Ny antony mahatonga ny fahazaran-jaza

Votoatiny

• Inona no mety hiteraka hatavezin'ny zaza
• 1. Sakafo ratsy
• 2. fiainana mipetrapetraka
• 3. Fiovan'ny fototarazo
• 4. Fiovana amin'ny flora-tsinay
• 5. Fiovana hormonina

Ny matavy loatra dia tsy noho ny fanjifana be loatra ny sakafo manankarena siramamy sy tavy, fa misy fiantraikany amin'ny antony ara-pirazanana sy ny tontolo iainan'ny olona iray koa, manomboka amin'ny vavonin-dreny ka hatramin'ny olon-dehibe.

Ireo tranga toy ny fananana ray aman-dreny matavy sy ny zandriny dia mampitombo ny fahafaham-po noho ny fiterahana, satria ny fototarazo sy ny fahazarana mihinana dia nolovaina ary nisy fiantraikany tamin'ny fianakaviana iray manontolo. Jereo hoe inona ny toe-javatra sasany izay mankasitraka ny hatavezina, ankoatry ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahavitrihan'ny vatana.

Inona no mety hiteraka hatavezin'ny zaza

Manodidina ny 95% ny antony mahatonga ny hatavezina eo amin'ny fahazazana dia mifandraika amin'ny tsy fihinanan-tsakafo, tsy fahavitrihana ara-batana ary fahazaran-tena izay tazomina ao an-trano, ary 1 ka hatramin'ny 5% ihany no mifandraika amin'ny antony fototarazo na hormonina. Noho izany, ny antony lehibe mahatonga ny hatavezin'ny zaza dia:

1. Sakafo ratsy

Ny antony voalohany mifandraika amin'ny hatavezina amin'ny fahazazana dia ny sakafo tsy voafehy, satria ny fanangonana tavy dia mitranga rehefa mihinana kaloria, siramamy ary tavy betsaka kokoa noho ny tokony hiainany ilay olona. Arak'izany, ny vatana dia manangona ny enta-mavesatra fanampiny ho an'ny filan'ny ho avy, amin'ny endrika tavy, voalohany ao amin'ny kibo ary avy eo manerana ny vatana.

Ny tavy matavy tsirairay dia misy kaloria 9, ary na mihinana tavy tsara aza ilay olona, ​​toy ny avocado na menaka oliva, raha tsy mila an'ireny kaloria ireny ny vatanao dia hitahiry izany amin'ny endrika tavy.

Ahoana no hiadiana: Araka izany, ny iray amin'ireo paikady tsara indrindra hampihenana ny lanja dia ny fihinanana kely kokoa, indrindra ny tavy sy siramamy kely. Hijery torohevitra misimisy kokoa amin'ity horonan-tsary ity:

2. fiainana mipetrapetraka

Ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena matetika dia miteraka fihenan'ny metabolisma amin'ny vatana. Noho izany dia tsy mampiasa kaloria firy ny vatana noho ny fihinan'ny olona sy ny fiakaran'ny lanjany.

Taloha, nifindra bebe kokoa ny ankizy, satria nihazakazaka teny amin'ny arabe, nilalao baolina ary nitsambikina, fa ankehitriny, lasa milamina kokoa ny ankizy, aleony ny lalao elektronika sy ny fahitalavitra, izay ampiarahana amin'ny sakafo mihoapampana, dia miteraka lanjany be loatra.

Ny zaza matavy dia mety ho olon-dehibe matavy loatra satria mandritra ny fahazazany no anaovana ny sela manangona tavy. Noho izany, ny lanjany be loatra amin'ny fahazazana dia miteraka sela matavy bebe kokoa, manohana ny fanangonana tavy mandritra ny fiainana.

Ahoana no hiadiana: Raha ny tokony ho izy dia tsy manana adiny iray isan'andro fotsiny ny ankizy milalao lalao elektronika na mijery fahitalavitra ary ny fotoana malalaka rehetra dia azo ampiasaina amin'ny hetsika fialamboly mandoro kaloria. Azonao atao ny mampiditra ny zanakao amin'ny fanatanjahan-tena ataon'ny ankizy na milalao miaraka aminy amin'ny baolina, fehikibo na lalao mahazatra hafa. Zahao ny fomba sasany hampitomboana ny fampihetseham-batana ataon'ny zanakao.

3. Fiovan'ny fototarazo

Na izany aza, ny enta-mavesatra génétique dia toa manova ny lanjany koa. Ny fananana ray aman-dreny matavy loatra dia mahatonga ny ankizy ho matavy loatra satria toa mamindra ny fototarazo mahatonga an'io aretina io izy ireo. Ho fanampin'izany, ny ray aman-dreny dia mety ho matavy loatra noho ny fahazaran-dratsy tsy ara-pahasalamana, toy ny tsy fanazaran-tena ara-batana sy ny tsy fihinanana sakafo voalanjalanja, ka mahatonga ny zanany hanao fahadisoana mitovy amin'ny mitombo lanja.

