Inona no atao hoe orthorexia, soritr'aretina lehibe ary ahoana ny fitsaboana

Votoatiny

• Famantarana sy soritr'aretin'ny orthorexia
• Rehefa ilaina ny fitsaboana

Orthorexia, antsoina koa hoe orthorexia nervosa, dia karazan'aretina iray mampiavaka ny fiahiahy tafahoatra amin'ny fihinanana sakafo mahasalama, izay tsy lanin'ny otrikaretina, ny loto na ny vokatra nateraky ny biby ihany no lanin'ny olona, ​​ankoatry ny fihinanana sakafo tsy misy index glycemie ambany ihany , ambany tavy sy siramamy. Ny toetra mampiavaka an'io sindrom-panafody io dia ny fiahiahy diso tafahoatra amin'ny fomba fanomanana sakafo, fitandremana be loatra mba tsy hampisy sira, siramamy na tavy be loatra.

Ity ahiahy tafahoatra amin'ny fihinanana sakafo mahasalama ity dia mahatonga ny sakafo ho tena voafetra sy tsy miovaova, mitarika fihenan-danja sy tsy fahampian-tsakafo. Ankoatry ny fitsabatsabahana amin'ny fiainan'ny olona manokana, satria manomboka tsy misakafo any ivelan'ny trano izy, mba hahafahany mifehy bebe kokoa ny fomba fikarakarana ny sakafo, manelingelina mivantana ny fiainam-piarahamonina.

Famantarana sy soritr'aretin'ny orthorexia

Ny famantarana lehibe indrindra amin'ny orthorexia nervosa dia ny fiahiahiana be loatra amin'ny kalitaon'ny sakafo hohanina sy ny fomba fanomanana azy. Famantarana sy soritr'aretina hafa manondro ny orthorexia dia:

• Manameloka sy mitebiteby rehefa mihinana zavatra heverina fa tsy mahasalama;
• Fameperana sakafo izay mitombo arakaraka ny fandehan'ny fotoana;
• Fanilihana ireo sakafo heverina ho maloto, toy ireo misy loko, preservatives, trans trans, siramamy ary sira;
• Ny fanjifana ny vokatra biolojika ihany, tsy manilika ireo sakafo transgenika sy pestiside amin'ny sakafo;
• Fanilihana ireo vondrona sakafo avy amin'ny sakafo, ny hena indrindra, ny ronono ary ny vokatra vita amin'ny ronono, ny tavy ary ny gliosida;
• Aza misakafo any ivelany na maka ny sakafonao manokana rehefa mandeha miaraka amin'ny namanao ianao;
• Manomàna sakafo andro maromaro mialoha.

Vokatr'ireny fahazarana ireny dia misy famantarana sy soritr'aretina ara-batana sy ara-psikolojika hafa, toy ny tsy fanjarian-tsakafo, tsy fahampian-dra, osteopenia, fahatsapana ny fahasambarana ary ny fanatsarana ny fahatokisan-tena miankina amin'ny karazana sakafo sy ny vokany eo amin'ny fiaraha-monina sy / na matihanina. haavo.

Ny famaritana ny orthorexia dia tsy maintsy ataon'ny dokotera na ny mpitsabo amin'ny sakafo amin'ny alàlan'ny fanombanana amin'ny antsipiriany ny fahazaran'ny sakafo ananan'ny marary hahitana raha misy fetra amin'ny sakafo sy fiahiahy be loatra amin'ny sakafo. Zava-dehibe ihany koa ny fanombanana ny psikology mba hanombanana ny fihetsik'ilay olona ary raha misy ny antony mahatonga izany.

Rehefa ilaina ny fitsaboana

Ny fitsaboana ny orthorexia nervosa dia tsy maintsy atao amin'ny fanaraha-maso ara-pahasalamana, ary amin'ny tranga sasany dia ilaina koa ny manome torohevitra ara-tsaina. Matetika no ilaina ny mihinana famenon-tsakafo raha misy tsy fahampiana amin'ny otrikaina, toy ny vitamina sy mineraly, na ny fisian'ny aretina toy ny tsy fahampian-dra.

Ankoatry ny fanaraha-maso ara-pitsaboana, ny fanampiana ara-pianakaviana dia ilaina ihany koa mba hamantarana ny orthorexia ary handresena, ary ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana hotanterahina nefa tsy hanohintohina ny fahasalaman'ny marary.

Zava-dehibe ihany koa ny mahatadidy fa ny orthorexia dia tsy mitovy amin'ny vigorexia, izay rehefa misy fikarohana be loatra amin'ny alàlan'ny fampihetseham-batana mba hanana vatana feno hozatra. Fantaro ny atao hoe vigorexia ary ahoana no amantarana azy.