Fanapahan-kevitra 16 amin'ny taona vaovao hanatsarana ny fiainanao amin'ny firaisana

Votoatiny

• 1. Cuddle More
• 2. Manaova kilasy fanaovana firaisana
• 3. Mividiana akanjo anatiny vaovao ho an'ny ny fifaliana
• 4. Mijanona maharitra eo amin'ny fandriana
• 5. Arotsaho ny fampiharana yoga
• 6. Hizaha toetra
• 7. Andramo toetra hafa amin'ny fandriana
• 8. Amboary ny lokonao
• 9. Masturbate bebe kokoa
• 10. Andramo ny maha-irery anao
• 11. Manaova kilasy dihy
• 12. Fandaharam-potoana tsy andoavana zaza
• 13. Avereno Foreplay
• 14. Mizarà ny Fantasieso
• 15. Mividiana Bras tena mety
• 16. Kitiho ny Toerana Vaovao
• Famerenana ho an'ny

Efa voasaron'ny saina sy ny vatanao ny fanapahan-kevitrao amin'ny taom-baovao, fa ahoana ny amin'ny fiainam-piraisana? "Mora vahana ny fanapahan-kevitra satria manome toky isika fa hanatanteraka fanovana izay tsy dia zava-dehibe loatra aminay", hoy i Melanie Davis, mpanolo-tsaina ny fampianarana momba ny firaisana ara-nofo any New Jersey, mpanoratra momba ny firaisana ara-nofo, mpanoratra ny Jereo Ao anatiny: Diarin'ny vehivavy. "Vehivavy maro no manapa-kevitra ny hihena, fa raha ny kilao fanampiny kosa no tena olana dia lasa izy ireo izao. Angamba ny zavatra tena tiantsika ovaina dia ny fahatsapantsika ny momba ny vatantsika." Ny fananana fiainana ara-pananahana tsaratsara kokoa dia tsy midika hoe fiezahana ao amin'ny efitrano fandriana fotsiny, fa koa hikarakarana ny fahasalamana ara-nofo sy ny fatokisan'ny vatana. (P. S. Diniho koa ireo hevitra famahana fikarakarana tena ireo.)

Jereo izay tsy mandeha aminao amin'ny fiainanao ara-nofo, ary manolora tena hanatsara iray volana. "Ny fametrahana ny fanoloran-tena manokana manodidina ny fikasanao hanao firaisana dia afaka manampy ireo fanapahan-kevitra ireo hijanona amin'ny fotoana maharitra", hoy i Jennifer Gunsaullus, Ph.D., mpikaroka momba ny fiaraha-monina sy mpanolo-tsaina ao San Diego. Tsy fantatrao hoe aiza no hanombohana? Zahao ireo fanapahan-kevitra 16 ireo hanamafisana ny fatokisanao sy ny fatorianao.

1. Cuddle More

Ny snuggling miaraka amin'ny malalanao dia misy tombontsoa ara-pahasalamana tsy manam-paharoa: mamoaka oxytocine-ny fahatsarana-mahatsara ny fitomboan'ny fahasambarana amin'ny ankapobeny, mampihena ny fihenjanana ary mampihena ny tosidra. Ny Oxytocine koa dia ny hormonina mifamatotra, noho izany ny fihodinana dia hahatonga anao hahatsapa ho akaiky kokoa ny lehilahyo. Ary, fomba fifampiresahana amin'ny vadinao io: "Ny fifandraisana tsy am-bava dia mety ho fomba mahery vaika hitenenana amin'ny vadinao hoe: 'Mahazo anao aho," hoy i David Klow, mpivady ara-panambadiana sy fianakaviana ao Chicago. "Ny fifohazana dia fomba iray hilazana hoe: 'Fantatro ny fihetseham-ponao.' Izany dia mamela antsika hahatsapa ho fantatry ny mpiara-miasa amintsika amin'ny fomba tsy azon'ny teny ampitaina."

