Ny tokony hohanin'ny diabeta alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena
Votoatiny
- Fanatanjahan-tena maivana - 30 minitra
- Fanatanjahan-tena antonony - 30 ka hatramin'ny 60 minitra
- Fanatanjahan-tena mafy + adiny 1
- Torohevitra ho an'ny diabeta momba ny fanatanjahan-tena
Ny diabeta dia tokony hihinana mofo feno 1 na voankazo 1 toy ny mandarin na avocado, ohatra, alohan'ny hanaovana fampiharana ara-batana toy ny mandeha an-tongotra, raha ambanin'ny 80 mg / dl ny glucose amin'ny ra mba hisorohana ny siramamy ao anaty tsy hianjera ambany loatra, izay mety hiteraka fanina , fahitana manjavozavo na torana.
Ny fampihetseham-batana dia asaina raha sendra diabeta satria manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty, hisorohana ny fahasarotana toy ny fahasimban'ny voa, ny lalan-dra, ny maso, ny fo ary ny hozatra. Na izany aza, mba hitazomana ny diabeta ho voafehy dia ilaina ny manao fanatanjahan-tena matetika, tokony ho in-3 isan-kerinandro, ary hihinana tsara alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena.
Fanatanjahan-tena maivana - 30 minitra
Amin'ny fanazaran-tena ambany dia ambany ny 30 minitra, toy ny mandeha an-tongotra, ohatra, ny diabeta dia tokony hijery ity latabatra manaraka ity:
| Sarobidy amin'ny glucose ao anaty ra: | Inona no hohanina: |
| <80 mg / dl | Voankazo 1 na mofo feno. Jereo hoe inona ny voankazo natolotra ho an'ny diabeta |
| > ou = 80 mg / dl | Tsy ilaina ny mihinana |
Fanatanjahan-tena antonony - 30 ka hatramin'ny 60 minitra
Amin'ny fanazaran-tena henjana sy faharetana eo anelanelan'ny 30 ka hatramin'ny 60 minitra toy ny filomanosana, tenisy, hazakazaka, zaridaina, golf na bisikileta, ohatra, ny diabeta dia tokony hijery ity latabatra manaraka ity:
| Sarobidy amin'ny glucose ao anaty ra: | Inona no hohanina: |
| <80 mg / dl | 1/2 hena, ronono na sandwich voankazo |
| 80 hatramin'ny 170 mg / dl | Voankazo 1 na mofo feno |
| 180 hatramin'ny 300 mg / dl | Tsy ilaina ny mihinana |
| > ou = 300 mg / dl | Aza manao fanatanjahan-tena raha tsy voafehy ny glucose amin'ny ra |
Fanatanjahan-tena mafy + adiny 1
Amin'ny fanazaran-tena mahery vaika maharitra mihoatra ny adiny iray, toy ny baolina kitra mahery vaika, baskety, ski, bisikileta na lomano, ny diabeta dia tokony hijery ity latabatra manaraka ity:
| Sarobidy amin'ny glucose ao anaty ra: | Inona no hohanina: |
| <80 mg / dl | Sandwich hena 1 na mofo 2 vita amin'ny ronono, voankazo ary voankazo |
| 80 hatramin'ny 170 mg / dl | 1/2 hena, ronono na sandwich voankazo |
| 180 hatramin'ny 300 mg / dl | Voankazo 1 na mofo feno |
Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fifehezana ny siramamy amin'ny ra satria misy vokany toy ny insuline. Noho izany, alohan'ny fanazaran-tena maharitra dia mety ilaina ny mampihena ny fatra insuline hialana amin'ny hypoglycemia. Amin'ireo tranga ireo dia tokony manatona dokotera ny diabeta mba hanondroana ny habetsaky ny insuline ampiasaina.
Torohevitra ho an'ny diabeta momba ny fanatanjahan-tena
Ny diabeta alohan'ny fampiharana dia tokony handinika lafin-javatra lehibe sasany toy ny:
- Fanazaran-tena farafaharatsiny In-3 isan-kerinandro ary aleo miaraka amin'izay sy aorian'ny sakafo hifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra sy hiaraka aminy;
- Mahalala mamantatra famantarana ny hypoglycemia, izany hoe, rehefa latsaka ambanin'ny 70 mg / dl ny siramamy ao anaty, toy ny fahalemena, fanina, fahitana manjavozavo na hatsembohana mangatsiaka. Jereo hoe inona ny soritr'aretin'ny hypoglycemia;
- Maka vatomamy foana toy ny siramamy 1 fonosana sy vatomamy sasany rehefa manao fanatanjahan-tena hihinana raha manana hypoglycemia ianao. Hijery misimisy kokoa ao amin'ny: Vonjy taitra voalohany ho an'ny hypoglycemia;
- Aza asiana insuline amin'ny hozatra hampihetsi-po anao, satria ny fampiasan-tena dia mahatonga ny insuline hampiasaina haingana, izay mety hiteraka hypoglycemia;
- Manantona amin'ny dokotera raha ny diabeta dia manana hypoglycemia matetika rehefa manao fanatanjahan-tena;
- Misotroa rano mandritra ny fanatanjahan-tena mba tsy ho maina rano.
Ankoatr'izay, na inona na inona fampihetseham-batana dia tsy tokony hanomboka velively ny diabeta raha ambany ny 80 mg / dl ny glucose ao amin'ny ra. Amin'ireto tranga ireto dia tokony hihinana tsakitsaky ianao ary avy eo manao fanatanjahan-tena. Ho fanampin'izay, ny diabeta dia tsy tokony hanao fanatanjahan-tena koa rehefa mafana loatra na mangatsiaka loatra.
Jereo ireo torohevitra sy toro-hevitra momba ny sakafo diabeta ao amin'ny:
Famoahana Vaovao
Ny fahazarana 10 an'ny olona falifaly