakafo alohan'ny hanomezana antoka fa manome ny otrikaina ilainao ny sakafonao ary maharitra ny drafitra. Ireto misy toro-hevitra dimy avoakany hanefana ny fihenan-danja amin'ny fomba voajanahary sy mahasalama:

1. Araho ny safidinao. Soraty izay nohaninao ary oviana. Ny fahatsiarovan-tena dia mahery tokoa.

2. Tantano ny fihinanana sakafo ara-pientanam-po. Manontania tena hoe: "Tena noana ve aho? sa noho ny antony toy ny adin-tsaina na fahatezerana?" Ianaro ny manolo ny fitondran-tena misakafo ara-pihetseham-po amin'ny hetsika hafa toy ny mandeha an-tongotra na mandro mafana.

3. Mihoatra noho ny isa ianao eo amin'ny mizana. Aza avela hifehy ny fiainanao io isa io! Fa kosa ataovy hatrany ny zavatra mahasalama manaraka, dingana iray isaky ny mandeha. Araho ihany koa ny fandrosoanao amin'ny haavon'ny angovo, ny kalitaon'ny torimaso, ny akanjonao, ny fahatsapanao, ny haavon'ny fifantohana ary ny toetranao. Ny lanjan'ny mizana dia fomba tokana kely handrefesana ny fahombiazana sy ny valiny.

4. Ataovy mahafinaritra! Ataovy mahafinaritra ny dianao amin'ny alàlan'ny fandraisanao anjara amin'ny fanandramana kilasy fanazaran-tena vaovao miaraka amin'ny namanao, ny fitsapana ny fomba fahandro avy amin'ny bokikely mahasalama, na ny fambolena zaridaina miaraka. Mitadiava fampihetseham-batana, safidy amin'ny sakafo ary olona izay mahatonga ny fomba fiainanao hahafalifaly anao ka tsy azonao atao ny mitazona izany.

5. Aparitaho ny fitiavana. Miezaha ho modely ho an'ny hafa. Farany, manova ny fahazarana ho anao ianao, nefa mety ho mandrisika ihany koa izany ho lasa aingam-panahy ho an'ny zanakao, ny fianakavianao ary ny namanao.

Famerenana ho an'ny