2. Manaova kilasy fanaovana firaisana

"Ny fampianarana kilasy ara-pananahana, toy ny puja tantric na ny fatorana mamatotra tady, dia afaka mampianatra anao teknika ara-pananahana sy ara-nofo vaovao hody", hoy i Gunsaullus. Raha tsy vonona hisoratra anarana amin'ny lohateny toy ny "The Art of the Blowjob" ianao dia raiso am-pelatananao ny fianaranao: "Ny fakana boky, horonantsary fanadihadiana na horonan-tsary momba ny firaisana dia afaka mampianatra tetika vaovao anao koa. "hoy i Carol Queen, Ph.D., mpiasan'ny firaisana ara-nofo ao amin'ny Good Vibrations, empira kilalao fanaovana firaisana ara-nofo ananan'ny vehivavy sy miasa. Aiza no hanombohana? Zahao lesona 5 nianarana avy amin'ny kilasy fanaovana firaisana.

3. Mividiana akanjo anatiny vaovao ho an'ny ny fifaliana

"Ny fanapahan-kevitry ny Taom-baovao tsara dia ny fahatokisanao tena ho matoky tena kokoa, koa manandrama mitafy zavatra mahafatifaty hahafinaritra anao," hoy i Davis. "Raha mankafy azy io koa ny mpiara-miasa iray, dia mihinana ny mofomamy izany." (Jereo ny akanjo anatiny farany.)

4. Mijanona maharitra eo amin'ny fandriana

Na dia haingam-pandeha aza izany dia manapa-kevitra ny tsy handositra: Ny mpivady mandany fotoana bebe kokoa amin'ny firaiketam-po aorian'ny firaisana dia mahatsapa fahafaham-po kokoa amin'ny fiainam-pananahana, araka ny fikarohana natao tao amin'ny. Archives ny fitondrantena ara-nofo. "Nanjary nifantoka be tamin'ny orgasme izahay, ilay antsoina hoe 'tanjona' amin'ny firaisana ara-nofo, hany ka tsy raharahiantsika ireo fihetsika manodidina izay manadio ny firaisana ara-nofo," hoy i Amy Muise, Ph.D., mpanoratra fanadihadiana voalohany ary mpiara-mianatra postdoctoral ao amin'ny University of Toronto. Tapa-kevitra ny hanaraka ny fihetsika miaraka amina minitra vitsy amin'ny fikolokoloana, fanorohana, ary fifikirana amin'ny 2015.

5. Arotsaho ny fampiharana yoga

Eny, ny fametrahana ny tongotrao ao an-dohanao ary ny fihodinanao amin'ny toerana rehetra dia azo antoka fa hampitsonika ny zava-drehetra, fa na dia ny fahafaha-misoko mangina azonao amin'ny alàlan'ny yoga aza dia afaka manampy anao hanao firaisana amin'ny toerana vaovao-ary hampahazo aina azy kokoa. Fanampin'izany, ny yogis dia manana gorodona matanjaka kokoa noho ny valanoranony ary, na dia toa tsy mahasosotra aza izany, ny fifehezana hanome azy famintinana kely dia afaka mampitombo ny fahatsapanareo roa. Ny yoga dia manampy anao hialana amin'ny adin-tsaina sy hifantohana, ary izy roa ireo koa dia mety hiteraka fotoana tsara kokoa eo anelanelan'ny lamba. Mila mandresy lahatra bebe kokoa ve? Zahao ny antony mahatonga ny Yogis ho tsara kokoa eo am-pandriana.

6. Hizaha toetra

"Zava-dehibe ny fahafantarana ny satan'ny aretina azo avy amin'ny firaisana fa tsy ny fiandrasana soritr'aretina fotsiny, satria ny STI sasany dia tsy misy soritr'aretina fa mety hisy vokany maharitra", hoy i Davis. Manapaha hevitra hiarovana ny tenanao sy ny mpiara-miasa aminao. Mba hahatanteraka izany dia mifanakaloza hevitra ara-drariny amin'ireo mpikarakara momba ny fahasalamanao momba ny firaisana ara-nofo ataonao mba hahafahanao mifanakalo hevitra momba ny fotoana tokony hitsapana anao sy ny zavatra tokony hitsapana anao, hoy izy. (Hamarino tsara fa manarona ireo resadresaka 7 tokony hanananao fiainana ara-nofo mahasalama ireto koa ianao.)

