Inona no tsara amin'ny famotsorana ny tsinay

Votoatiny

• Ny hatao
• 1. Omeo sakafo misy fiatraikany laxative
• 2. Mandrisika ny fanjifana rano
• 3. Sorohy ny sakafo mamandrika ny vavony
• Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Ny habetsaky ny poops zaza dia miovaova arakaraka ny taonany sy ny fiovan'ny sakafo, miaraka amin'ny fitohanana mahazatra indrindra eo anelanelan'ny volana voalohany sy faharoa ary aorian'ny hanombohan'ny zaza mihinana sakafo matanjaka.

Mba hisorohana sy hiadiana amin'ny fitohanana amin'ny zaza dia zava-dehibe ny fampinonoana ny zaza amin'ny volana voalohany, ankoatry ny fanomezana sakafo manankarena amin'ny fibre, vitamina ary mineraly, araka ny torolalan'ny dokoteran-jaza, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny tsinay sy ny moisturize ny seza, manamora ny fanafoanana azy.

Ny hatao

Mba hiadiana amin'ny fitohanana amin'ny zaza dia zava-dehibe ny hanomezana sakafo ara-pahasalamana ny zaza izay manohana ny fiasan'ny tsinay sy rano be. Noho izany, hanafaka ny tsinay ny zaza dia zava-dehibe ny:

1. Omeo sakafo misy fiatraikany laxative

Aorian'ny 6 volana, ny fihinanana sakafo izay misy fiatraikany dia azo asehon'ny dokoteran-jaza, manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny tsinay sy hampiroboroboana ny famindran-toerana. Noho izany, ny sasany amin'ireo sakafo azo tondroina dia:

• Voankazo: papaya, volomboasary misy pomace, plum mainty, mandarin, paiso;
• Legioma ravina masaka: laisoa, broccoli, epinara;
• Legioma: karaoty, ovy mamy, betiravy, voatavo;
• Voamaina manontolo: oats, varimbazaha varimbazaha.

Tsy tokony hatao ny manome fanafody fanalefahana, menaka mineraly na dite laxative ho an'ny zazakely, toy ny dite cascara masina na genipap raha tsy asehon'ny dokoteran-jaza, satria afaka manelingelina ny tsinay izy ireo ary mitarika amin'ny famokarana entona sy tsy fahazoana aina amin'ny kibo.

Fantaro ny safidy hafa amin'ny laxatives an-trano izay azo aseho amin'ny dokoteran-jaza.

2. Mandrisika ny fanjifana rano

Ankoatra ny famahanana dia ilaina ny manome rano ny zaza mandritra ny andro, indrindra rehefa manomboka sakafo matanjaka, toy ny purees sy ny porridges, izy mba hanalefahana ny diky. Mety ilaina koa ny manao ny purées, lasopy ary porridges ho ranon-javatra kely kokoa, manampy rano bebe kokoa mba hivadika ho fofon-jaza.

Ireo zazakely izay tsy misakafo amin'ny rononon-dreny fotsiny dia efa mahazo rano ampy avy amin'ny tratran'ny reniny, fa raha mbola maina kosa ny diky dia tokony hiresaka amin'ny dokoteran-jaza ianao mba hanome rano bebe kokoa eo anelanelan'ny famahanana. Jereo hoe rahoviana ianao vao manomboka manome rano ny zazakelinao.

3. Sorohy ny sakafo mamandrika ny vavony

Ankoatra ny fanolorana sakafo manampy hamaha ny tsinain-jaza dia ilaina ihany koa ny fisorohana ny sakafo izay miteraka fitohanana, toy ny akondro volafotsy, guava, poars ary paoma, indrindra rehefa atolotra tsy misy hoditra.

Tokony halavirinao koa ny fampidirana legioma toy ny ovy, manioc, mangahazo, paty, ovy na uàla ao anaty lasopy an-jaza, satria manjary mampikatso ny tsinay.

Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Raha ny tsinain'ny tsinay dia mampiseho famantarana fanaintainana na raha mahatsapa mafy be ny tummy mandritra ny 2 andro misesy dia zava-dehibe ny manatona dokoteran-jaza. Ankoatr'izay, raha misy rà mivoaka ao amin'ny seza na raha maizina be na saika fotsy ny seza, dia famantarana ihany koa fa mety hisy rà ny tsinay na ny olana atin'ny aty, ary ilaina ny mijery dokoteran-jaza. Jereo hoe inona no tena antony mahatonga ny fiovana amin'ny ala-jaza.

Jereo amin'ny horonantsary etsy ambany ny zavatra tokony hatao rehefa tsy te hisakafo ilay zaza: