Tombontsoa ho an'ny fahasalamana amin'ny fankasitrahana

Votoatiny

• Ny herin'ny fankasitrahana
• Ahoana no hampitomboana ny fankasitrahana

Ny fankasitrahana dia fahatsapana fahasambarana sy fahafinaretana azo tsapain-tanana rehefa misaotra olona na zavatra iray, mitarika amin'ny famotsorana ireo hormonina tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana fahasambarana eo noho eo.

Rehefa misaotra zavatra na manome lanja zavatra kely isan'andro isika dia misy ny fampandehanana faritra iray amin'ny ati-doha fantatra amin'ny anarana hoe rafitra valisoa, miaraka amin'ny famoahana ny dopamine sy ny oxytocine, izay hormonina tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana fahasalamana toetra sy fahasambarana. Noho izany, rehefa mahatsapa fankasitrahana zavatra iray isika dia manana fahatsapana fahafinaretana mitombo avy hatrany ary, vokatr'izany, ny fihenan'ny eritreritra ratsy. Mianara bebe kokoa momba ny vokatry ny oxytocine amin'ny vatana.

Ny fankasitrahana dia tsy maintsy ampiharina isan'andro, manao azy ho fahazarana, mba hanana fiainana maivana sy falifaly kokoa.

Ny herin'ny fankasitrahana

Ny fankasitrahana dia manana tombontsoa ara-pahasalamana maro, toy ny:

• Manatsara ny fahatsapana fiadanam-po sy fahafinaretana;
• Mampitombo ny fahatokisan-tena;
• Mampihena ny adin-tsaina sy ny fihetseham-po ratsy, toy ny hatezerana, alahelo ary tahotra, ohatra;
• Manatsara ny hery fiarovan'ny vatana;
• Mampihena ny tosidra;
• Mampitombo ny fahatsapana halala-tanana sy fangoraham-po.

Ny fankasitrahana dia azo adika ho toy ny toe-tsaina, izay ahitan'ny olona ny fandresena kely isan'andro ary manomboka manome lanja azy ireo.

Ahoana no hampitomboana ny fankasitrahana

Ny fahatsapana fankasitrahana dia azo entina amin'ny fihetsika kely isan'andro, toy ny mifoha amin'ny eritreritra tsara, ohatra, ary amin'ny faran'ny andro misaintsaina ny zava-bita.

Zava-dehibe koa ny fifantohana amin'ny fisainana amin'izao fotoana izao ary ny fametrahana fahasambarana amin'ny eritreritra manokana, izay miteraka eritreritra tsara momba ny fiainana amin'ny ankapobeny.

Ny fisaorana noho ny zavatra kely ary manao zavatra ho an'ny olon-kafa koa dia mandrisika ny fahatsapana fankasitrahana, fahasalamana ary fahafinaretana.