Ny fanovana genetika sasany izay mety miteraka hatavezina dia misy:

• Fiovana ao amin'ny receptor Melanocortin-4
• Tsy fahampian'ny leptin
• Tsy fahampiana Proopiomelanocortin
• Syndrome toy ny Prader-Willi, Bardet-Biedl ary Cohern

Ny mety ateraky ny zaza ho olon-dehibe matavy loatra dia manomboka amin'ny fitondrana vohoka, lehibe kokoa rehefa bevohoka ny vehivavy bevohoka na tsy mihinana sakafo ratsy, mandany siramamy, tavy ary vokatra indostrialy.

Ho fanampin'izany, ny adin-tsaina sy ny fifohana sigara be loatra dia mety hiteraka fiovana eo amin'ny fototarazon'ny foetus izay mankasitraka ny hatavezina. Io risika io koa dia mitombo rehefa vehivavy matavy loatra mandritra ny fitondrana vohoka.

Ahoana no hiadiana: Ny genetika dia tsy azo ovaina, noho izany ny tena tsara dia ny mitandrina ny fahasalaman'ny zaza hatramin'ny fitondrana vohoka, mitazona ny lanjany sy ny sakafo mahasalama ary mampianatra fahazarana tsara amin'ny fiainana, toy ny fihinana legioma, voankazo, voamaina, ary ny hetsika ivelany. , hanohy ny hetsika raha azo atao.

4. Fiovana amin'ny flora-tsinay

Ny flora-tsinay ny olona matavy dia tsy mitovy amin'ny flora olona manana lanja sahaza azy, mampiseho bakteria bitika kely kokoa izay mamokatra vitamina ary mankasitraka ny fihinanan'ny otrikaina. Ny flora-tsinay koa dia tompon'andraikitra amin'ny fampitomboana ny fivezivezena ao amin'ny tsinay, ka izany no mahatonga ny lanjany be loatra mifandray amin'ny fitohanana.

Ahoana no hiadiana: Ny fihinanana fanafody probiotika misy bakteria tsara an-tapitrisany ho an'ny tsinay dia fomba tsara hanatsarana ny flora ao anaty tsinay, izay miady amin'ny fitohanana ary manampy anao hihena koa, ary hahatsapa ho afa-po amin'ny fotoana fohy kokoa. Safidy iray hafa ny famindrana fivalanan.

5. Fiovana hormonina

Amin'ny matavy loatra, dia misy fiovana eo amin'ny fototarazo izay mamokatra hormonina mifehy ny metabolisma, ny fahatsapana hanoanana ary ny fanangonam-bokatra. Noho izany, mahazatra ny olona matavy loatra ny manohy mihinana na dia efa voky aza izy ireo, izay manome lanja ny fitomboan'ny lanja. Ny aretina sasany izay mety misy ifandraisany dia:

• Hypothyroidism
• Aretin'i Cushing
• Tsy fahampian'ny hormonina fitomboana
• Pseudohypoparathyroidism

Ahoana no hiadiana: Manolo-kevitra ny hisafidy ny sakafo mahafa-po kokoa, izay be tavy. Ny famaritana ny habetsaky ny sakafo hohaninao amin'ny sakafo dia paikady izay mandeha tsara ihany koa. Ho fanampin'izay dia tokony homarihinao foana ny fotoana anaovana ny sakafo manaraka, mba tsy hihinanana foana.

Araka izany dia azo fintinina fa misy lafin-javatra maro mifandraika amin'ny lanjany be loatra amin'ny fahazazana fa tsy ny rehetra no azo esorina. Na izany aza, isaky ny matavy loatra ny zaza dia tokony hikarakara bebe kokoa ny sakafony ny ray aman-dreny mba hahatratrarany ny lanjany mety, hisorohana ireo olana ara-pahasalamana sy ara-pihetseham-po mifandraika amin'ny fiterahana. Jereo ny zavatra rehetra azonao atao hanampiana ny zanakao matavy loatra hampihena ny lanjany.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary ianaro ny fomba hanampiana ny zanakao hampihena ny lanjany:

Raha ny filazan'ny OMS - Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia misy vanim-potoana sarotra 3 amin'ny fampiroboroboana ny hatavezina: ny fitondrana vohoka ny zaza, ny elanelam-potoana eo anelanelan'ny 5 sy 7 taona ary ny fizotran'ny fahatanorana. Noho izany, amin'ireo dingana ireo dia mbola zava-dehibe kokoa ny mitazona sakafo ara-pahasalamana ao anatiny sy ivelan'ny trano.