fanaintainana

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny fanaintainana?
• Rahoviana no hahita dokotera
• Ahoana no hamaritana ny fanaintainana?
• Ahoana no itondrana fanaintainana?

Inona no atao hoe fanaintainana?

Ny fanaintainana dia teny ankapobeny izay mamaritra ny fahatsapana tsy mahazo aina ao amin'ny vatana. Izy io dia avy amin'ny fampandehanana ny rafi-pitabatabana. Ny fanaintainana dia mety miainga amin'ny mahasosotra ka mandreraka, ary afaka mahatsapa ho toy ny fanindronana maranitra na aretin-doha. Ny fanaintainana dia azo faritana ho toy ny fikotrokotroka, fanindronana, fangirifiriana ary fanintonana. Ny fanaintainana dia mety mifanaraka, afaka manomboka ary mijanona matetika, na tsy afaka miseho afa-tsy amin'ny fepetra sasany. Hafa ny fandraisan'ny olona ny fanaintainana. Ny olona sasany manana fandeferana lehibe amin'ny fanaintainana, fa ny hafa kosa manana fandeferana ambany. Noho io antony io, ny fanaintainana dia tena mitombina.

Ny fanaintainana dia mety ho maranitra na mety hitranga mandritra ny fotoana maharitra. Mety misy ifandraisany amin'ny ratra na olana manokana, na mety maharitra izy io, miaraka amin'ny fahatsapana mitohy maharitra mandritra ny telo volana. Ny fanaintainana dia azo atao eo an-toerana, misy fiantraikany amin'ny faritra manokana amin'ny vatana, na mety ho ankapobeny-ohatra, ny fanaintainan'ny vatana amin'ny ankapobeny mifandraika amin'ny gripa. Amin'ny toe-javatra mitaiza maro, ny antony mahatonga ny fanaintainana dia tsy fantatra.

Na dia tsy mahazo aina sy tsy mahazo aina aza ny fanaintainana dia mety ho zavatra tsara. Mampahafantatra antsika izany rehefa misy zavatra tsy mety ary manome torolàlana momba ny antony isika. Mora mamantatra ny fanaintainana sasany ary azo tantanana any an-trano. Saingy ny karazana fanaintainana sasany dia manondro fepetra lehibe.

Inona no mahatonga ny fanaintainana?

Ny antony mahazatra mahatonga ny fanaintainana dia:

• aretin'an-doha
• kibo
• ny hozatra na be loatra
• fanapahan-jiro
• vanin-taolana
• vaky taolana
• aretim-bavony

Ny aretina na aretina maro, toy ny gripa, fibromyalgia, ny tsinay afaka miteraka fanaintainana (IBS), ary ny olana ara-pananahana, dia mety hiteraka fanaintainana. Ny olona sasany dia miaina soritr'aretina hafa miaraka amin'ny fanaintainana. Anisan'izany ny fisaleboleboana, fanina, havizanana, tsy fahazotoan-komana, mora sosotra, kivy, ary tezitra.

Rahoviana no hahita dokotera

Tokony hikaroka fitsaboana amin'ny fanaintainanao ianao raha:

• izany dia vokatry ny ratra na ny lozam-pifamoivoizana, indrindra rehefa atahorana hivoaka rà, aretina, na taolana tapaka, na rehefa eo amin'ny lohany ilay ratra
• raha maranitra sy maranitra ny fanaintainana anaty: ity karazana fanaintainana ity dia mety hidika ho olana lehibe, toy ny appendix vaky.
• raha eo amin'ny tratra ny fanaintainana, satria izany dia mety hanambara aretim-po
• raha manelingelina ny fiainanao ny fanaintainana, manasarotra ny fiasana na ny torimaso

Ahoana no hamaritana ny fanaintainana?

Raha mitady fitsaboana ianao noho ny fanaintainanao, ny dokoteranao dia hanao fizahana ara-batana aloha ary hametraka fanontaniana aminao. Miomàna hiresaka momba ny fanaintainana manokana, ao anatin'izany ny fotoana nanombohany, rehefa mafy indrindra ny fanaintainana, na malefaka, antonony na mafy. Hanontaniana anao ihany koa ny momba ny antony tsy fantatra, ny fiantraikan'ny fanaintainana eo amin'ny fiainanao, sy ny fanafody raisinao. Arakaraka ny fampahalalana azonao omena, ny tsara kokoa ny diagnostika azonao atao.

Ahoana no itondrana fanaintainana?

Ny fanaintainana mahatsiravina dia mazàna mandeha irery raha vao voatsabo ny antony mahatonga ny fanaintainana. Ho an'ny lozam-pifamoivoizana na ratra manokana, dia mety indray mandeha ny ratra na ny hozatra. Ny ratra dia mety ho sitrana ara-dalàna amin'ny fotoana na mety mila fanafody, fandidiana, na fitsaboana hafa ianao.

Ny fitsaboana ny fanaintainana mafy dia miankina amin'ny olana na ratra mahatonga ny fanaintainana, raha fantatra izany.

Ny fanaintainana mahatsiravina dia mety ho sarotra kokoa ny miatrika azy, indrindra raha tsy fantatra ny antony mahatonga ny fanaintainana. Indraindray ny fanaintainana maharitra dia vokatry ny ratra voalohany, fa tsy matetika. Ny fomba tsotra hanamaivanana ny fanaintainana dia ny fiatrehana ilay olana misy.

Ny drafitra fitsaboana ny fanaintainana dia mety misy:

• Mpanala fanaintainana be loatra toy ny aspirinina sy ibuprofen
• fanafody fanaintainana fanafody
• fitsaboana ara-batana
• FANDIDIANA
• tsindrona volamena
• fanorana
• yoga na mivelatra moramora miaraka amin'ny rivotra miaina
• fanamainana fanafanana na fandroana hafanana
• fonosana mangatsiaka na fandroana ranomandry
• fitsaharana hozatra miandalana
• sary voatarika
• biofeedback

Ho an'ny ratra madinidinika izay tsy mitaky fitsaboana ara-pitsaboana, araho ny fitsipika ankapobeny an'ny RICE (fitsaharana, ranomandry, famatrarana ary haavony).