7. Andramo toetra hafa amin'ny fandriana

"Indraindray isika dia mikatona amin'ny fomba iray ao amin'ny efitrano fandriana ary tsy mahalala ny fomba hivoahana," hoy i Gunsaullus. Misafidiana toetra iray izay tsy mitovy amin'ny mahazatra anao eo am-pandriana, ary omeo lalana ny tenanao hanandrana azy: Te-ho masiaka? Manaiky? Dominant? Mifaly? Adala? "Ny fisafidianana toetra vaovao sy ny fieritreretana ny fomba hitondrana izany ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny dia afaka mitondra fiainana vaovao ho an'ireo hetsika efa nataonao hatry ny ela. Inona no toy ny blowjob masiaka, mifanohitra amin'ny malemy paika?" hoy izy nanampy.

8. Amboary ny lokonao

Indraindray dia ny fiovana kely no mahasamihafa azy: ny lube vaovao dia afaka manampy refy vaovao amin'ny filalaovana firaisana satria fahatsapana hafa io, hoy ny fanazavan'i Gunsaullus. Azonao atao koa ny milalao lubes misy tsiro na menaka voanio (aza ampiasaina amin'ny fimailo fotsiny satria mety hampihena ny latina) mba hahatonga ny firaisana amin'ny vava ho matsiro kokoa. (Vakio ny antony tokony handinihanao ny lokon'ny voajanahary na voajanahary.)

9. Masturbate bebe kokoa

Raha mbola tsy vitanao (na tsy atao ampy!), Manapaha hevitra mba hivezivezy amin'ity taona ity. "Tsy misy olona roa mitovy amin'ny zavatra tiany ara-nofo sy ny fihetsiny. Fantatrao ve izay ao amin'ny bokinao miasa?" Nanipika i Queen. Jereo hoe inona no mitondra anao amin'ny orgasme mandritra ny fotoana iray mandeha irery. "Fomba tsara hianarana izay ankafizinao, fialan-tsasatra, torimaso, hampavitrika ny hozatry ny valahana", hoy ihany i Davis. Raha manana mpiara-miasa ianao dia manandrama fahafinaretana ho fomba hananganana fientanam-po mandritra ny foreplay, hoy izy nanampy. (Zahao ireo fivoarana Kinky 7 hafa momba ny fiainanao amin'ny firaisana.)

10. Andramo ny maha-irery anao

"Raha tokan-tena ianao ary mahatsiaro ho somary sahirana momba ny mampiaraka dieny izao dia manolora tena mandritra ny telo volana tsy hampiarahana," hoy i Gunsaullus. Ampiasao tsara io fotoana io: Fandaharam-potoana miaraka amin'ny namanao, miverena amin'ny fialamboly navelanao hisosa, na andramo ireo hetsika hafa izay mitaiza anao. Rehefa afaka telo volana, dia hahatsapa ho mifototra kokoa ianao ary vonona hiaraka amin'ny fomba fijery vaovao, hoy izy nanampy.

11. Manaova kilasy dihy

Manome fahasoavana ara-batana tsara kokoa aminao ny dihy ary mampianatra anao hifindra ny vatanao amin'ny fomba ara-nofo, hoy i Gunsaullus. Tsy milaza izahay hoe mila manao sombin-tantara an-tsokosoko rehefa vita ny lesona (raha tsy tianao izany!), Fa ny kilasy dihy rehetra dia hanome anao fahatokisana bebe kokoa amin'ny fomba fivelanao. Na manandrama kilasin'ny mpivady: Ny fianarana dihy vaovao miaraka amin'ny vadinao, toy ny swing na salsa, dia tsara ho an'ny fiaraha-miasa-ary ny fikitika ara-nofo dia mety ho toy ny foreplay, hoy i Gunsaullus nanampy. (Jereo: Fa maninona ianao no tsy tokony hanaisotra ny kilasy kardio dihy.)

