Inona no hohanina alohan'ny fiofanana
Votoatiny
Ireo proteinina, gliosida ary tavy dia mitana andraikitra lehibe alohan'ny fampihetseham-batana, satria manome ny angovo ilaina amin'ny fampiofanana sy hampiroborobo ny fahasitranan'ny hozatra. Ny habetsaky ny habetsaky ny fiofanana tokony hataonao, ny faharetan'ny fiofanana sy ny tenany, ny habetsaky ny fampiofanana sy ny maoderina tokony handrarana ireo macronutrients ireo.
Ny fahalalana izay hohanina sy mihinana sakafo voalanjalanja dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny fiasa ara-batana ary hampihenana ny mety hisian'ny hypoglycemia, ny kitrotro ary ny fanaintainan'ny hozatra mandritra sy aorian'ny fiofanana. Noho ireo antony ireo, ny filamatra dia ny manatona mpitsabo ara-panatanjahantena ara-panatanjahantena ka, amin'ny alàlan'ny fanombanana manokana, azonao atao ny manondro ny drafitry ny sakafo mifanaraka amin'ny filan'ilay olona.
Inona no hohanina
Ireo sakafo azo lanina alohan'ny fampiofanana dia miankina amin'ny karazana fampihetseham-batana tsy maintsy hatao, ary koa ny faharetany. Noho izany, ho an'ny fampihetseham-batana misy fanoherana ary maharitra 90 minitra mahery, ny tena tsara dia ny mihinana sakafo manan-karena amin'ny gliosida, satria ity macronutrient ity dia zava-dehibe amin'ny hozantsika, ahafahantsika manolotra angovo ilaina amin'ny vatana hanatanterahana ny fiofanana. .
Ho an'ny fampihetseham-batana tsy dia be loatra, ny tena ilaina dia ny mihinana gliosida ary ampahany kely amin'ny proteinina, izay hanome hery ny vatana ary hampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra sy ny fanamboarana. Ary, raha misy fanazaran-tena henjana, ny fampidirana tavy dia mety ho safidy tsara, koa ho loharanon-kery, raha mbola amin'ny ampahany kely ihany.
Noho izany, ny sakafo voafidy alohan'ny fampiofanana dia miankina amin'ny tanjon'ny tsirairay, ny lahy sy ny vavy, ny lanjany, ny halavany ary ny karazana fanatanjahan-tena hatao, ny tena mety dia ny mitady mpitsabo ara-panatanjahantena hanao fanombanana ary hamolavola drafi-pisakafoanana sahaza ny ny filan'ilay olona.
Safidy sakafo hohanina alohan'ny fiofanana
Ny sakafo azo hanina alohan'ny fiofanana dia miankina amin'ny fotoana lasana eo anelanelan'ny sakafo nohanina sy ny fiofanana. Noho izany, ny akaiky kokoa ny sakafo dia ny fampiofanana, tokony ho malemy kokoa izy io, hisorohana ny mahazo aina.
Safidy fihinanan-tsakafo sasany azo ampiasaina eo anelanelan'ny 30 minitra ka hatramin'ny 1 ora alohan'ny fampiofanana dia:
- Yaorta voajanahary miaraka amin'ny ampahan'ny voankazo;
- Voankazo 1 misy ampahan'ny voanjo, toy ny voanjo na amandy, ohatra;
- Bara voamadinika;
- Jelly.
Rehefa mbola misy 1 na 2 ora sisa hampiofanana, ny tsakitsaky dia mety:
- Flakes kanelina 1 kaopy;
- Voasarim-boankazo 1 vita amin'ny yaourt na ronono;
- Sombin-tsakafo voamadinika iray kaopy misy ronono na yaourt vita amin'ny sira;
- Fonosana mofomamy 1 na mofom-bary misy avokado sy crème tongolo;
- Pancake 1 oat, akondro ary kanelina misy kesika fotsy na dibera voanjo;
- Atody 2 nopotehina miaraka amin'ny mofo feno na toast.
- Mofo 2 silaka feno mofo feno fromazy sy voatabia ary salady.
Raha ampiharina mihoatra ny 2 ora ny fanazaran-tena dia matetika mifanindry amin'ny fotoanan'ny sakafo lehibe, toy ny sakafo maraina, atoandro na sakafo hariva.
Sakafo ohatra ho an'ny sakafo lehibe
Raha fanazaran-tena mihoatra ny adiny 2 ny fanazaran-tena ary mifanindry amin'ny sakafo lehibe dia toy izao ny sakafo:
| Sakafo lehibe | Andro 1 | Andro 2 | Andro 3 |
| sakafo maraina | Atody 2 nalemy + toast frantsay manontolo + avokado 2 tablespoons + ranom-boasary natoraly 1 vera | Kafe tsy mamy + flakes Oat misy kanelina, voankazo voakiky 1 kapoaka, voamaina chia 1 sotrokely | Pancakes Oat sy kanelina misy dibera voanjo sy voankazo + ranom-boasary tsy mamy 1 vera |
| sakafo atoandro | Salmon voatono miaraka amina vary volontsôkôla + salady arugula sy voatabia misy fromazy sy voanjo, misy menaka oliva 1 sotrokely + paoma 1 | Voay nopetahany tuna sy fromazy fotsy nopetahany lafaoro + voahangy 1 | Fofon'akoho natsatsika niaraka tamin'ny ovy nopotsehina + salady zavokà miaraka amin'ny tongolo voatetika, voanio sy voasarimakirana voatoto, miaraka amin'ny menaka oliva iray sotrokely sy voasarimakirana vitsivitsy |
| sakafo hariva | Fonosana akoho voatono, miaraka amina tongolo, dipoà, karaoty voasesika ary salady | Salady salady, voatabia ary tongolo misy atody nandrahoina 2 ary tapatapahina + amina sotrokely 1 sotrokely sy menaka oliva mitete | Pasta zucchini misy saosy voatabia, oregano ary tuna |
Ny vola tafiditra ao anaty menio dia miovaova arakaraka ny taona, firaisana, habetsahana ary karazana asa ara-batana natao. Raha mijaly amin'ny toe-pahasalamana ilay olona, ny tena tsara dia ny mitady mpitsabo aretin-tsaina ho fanombanana feno ary manomana drafi-pisakafoanana mifanaraka amin'ny filan'izy ireo.
Vakio Anio
Dexrazoxane Injection