Fanaintainana amin'ny valahana ambony

Votoatiny

• Fambara ny fanaintainan'ny feny ambony
• Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny feny ambony
• Meralgia paresthetica
• Ra mivaingana na trombosis lalan-drà lalina
• Ny neuropathie diabeta
• Aretim-panaintainana trozona lehibe kokoa
• Aretin'ny tarika IT
• Fihetseham-po
• Fihenan'ny valahana
• Ireo antony mampidi-doza amin'ny fanaintainan'ny feny
• aretina
• fitsaboana
• Fanasarotana
• Fisorohana
• toe-tsaina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny tsy fahazoana aina eo amin'ny feny ambony, toy ny fanaintainana, ny fandoroana na ny fanaintainana dia mety ho zavatra mahazatra. Raha amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia tsy misy tokony hatahorana, misy tranga sasany izay ny fanaintainana eo amin'ny feny ambony dia mety ho famantarana ny toe-javatra manjavozavo lehibe kokoa.

Fambara ny fanaintainan'ny feny ambony

Ny fanaintainan'ny hatoka dia mety manomboka amin'ny fanaintainana malefaka ka hatramin'ny fahatsapana mitifitra maranitra. Mety miaraka amina soritr'aretina hafa koa ny:

• mangidihidy
• mangorintsina
• fahasarotana mandeha
• fahafahana mahatsapa
• fahatsapana may

Rehefa tonga tampoka ny fanaintainana dia tsy misy antony mazava, na tsy mamaly ny fitsaboana ao an-trano, toy ny ranomandry, hafanana ary fitsaharana, dia tokony hikaroka fitsaboana ianao.

Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny feny ambony

Betsaka ny fepetra mety hiteraka fanaintainan'ny feny ambony. Anisan'izany:

Meralgia paresthetica

Noho ny tsindry amin'ny nerveux femoral cutaneous lateral, meralgia paresthetica (MP) dia mety hiteraka fangirifiriana, tsy fahatomombanana ary fanaintainana mivoaka amin'ny feny ivelany. Matetika izy io dia mitranga amin'ny lafiny iray amin'ny vatana ary vokatry ny famoretana ny hozatra.

Ny antony mahazatra ny paralety meralgia dia misy:

• akanjo tery
• be loatra na matavy loatra
• bevohoka
• volo vita amin'ny maratra vokatry ny ratra na fandidiana taloha
• ratra amin'ny hozatra mifandray amin'ny diabeta
• mitondra kitapom-batsy na finday eo am-paosy sy paosy pataloha
• hypothyroidism
• fanapoizinana firaka

Ny fitsaboana dia mitaky ny famaritana ny antony ifotony, avy eo mandray fepetra toy ny fanaovana akanjo lava na famoizana lanja hanamaivanana ny tsindry. Ny fampihetseham-batana mampihena ny fihenjanan'ny hozatra ary manatsara ny fahafaha-manao sy ny tanjaka dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana. Ny fanafody sy ny fandidiana fanafody dia azo atolotra amin'ny tranga sasany.

Ra mivaingana na trombosis lalan-drà lalina

Na dia tsy mampidi-doza aza ny lalan-drà maro, rehefa mipoitra lalina ao amin'ny iray amin'ireo lalan-drà lehibe ataonao ny olona iray, dia aretina lehibe antsoina hoe thrombosis ny lalan-drà lalina (DVT). Na dia miseho matetika kokoa aza ny lalan-drà mivarina ao amin'ny tongony ambany, dia afaka mamorona fe iray na roa koa izy ireo. Indraindray tsy misy soritr'aretina, fa amin'ny fotoana hafa dia mety misy:

• mamontsina
• fanaintainana
• fitiavana
• fahatsapana mafana
• fiovan'ny hatsatra na manga

Vokatry ny DVT, ny olona sasany dia voan'ny aretina mitera-doza antsoina hoe embolism pulmonary izay misy lalan-dra mivezivezy mankany amin'ny havokavoka. Ny fambara dia:

• sempotra tampoka
• fanaintainan'ny tratra na tsy mahazo aina izay miharatsy rehefa miaina fofonaina lalina ianao na rehefa mikohaka
• maivana na fanina
• pulsa haingana
• mikohaka ra

Ny antony mampidi-doza amin'ny DVT dia misy:

• manana ratra manimba ny lalan-dranao
• mavesatra loatra, izay manome tsindry bebe kokoa amin'ny lalan-drà amin'ny tongotrao sy ny valahana
• fananana tantaram-pianakaviana DVT
• manana catheter napetraka ao amin'ny lalan-drà
• fitsaboana pilina fanabeazana aizana na fitsaboana hormonina
• fifohana sigara (indrindra ny fampiasana mavesatra)
• mijanona mipetraka mandritra ny fotoana lava be ao anaty fiara na ao anaty fiaramanidina, indrindra raha efa manana anton-javatra hafa mety hampidi-doza hafa ianao
• bevohoka
• FANDIDIANA

Ny fitsaboana ny DVT dia miainga amin'ny fiovan'ny fomba fiainana, toy ny fihenan'ny lanja, ny fanafody mihosin-dra, ny stocking compression, ary ny fandidiana amin'ny tranga sasany.

