Afaka mihinana voa papay ve ianao?

Votoatiny

• Tena mahavelona izy ireo
• Tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana
• Afaka manampy amin'ny ady amin'ny aretina
• Mety hiaro ny fiasan'ny voa
• Mety hanana fananana anticancer
• Mety hanatsara ny fahasalamana mandevon-kanina
• Ireo olana ara-pahasalamana mety hitranga
• Mety hampihena ny fiterahana
• Mety hanimba amin'ny habetsany
• Ny farany ambany

Ny papaya dia voankazo malala noho ny tsiro matsiro sy ny mombamomba ny otrikaina miavaka.

Mampalahelo fa matetika ny olona no manary ny voany ary mankafy ny nofon'ny voankazo.

Ny tsy tsapan'izy ireo dia ny masomboly tsy vitan'ny fihinana fotsiny fa be otrikaina koa.

Na izany aza, ny voka-dratsy sasany dia mety mila dinihina alohan'ny fihinanana azy ireo.

Ity lahatsoratra ity dia mijery akaiky ny mahatsara sy maharatsy ny fihinanana voa papaya ary ny fiantraikan'izy ireo amin'ny fahasalamanao.

Tena mahavelona izy ireo

Ny voan'ny papaya dia misy mikrônerry ilaina ilaina lehibe.

Izy ireo dia avo indrindra amin'ny polyphenols sy flavonoid, fitambarana roa izay miasa ho toy ny antioxidant manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamanao ().

Ny antioxidants dia miady amin'ny radika maimaim-poana izay miteraka aretina hisorohana ny adin-tsiranoka sy hampihenana ireo aretina mitaiza ().

Ankoatr'izay, ny voa papay dia mamonosina asidra matavy tsy misy tomika be dia be, ao anatin'izany ny asidra oleika (3).

Araka ny fanadihadiana iray natao ho an'ny olona voan'ny diabeta karazana 2, ny sakafo be asidra matavy tsy miangona dia mety hampihena ny tahan'ny kolesterola triglyceride sy ny lipoprotein (VLDL) ambany indrindra amin'ny 19% sy 22% ().

Inona koa, ny voa papay dia manome fibra fatra tena mahavariana.

Ny fampitomboana ny tsimok'aretinao dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny tosidra sy ny haavon'ny kolesterola.

Ny fanjifana fibre avo kokoa dia mifandray amin'ny fihenan'ny aretina amin'ny fo, ny lalan-dra, ny diabeta ary ny hatavezina ().

Ny voan'ny papaya dia loharano tena ilaina amin'ny otrikaina manan-danja maro, ao anatin'izany ny antioksida, tavy tsy misy masirasira ary ny fibre.

Tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana

Ho fanampin'ny fanomezana otrikaina manan-danja maro, ny voan'ny papaya dia mifamatotra amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro.

Afaka manampy amin'ny ady amin'ny aretina

Asehon'ny fanadihadiana fa ny voa papay dia afaka manimba karazana holatra sy katsentsitra sasany.

Raha ny fanadihadiana natao tamina fantsom-panadinana, ny fambolena voa papay dia mandaitra amin'ny holatra telo, anisan'izany ny pathogen manokana tompon'andraikitra amin'ny famokarana masirasira masirasira ().

Ny fandinihana kely iray dia nahatsikaritra fa ny fisotroana elixir vita amin'ny voa papaya maina sy tantely dia nisy vokany be kokoa tamin'ny famonoana katsentsitra ny tsinay noho ny placebo ().

Na izany aza, ilaina ny fandalinana bebe kokoa mba hamaritana ny fomba fihinan'ny voan'ny papaya amin'ny otrikaretina holatra sy katsentsitra amin'ny olona.

Mety hiaro ny fiasan'ny voa

Ny voa anao dia mandray anjara lehibe amin'ny fahasalamanao, miasa toy ny sivana hanala ny fako sy ny tsiranoka be loatra amin'ny vatanao.

Ny fikarohana dia milaza fa ny fihinana voa papay dia afaka miaro sy mitahiry ny fahasalamana sy ny fiasan'ny voa.

Ny fandinihana iray natao tamin'ny voalavo nomena fanafody hamoahana poizina dia nahatsikaritra fa ny fambolena voa papay dia nanampy tamin'ny fisorohana ny fahasimban'ny voa ().

Ny voan'ny papaya dia manankarena antioksida ihany koa, izay afaka manakana ny fahasimban'ny oxidative amin'ny sela ary miaro ny fahasalaman'ny voa (,,).

Na izany aza, satria ny fikarohana ao amin'ity faritra ity dia mbola voafetra amin'ny fandinihana biby ihany, ilaina ny fikarohana mifototra amin'ny olombelona.

Mety hanana fananana anticancer

Noho ny mombamomba ny otrikaina sy antioxidant manaitra azy ireo, ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny voan'ny papaya dia mety hanana fananana mpanohitra.

Ny fandinihana fantsom-pitsapana iray dia nahatsikaritra fa ny fambolena voa papay dia nanampy tamin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fiarovana amin'ny fampandrosoana ny homamiadana ().

Toy izany koa, fanadihadiana iray hafa momba ny fantsom-pitsapana dia naneho fa ny voa papaya mainty dia nampihena ny fitomboan'ny sela homamiadan'ny prostaty (12).

