Fahasarotana amin'ny osteoporose

Votoatiny

• Soritr'aretin'ny osteoporose
• Fanasarotana ny osteoporose
• Mivezivezy voafetra
• fahaketrahana
• fanaintainana
• Fidirana hopitaly
• Fikarakarana mpitsabo mpanampy
• Ny antony sy ny antony mety ateraky ny osteoporose
• Fitsaboana sy fisorohana
• Fijery maharitra

Topimaso

Simba tsy tapaka ny taolana ao amin'ny vatanao, ary taolana vaovao no misolo azy. Ny osteoporose dia toe-javatra iray izay potehan'ny taolana haingana kokoa noho izy ireo azo soloina, mahatonga azy ireo ho kely matevina sy porous kokoa. Io fahalemena io dia mampalemy ny taolana ary mahatonga azy ireo mora tohina noho ny vaky sy ny vaky.

Ny osteoporose dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainanao. Ny fikorontanan'ny fomba fiainana dia manomboka amin'ny fanaintainana ka hatramin'ny fahaketrahana ka hatramin'ny fikarakarana an-trano maharitra.

Ny olona voan'ny osteoporose na mety hampivelatra azy dia tokony hahafantatra ny fahasarotana mety hitrangan'ilay aretina ary mitady vahaolana alohan'ny hisehoan'ny olana.

Soritr'aretin'ny osteoporose

Tsy misy marika mazava momba ny osteoporosis. Matetika, tsy tsapan'ny olona fa manana an'io izy ireo mandra-pahatongany ny fipoahana na ny fianjerany izay mahatonga ny taolana tapaka. Ny olona sasany dia hahatsapa fihenan'ny haavo rehefa mandeha ny fotoana na fihetsika miondrika vokatry ny hazon-damosina tapaka sy ny fivontosan'ny hazondamosina.

Fanasarotana ny osteoporose

Ankoatry ny fanaovana anao ho mora tohina kokoa amin'ny vaky sy ny triatra, ny osteoporose dia mety hiteraka fahasarotana hafa:

Mivezivezy voafetra

Ny osteoporose dia mety hampiato sy mametra ny fampihetseham-batanao. Ny fahaverezan'ny asa dia mety hahatonga anao hitombo lanja. Izy io koa dia afaka mampitombo ny adin-tsaina eo amin'ny taolanao, indrindra ny lohalika sy ny valahanao. Ny fahazoana lanja dia mety hampitombo ny risikao amin'ny olana hafa, toy ny aretim-po sy diabeta.

fahaketrahana

Ny fampihetseham-batana tsy dia atao loatra dia mety hiteraka fahaverezan'ny fahaleovan-tena sy fitokanana. Mety ho fanaintainana loatra izao ny hetsika nankafizinao taloha. Io fatiantoka io, ampiana ny tahotra mety ho tapaka, dia mety hiteraka fahakiviana. Ny toe-po mahatsara fo dia mety hanakana bebe kokoa ny fahafahanao mitantana olana ara-pahasalamana. Ny fomba fijery miabo tsara sy mieritreritra mialoha dia manampy rehefa manakaiky ny olana ara-pitsaboana rehetra.

fanaintainana

Ny fery ateraky ny osteoporose dia mety hampanaintaina mafy sy hampihena. Ny vaky ny hazondamosiko dia mety hiteraka:

• fahaverezana haavo
• fihetsika miondrika
• maharitra ny lamosina sy ny hatoka

Fidirana hopitaly

Ny olona voan'ny osteoporose dia afaka manapaka taolana ary tsy mahatsikaritra izany. Na izany aza, mila fikarakarana hopitaly ny ankamaroan'ny taolana tapaka. Ilaina matetika ny fandidiana fandidiana amin'io fomba io, izay mety mitaky ny fijanonan'ny hopitaly maharitra sy ny vidin'ny fitsaboana fanampiny.

Fikarakarana mpitsabo mpanampy

Imbetsaka, ny vaky valahana dia mitaky fikarakarana maharitra any amin'ny trano fitaizana be antitra. Raha mandry am-pandriana ny olona iray rehefa mahazo fikarakarana maharitra, dia misy ny azo inoana kokoa: mety hiaina izy ireo:

• aretim-po kardia
• miharihary kokoa amin'ny areti-mifindra
• fitomboan'ny fahatsapana ny fahasarotana isan-karazany

Miresaha amin'ny mpitsabo anao raha mila fampahalalana bebe kokoa momba ireo tranga mety hampidi-doza ireo. Izy ireo koa dia afaka manampy anao amin'ny famoronana drafitra fitsaboana sy fitantanana raha toa ka ilaina izany.