Ny neuropathie diabeta

Ny fahasarotana amin'ny diabeta, ny neuropathie diabeta dia mitranga vokatry ny haavon'ny siramamy avo tsy voafehy. Matetika izy io dia manomboka amin'ny tanana na tongotra, fa afaka miparitaka amin'ny faritra hafa amin'ny vatana koa, ao anatin'izany ny feny. Ny fambara dia:

• fahatsapana ny mikasika
• fahaverezan'ny fahatsapana fikitika
• fahasarotana amin'ny fandrindrana rehefa mandeha
• fahamaimaizana na fanaintainana amin'ny tendronao
• fahalemen'ny hozatra na fandaniam-poana
• fisaleboleboana sy tsy fihinanan-kanina
• fivalanana na fitohanana
• fanina rehefa mijoro
• tsemboka be loatra
• fahamainan'ny fivaviana amin'ny vehivavy ary ny tsy fahombiazan'ny erectile amin'ny lehilahy

Na dia tsy misy fanasitranana ho an'ny neuropathie diabeta aza, ny fitsaboana hifehezana ny fanaintainana sy ny soritr'aretina hafa dia mety misy fanovana ny fomba fiainana sy fepetra hitazonana ny haavon'ny siramamy ao anaty ra ary koa ny fanafody fitantanana fanaintainana.

Aretim-panaintainana trozona lehibe kokoa

Ny aretin'ny fanaintainan'ny trozanterika lehibe dia mety miteraka fanaintainana any ivelan'ny feny ambony. Matetika dia vokatry ny ratra, ny tsindry na ny fihetsika miverimberina io, ary mahazatra amin'ny mpihazakazaka sy amin'ny vehivavy izany.

Ny soritr'aretina dia mety misy:

• miharatsy ny fanaintainana rehefa mandry amin'ny ilany voany
• fanaintainana izay miharatsy rehefa mandeha ny fotoana
• fanaintainana aorian'ny hetsika mavesatra, toy ny mandeha na mihazakazaka
• fahalemen'ny hozatra

Ny fitsaboana dia mety misy fiovana eo amin'ny fomba fiainana, toy ny fihenan'ny lanja, ny fitsaboana amin'ny ranomandry, ny fitsaboana ara-batana, ny fanafody anti-inflammatoire, ary ny tsindrona steroid.

Aretin'ny tarika IT

Mateti-pitranga koa amin'ireo mpihazakazaka, ny syndrome iliotibial band (ITBS) dia mitranga rehefa ny tarika iliotibial, izay midina any ivelan'ny feny avy amin'ny valahany mankany amin'ny hoditra, dia mihombo sy mamaivay.

Ny soritr'aretina dia misy fanaintainana sy fivontosana, izay matetika no tsapa manodidina ny lohalika, fa azo tsapa ihany koa indraindray amin'ny feny. Ny fitsaboana dia misy famerana ny fampihetseham-batana, ny fitsaboana ara-batana ary ny fanafody hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Amin'ny tranga faran'izay mafy dia mety ilaina ny fandidiana.

Fihetseham-po

Na dia mety hitranga amin'ny faritra rehetra amin'ny vatana aza ny fihenan'ny hozatra, dia mahazatra amin'ny famonoana ary mety hiteraka fanaintainan'ny feny. Ny soritr'aretina dia mety misy:

• tampoka ny fanaintainana
• fanaintainana
• voafetra ny fivezivezena
• mangana na mamaivay
• mamontsina
• fahatsapana "voahaingo"
• hozatra
• henjana
• OSA

Matetika, ny tsindrona dia azo tsaboina amin'ny ranomandry, hafanana ary fanafody fanoherana ny inflammatoire, fa ny tadidy na ny ranomaso mahery vaika kokoa dia mety mitaky fitsaboana amin'ny dokotera. Tokony hahita dokotera ianao raha tsy mihatsara ny fanaintainana aorian'ny andro maromaro na raha moana ny faritra, mipoitra tsy misy antony mazava, na mamela anao tsy afaka mihetsika ny tongotrao.