Na dia mahomby aza ireo valiny ireo dia ilaina ny fandinihana fanampiny hanombanana ny vokatry ny voan'ny papaya amin'ny fitomboan'ny homamiadana amin'ny olombelona.

Mety hanatsara ny fahasalamana mandevon-kanina

Toy ny masomboly hafa, ny voa papay dia loharano fibre tsara.

Ny fibre dia mivezivezy amin'ny alalàn'ny gastrointestinal anao izay tsy misotro rano, manampy betsaka ny fipetrakanao mba hampiroboroboana ny fahazarana.

Raha ny marina, ny fanadihadihana fanadihadiana dimy dia nahatsikaritra fa ny fitomboan'ny fihinanana fibre dia nampitombo ny fisondrotan-tsolika amin'ny olona mitebiteby ().

Ny fanamafisana ny fihinanao fibre dia mety hanatsara lafiny hafa amin'ny fahasalamana mandevon-kanina.

Ny fandinihana dia mampiseho fa ny vovo-tsakafo dia mety miaro amin'ny aretin'ny tsinay, manala ny soritr'aretin'ny hemoroida, ary misoroka ny fiforonan'ny fery amin'ny tsinay (,,).

Hitan'ny fanadihadiana fa ny voa papay dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny aretina, hampiroborobo ny fahasalaman'ny voa, miaro amin'ny homamiadana ary manatsara ny fahasalamana mandevon-kanina.

Ireo olana ara-pahasalamana mety hitranga

Na dia misy ifandraisany amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany aza ny voa papay dia misy ny olana ara-pahasalamana mety manodidina azy ireo.

Mety hampihena ny fiterahana

Ny fandinihana biby sasany dia naneho fa ny voa papay dia mety hampihena ny fiterahana.

Ohatra, ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fitantanana fatra voa papay amin'ny rajako dia niteraka aretina antsoina hoe azoospermia, izay miavaka amin'ny tsy fisian'ny tsirinaina ao anaty tsirinaina ().

Ny fandalinana voalavo dia nandinika ny valiny mitovy amin'izany, nitatitra fa ny fambolena voa papay dia nampihena ny isan'ny tsirinaina sy ny fihetsiky ny tsirinaina. Mahaliana fa hitan'ny mpikaroka fa ireo fiovana ireo dia navadika tao anatin'ny 45 andro taorian'ny nijanonan'ny fitsaboana ().

Mariho fa ireo fandalinana ireo dia mampiasa fatra papay avo kokoa noho ny lanin'ny ankamaroan'ny olona.

Ilaina ny fandinihana olombelona hijerena ny fiantraikan'ny fihinanana papaya amin'ny habetsaky ny sakafo hita matetika amin'ny sakafo.

Mety hanimba amin'ny habetsany

Ny voan'ny papaya dia misy benothl isothiocyanate, fitambarana hita ihany koa amin'ny karazana legioma manitra ().

Amin'ny fandinihana ny fantsom-pitsapana, io fitambarana io dia nampifandraisina tamina tombontsoa ara-pahasalamana marobe, indrindra raha mikasika ny fisorohana homamiadana (,,).

Na izany aza, misy ny fikarohana sasany milaza fa mety hanimba amin'ny habetsaky ny be izany.

Ohatra, fanadihadiana iray natao tamin'ny fantsom-pitsapana dia nanaporofo fa ny fitantanana benothl isothiocyanate mivantana amin'ny sela tsirairay dia niteraka fahasimbana lehibe tamin'ny ADN. Na izany aza, nanamarika ny mpanoratra fa ny fitantanana benzyl isothiocyanate ho an'ny voalavo velona dia tsy nisy vokany mitovy ().

Mandritra izany fotoana izany, ny fanadihadiana voalavo iray dia nahita fa nisy vokany poizina tamin'ny sela salama ().

Marihina fa ireo dia fanadihadiana momba ny biby sy sela izay mijery ny vokatry ny fatran'ny benzyl isothiocyanate. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hahafantarana ny fiantraikan'ny benzyl isothiocyanate amin'ny voa iray papay amin'ny fihenan'ny fahasalaman'ny olombelona.

Ny fandinihana ny biby sy ny fantsom-pitsapana dia nahatsikaritra fa ny fitambaran'ny voa papay dia mety hampihena ny fiterahana ary hisy vokany poizina amin'ny sela sy ADN rehefa entina amina vola be. Tsy ampy ny fanadihadiana ataon'ny olombelona.

Ny farany ambany

Ny voa papaya dia tena mahavelona, ​​ary ny fitrandrahana dia nampifandraisina tamina tombontsoa ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny fisorohana homamiadana sy ny fiarovana ny voa.

Ny fatra avo lenta dia mety miteraka voka-dratsy, saingy ireo olana ireo dia azo sorohina mora foana amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny fidinao ary miraikitra amin'ny servisy vitsivitsy isan'andro.

Amin'ny fotoana hanokafanao ny papay dia alao antoka fa mankafy ny nofo matsiro sy ny masomboly matanjaka ao anatiny ianao hanararaotana ireo tombontsoa ara-pahasalamana feno atolotry ity voankazo ity.