Ny antony sy ny antony mety ateraky ny osteoporose

Ireto manaraka ireto dia antony sasany izay mety hampidi-doza anao kokoa amin'ny fihanaky ny osteoporose:

• Taona: Matetika, rehefa mihalehibe ianao, dia atahorana kokoa.
• Miralenta: Ny vehivavy, indrindra ny vehivavy amin'ny fadim-bolana, dia mazàna mahazo osteoporose noho ny lehilahy, satria ny haavon'ny estrogen ambany dia miteraka taolana malemy.
• Génétique: Ny osteoporose dia azo nolovaina.
• Karazana vatana: Ny olona manana fananganana kely sy mahia dia mety hampivelatra azy.
• Fanafody: Ny fanafody toy ny steroid dia mifamatotra amin'ny osteoporosis, hoy ny Mayo Clinic.
• Olana tiroidia: Ny sasany dia nifandray tamin'ny osteoporosis.
• IVA vitamina D SY kalsioma ambaratonga: Ny ambaratonga ambany dia mety hiteraka fahaverezan'ny taolana.
• Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena na fitsaharana fandriana maharitra: Ireo toe-javatra roa ireo dia mety hampahalemy ny taolana.
• Paraky sy alikaola: Izy ireo koa dia afaka mampahalemy ny taolana.

Fitsaboana sy fisorohana

Tsy misy ny fitsaboana ny osteoporose. Na izany aza, misy ny fitsaboana mba hanampiana hampihena ny fivoaran'ny aretina sy hitantanana soritr'aretina. Mila calcium ny taolana mba hijanona ho matanjaka sy salama hatrany. Ny tsy fahampian'ny kalsioma ampy eo amin'ny fiainana dia mety hiteraka osteoporose any aoriana.

Ho fanampin'izany, vitamina D dia afaka manampy ny vatanao handray kalsioma. Aza hadino ny manamarina amin'ny dokotera momba ny fampidirana fanampin-tsakafo.

Ny fampihetseham-batana antonony dia afaka manampy ny taolanao sy ny vatanao hijanona ho matanjaka. Ny kaonty dia mitaky ratra taolana maro be, noho izany ny fanazaran-tena toy ny yoga, tai chi, na fanazaran-tena amin'ny fampiofanana mahay mandanjalanja dia afaka manampy anao hanana fandanjalanjana tsara kokoa hisorohana ny fianjerana sy ny vaky.

Ny fanafody dia afaka manampy amin'ny osteoporosis. Ny fanafody antiresorptive dia mampihena ny tahan'ny fahaverezan'ny taolana. Ny fanafody anabolika dia mampiroborobo ny fitomboan'ny taolana.

Ho an'ny vehivavy amin'ny fadim-bolana, ny fitsaboana estrogen dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahaverezan'ny taolana sy ny fanamafisana ny taolana. Ho an'ireo vehivavy amin'ny post-menopause, ny bisphosphonates no fitsaboana tsara indrindra ho an'ny osteoporosis.

Ny fomba fisorohana hafa dia misy fanatsarana ny mason'ny masonao sy fampiasana tehina na mpandeha an-tongotra rehefa mandeha mba hisorohana ny solafaka sy ny fahalavoana.

Fijery maharitra

Na dia tsy misy fanafody maharitra ho an'ny osteoporose aza dia misy zavatra maro azonao atao:

• mitsabo ny soritr'aretinao
• hatanjaho ny vatanao
• mampihena ny fivoaran'ny aretina

Miezaha mifantoka amin'ny fampihenana ny soritr'aretinao sy hisorohana ny fahasarotana hafa.

Raha misy fiatraikany amin'ny kalitaon'ny fiainanao ny osteoporose dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny vahaolana mety hitranga, indrindra raha sendra soritry ny fahaketrahana ianao. Mangataha fanampiana sy fanampiana avy amin'ny fianakavianao sy ny namanao koa.

Mitandrema tsara amin'ny fiainana. Miezaha tsy mijery ny fiovana amin'ny hetsika fanaonao mahazatra toy ny fahaverezan'ny fahaleovan-tena. Hevero ho toy ny fotoana ahafahana mianatra fomba isan-karazany amin'ny fanaovana zavatra sy hikarohana hetsika vaovao mahafinaritra izy ireo.