Fihenan'ny valahana

Ny hozatry ny hip flexor dia mety hositranina amin'ny fampiasana tafahoatra, ary mety hiteraka fanaintainana na hozatra amin'ny hozanao koa. Ny fambara hafa amin'ny fihenan'ny hip flexor dia mety misy:

• fanaintainana toa tonga tampoka
• mampitombo ny fanaintainana rehefa manondrotra ny fenao mankany amin'ny tratranao ianao
• fanaintainana rehefa manitatra ny hozatry ny valahanao
• ny hozatry ny hozatra amin'ny valahanao na ny feny
• malefaka amin'ny fikikisana eo alohan'ny valahanao
• fivontosana na mangana eo amin'ny faritra misy ny valahanao na ny feny

Ny ankamaroan'ny soritr'aretin'ny valahana dia azo tsaboina ao an-trano miaraka amin'ny ranomandry, mpanala fanaintainana be loatra, hafanana, fitsaharana ary fampihetseham-batana. Amin'ny tranga henjana sasany, ny fitsaboana ara-batana sy ny fandidiana dia mety hotolorana.

Ireo antony mampidi-doza amin'ny fanaintainan'ny feny

Na dia maro aza ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny feny, samy manana ny antony mampidi-doza azy ireo, ny mahazatra dia ahitana:

• fanazaran-tena miverimberina, toy ny fihazakazahana
• be loatra na matavy loatra
• diabeta
• bevohoka

aretina

Ny diagnostika amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra izay mandray anjara amin'ny fanaintainan'ny feny dia hahitana fizahana ara-batana ataon'ny mpitsabo iray izay hanombatombana ireo anton-javatra mety hitranga sy ireo soritr'aretina. Amin'ny tranga meralgia paresthetica, ny dokotera dia mety manafatra fandalinana electromyogram / nerve conduction (EMG / NCS) na imaging résonance imaging (MRI) hamaritana raha simba ny nerves.

fitsaboana

Amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny fanaintainan'ny feny dia azo tsaboina amin'ny fitsaboana ao an-trano toy ny:

• ranomandry
• hafanana
• fanafody tsy fahita lavitra toy ny acetaminophen (Tylenol) na ibuprofen (Advil)
• fitantanana lanja
• hetsika antonony
• fampihetseham-batana manatanjaka sy manatanjaka ny valahana, ny valahana ary ny fotony

Na izany aza, raha tsy manome fanampiana ireo fepetra ireo aorian'ny andro maromaro na raha misy soritr'aretina matotra kokoa noho ny fanaintainana, dia tokony hikaroka fitsaboana ianao. Amin'ny tranga sasany dia mety ilaina fitsaboana ara-batana, fanafody fitsaboana ary fandidiana.

Fanasarotana

Ny fahasarotana mafy indrindra amin'ny fanaintainan'ny feny dia matetika mifandray amin'ny DVT, izay mety hampidi-doza raha tsy voatsabo. Raha mahatsapa ny iray amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia tokony hikaroka fitsaboana:

• sempotra
• fanahiana
• hoditra malemy na manga
• fanaintainan'ny tratra izay mety hitatra amin'ny sandrinao, valanorano, tendanao ary soroka
• torana
• fitepon'ny fony tsy ara-dalàna
• maivana
• miaina haingana
• fitempon'ny fo haingana
• be fisalasalana toy
• mandrora rà
• pulsa malemy

Fisorohana

Ny famaritana ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny feny dia fanalahidy hisorohana azy handroso. Raha amin'ny tranga DVT, ny fisorohana dia mety misy fanafody fitsaboana sy ny fampiasana stockings famatrarana, amin'ny maro hafa, ny teknika fisorohana dia misy ny fanovana ny fomba fiainana sy ny fitsaboana ao an-trano, ao anatin'izany:

• mitandrina lanja mahasalama
• manao fanazaran-tena mihinjitra
• fahazoana manao asa ara-batana antonony

toe-tsaina

Amin'ny ankamaroan'ny tranga dia tsy mitebiteby ny fanaintainan'ny feny ambony. Azo tsaboina matetika ao an-trano izy io amin'ny alàlan'ny paikady tsotra toy ny ranomandry, hafanana, antonony amin'ny hetsika, ary fanafody tsy voatanisa. Na izany aza, raha tsy mandeha ireo aorian'ny andro maromaro na raha misy soritr'aretina matotra kokoa miaraka amin'ny fanaintainan'ny feny dia zava-dehibe ny mitady fitsaboana haingana araka izay tratra.