Inona no ilaina amin'ny menaka rongony sy ny fomba fampiasana azy?

Votoatiny

• Fa inona izany
• Ny fomba fampiasana
• Ny voka-dratsy sy ny fanoherana

Ny menaka laxseed dia vokatra azo avy amin'ny tsindry mangatsiaka amin'ny flaxseed, izay voan'ny zavamaniry rongony, ary manankarena amin'ny omega 3 sy 6, fibre solamina, vitamina ary mineraly, manana tombony ara-pahasalamana marobe ary azo aseho mba hisorohana ny fampivelarana ny aretim-po ary manamaivana ny soritr'aretin'ny PMS sy ny fadim-bolana ohatra.

Ny menaka laxseed dia hita ao amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana na fivarotam-panafody, ary tokony hohanina arakaraka ny fitarihan'ny dokotera, ny mpitsabo amin'ny zava-maniry na ny mpahay sakafo.

Fa inona izany

Ny menaka laxseed dia manankarena omega 3 sy 6, fibre soluble, vitamina C, E ary ny complex B, ary mineraly ary, noho izany, dia azo ampiasaina amin'ny toe-javatra maro, ny tena lehibe dia:

• Fisorohana aretina aretim-po, satria manan-karena omega izy, manakana ny fametrahana tavy amin'ny rindrin'ny lalan-drà;
• Fitsipika ny haavon'ny kolesterola, indrindra ny fihenan'ny kolesterola ratsy (LDL) sy ny fiakaran'ny kolesterola tsara (HDL), satria afaka manatsara ny elastika arteriôna sy ny rà mandeha;
• Fisorohana ny osteoporose, satria mampitombo ny fitrohana calcium ao anaty vatana;
• Fanatsarana ny fifindran'ny tsinay, satria manan-karena kofehy izy io;
• Fanaraha-maso glucose amin'ny rà, manampy amin'ny fisorohana diabeta, satria be fibre izy io, izay manampy ihany koa hitazona ny haavon'ny siramamy ao anaty;
• Fisorohana ny fahanterana ny sela sy ny hoditra, satria manana fananana antioksida, miady amin'ny radika maimaim-poana vokarina ao amin'ny vatana ary tompon'andraikitra amin'ny fahanterana.

Ho fanampin'izay, noho ny fitambarana azy, ny menaka rongony dia afaka manampy amin'ny fifehezana sy fanamaivanana ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny PMS sy ny fadim-bolana, ohatra ny hot flashes, ny kitrokely ary ny mony, ohatra, satria afaka manampy amin'ny fifehezana ny hormonina vehivavy izany.

Ny fomba fampiasana

Ny fampiasana menaka rongony dia mety miovaova arakaraka ny tolo-kevitry ny dokotera, ny mpitsabo ra na ny mpahay sakafo. Na izany aza, amin'ny ankapobeny dia asaina mihinana kapsily 1 ka hatramin'ny 2 isan'andro, na 1 ka hatramin'ny 2 sotro fihinanana, kokoa alohan'ny sakafo ka mihalehibe ny fanotofana menaka ary, amin'izany, afaka mahazo tombony bebe kokoa ilay olona. Zahao ireo tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny flaxseed.

Ny voka-dratsy sy ny fanoherana

Ny fihinanana menaka rongony dia matetika tsy misy ifandraisany amin'ny voka-dratsiny, na izany aza rehefa lany tsy misy fitarihana na betsaka noho izay atolotra azy, dia mety hiaina entona, colika ary fivalanana, ohatra, ilay olona. Ho fanampin'izany, ny voa flax dia afaka mampihena ny fahafahan'ny vatana mandray ireo fanafody nalaina am-bava, na izany aza dia tsy mbola voamarina io fiatraikany io amin'ny fampiasana flaxseed amin'ny endrika kapsily.

Ny menaka laxseed dia mifanohitra amin'ny vehivavy bevohoka, vehivavy mampinono, zaza latsaky ny 3 taona ary amin'ny toe-javatra misakana ny fandevonan-kanina na fivontosan'ny tsinay.