12. Fandaharam-potoana tsy andoavana zaza

Izay manana zanaka mahalala fotoana manokana dia latsaka amoron-dalana. Fa zava-dehibe ho anao sy ny vadinao ny mifandray indray ho mpiara-miasa fa tsy ray aman-dreny fotsiny. Manapaha hevitra fa mahazo adiny iray isan'ora farafahakeliny isan-kerinandro, hoy i Davis. "Ny ankizy dia mety mila mandeha amin'ny daty filalaovana, na ianao sy ny olon-tianao dia mety mila manakarama sitter mba hahafahanao mandositra, na izany na tsy izany, ny tiana holazaina dia ny manana fotoana tsy mitovy amin'ny vadinao mba hahafahanao mifandray indray amin'ny fihetsem-po."

13. Avereno Foreplay

Ny lehilahy sy ny vehivavy dia samy maniry foreplay sahabo ho 20 minitra, nefa, ny ankamaroany dia mitatitra fa ny antsasaky ny lalao alohan'ny lalao dia maharitra antsasaky ny fotoana io, hoy ny fanadihadiana iray tao amin'ny Gazety fikarohana ara-nofo. Antony iray hafa tsy anadinoana azy: Ny fandehanana mandehandeha alohan'ny hidina dia afaka manampy azy haharitra ela ary hamoha anao. Ny lehilahy antonony dia maharitra hatramin'ny telo ka hatramin'ny fito minitra mandra-pahatongan'ny fara tampony, raha toa kosa ny vehivavy antonony dia mila hatramin'ny 10 ka hatramin'ny 20-ity fifandraisana tsy tratra ity dia heverina ho banga manaitaitra, hoy ny fanazavan'i Laurence A. Levine, MD, mpampianatra ao amin'ny Rush University Medical Center.Ny foreplay dia afaka manamboatra izany: "Mila manao ezaka fanampiny ny lehilahy ary tsy tokony ho menatra ny vehivavy fa ilaina ny fanentanana," hoy i Levine. Na firaisana ara-nofo na fanentanana amin'ny tanana, andramo ny tsy hidiranao mandra-pahatongan'ny fara tampony amin'ny foreplay.

14. Mizarà ny Fantasieso

Raha toa ka mahasakana anao tsy hizara ny nofinofiny, dia aza manahy: Maro ny nofinofy ara-nofo no mahazatra kokoa noho ny noheverina teo aloha, hoy ny tatitra nataon'ny Oniversiten'i Quebec. Ny fizarana ny nofinofinao dia afaka mampifanatona anao, ary mampahafantatra anao amin'ny fahafinaretana vaovao. Andramo ity: Soraty ny toe-javatra iainanao indrindra ary angataho ny namanao hanao toy izany koa, hoy i Gunsaullus. Jereo fotsiny ireto soso-kevitra ireto momba ny fomba hanatanterahana ny nofinofinao ara-nofo nefa tsy hotsaraina alohan'ny hanakalozanao lisitra.

15. Mividiana Bras tena mety

Ny ampahany lehibe amin'ny fahatsapana ho sexy dia ny fahatokisan-tena amin'ny akanjonao. Ny fandrindrana ny fefy ho an'ny bra dia miantoka fa ny nononao dia tohanana tsara, na dia amin'ny bras tsara tarehy aza, hoy i Davis. Ireo mpiara-miasa amin'ny varotra amin'ny ankamaroan'ny fivarotana fitafiana na mampivadi-po dia ho faly hanome anao fitaovana, fa azonao atao koa ny mijery ny toro-làlanay momba ny The Best Bra ho an'ny karazana nono.

16. Kitiho ny Toerana Vaovao

Tsy tsiambaratelo fa manana teboka mahafinaritra manokana eo amin'ny vatantsika isika, saingy mety ho gaga ianao raha mahafantatra fa ny lehilahy koa dia manana teboka manokana izay-rehefa voatarika-dia handefa azy any amin'ny sisiny. Na manaikitra, milelaka, na zara raha manafosafo, jereo ireto fomba vaovao 8 ireto hikasihana ny vadinao mandritra ny firaisana.

Famerenana ho an'ny