Ny écran masoandro vaovao izay mamela anao hitroka vitaminina D

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fantatrao fa ny tabilao masoandro dia tena ilaina amin'ny fiarovana ny homamiadan'ny hoditra sy amin'ny fanoherana ny fahanterana. Saingy ny iray amin'ireo lafy ratsiny amin'ny SPF nentim-paharazana dia ny fanakanana ny fahafahan'ny vatanao manondraka ny vitamin D azonao avy amin'ny masoandro. (Hamarino tsara fa tsy lavo amin'ireo angano SPF ireo ianao dia mila mijanona tsy hino.) Mandraka ankehitriny.

Ireo mpikaroka avy ao amin'ny Center Medical University any Boston dia namorona fomba vaovao hamoronana tabilao masoandro izay hiaro anao amin'ny taratra manimba raha mbola mamela ny vatanao hamokatra vitamin D. Voatondro ao amin'ny gazety ny fomba fanaovan'izy ireo. PLOS One. Ny ankamaroan'ny takalon'aina an-tsena amin'izao fotoana izao dia miaro amin'ny taratra ultraviolet A sy taratra ultraviolet B, izay ilainao hamokarana vitamina D.

Tamin'ny fanovana ireo fitambarana simika, namorona ny Solar D (izay efa amidy any Australia Australia) ny mpikaroka miaraka amin'ny tanjona hanampiana ny olona hanana vitamina D voajanahary isan'andro. (Eo ho eo amin'ny 60 isan-jaton'ny antsika no tsy ampy vitaminina D amin'izao fotoana izao, izay mahatonga antsika ho atahorana ho voan'ny fahaketrahana ary mampitombo ny mety ho voan'ny homamiadana sasany aza.) Ny formula ho an'ny Solar D-izay SPF 30 amin'izao fotoana izao dia manala ny taratra ultraviolet B-blockers, mamela ny hoditrao hamokatra vitamina D. hatramin'ny 50 isan-jato mahery.

Ny olana dia zavatra tena lehibe dia tsara ny fanakanana ny taratra UVB. Ny taratra UVB no antony mahamay anao, ary miteraka fahanterana aloha loatra sy homamiadan'ny hoditra ihany koa. Solar D mbola miaro anao amin'ny indrindra amin'ny taratra UVB an'ny masoandro saingy mamela ny halavan'ny halavan'ny jiro manokana hanatratra ny hoditrao hanombohana ny fizotran'ny synthesis vitamin D.

Misalasala ny manam-pahaizana sasany. "Minitra minitra vitsy monja amin'ny famoahan'ny masoandro ny vatanao vao mamokatra vitamina D ilainy isan'andro," hoy i Sejal Shah, M.D. dermatologista any New York City. "Ny fatran'ny ultraviolet be loatra dia mety hanimba ny vitamin D ao amin'ny vatanao."

Moa ve ny fahazoana taratra mamokatra vitaminina D vitsivitsy kokoa mendrika ny mety hisian'ny fahasimban'ny masoandro rehefa mivoaka ny taratra mandritra ny tontolo andro? Mety tsy izany, hoy i Shah. "Amin'ny farany dia azo antoka kokoa ny mandray fanafody vitamin D fa tsy hampiharihary masoandro anao loatra," hoy izy. Fantaro ny fomba hifidianana ny fanampin'ny vitamin D tsara indrindra. Raha tena manahy momba ny tsy fahampian'ny vitamina D ianao dia miresaha amin'ny dokotera.

Famerenana ho an'ny