Maninona isika no mila miresaka momba ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka?

Votoatiny

• Rehefa nanomboka nitomany matetika i Sepideh Saremi, 32 taona, ary nahatsiaro ho kivy sy reraka nandritra ny fitondrana vohoka trimester faharoa, dia notsimponiny fotsiny ireo hormonina niova.
• Ny famoizam-po mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy zavatra azonao ‘esorina fotsiny’
• Ny henatra dia nanakana ahy tsy hahazo fanampiana
• “Toy ny nisy jiro maty tao an-dohako”
• Fotoana izao hahazoana fanampiana
• Andalana ambany

Rehefa nanomboka nitomany matetika i Sepideh Saremi, 32 taona, ary nahatsiaro ho kivy sy reraka nandritra ny fitondrana vohoka trimester faharoa, dia notsimponiny fotsiny ireo hormonina niova.

Ary, amin'ny maha reny voalohany azy, ny tsy fahalalany ny fitondrana vohoka. Saingy rehefa nandeha ny herinandro, dia nahatsikaritra ny fitomboan'ny fitaintainany i Saremi, psikoterapisista any Los Angeles, ary ny fahatsapana fa tsy misy dikany ny zava-drehetra. Na eo aza ny fiofanana momba ny klinika dia nesoriny ho adin-tsaina isan'andro sy ampahany amin'ny vohoka izany.

Tamin'ny trimester fahatelo, Saremi dia lasa hypersensitive amin'ny zavatra rehetra manodidina azy ary tsy afaka intsony tsy hiraharaha ireo saina mena. Raha nametraka fanontaniana mahazatra ny dokoterany dia nahatsapa izy fa nifidy azy. Nanomboka nitolona tamin'ny fifandraisana ara-tsosialy rehetra izay tsy misy ifandraisany amin'ny asa izy. Nitomany foana izy - "fa tsy tamin'io fomba vehivavy bevohoka bevohoka io," hoy i Saremi.

Ny famoizam-po mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy zavatra azonao ‘esorina fotsiny’

Araka ny The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sy The American Psychiatric Association (APA), eo anelanelan'ny 14 sy 23 isan-jaton'ny vehivavy no hahatsapa soritr'aretin'ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka. Saingy ny fiheveran-diso momba ny famoifoizana perinatal - fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka sy aorian'ny fiterahana - dia mety hanasarotra ny fahazoan'ny vehivavy ny valiny ilainy, hoy ny dokotera Gabby Farkas, mpitsabo monina any New York izay manampahaizana manokana momba ny olana ara-pahasalamana ara-pananahana.

"Ny marary dia milaza amintsika amin'ny fotoana rehetra fa ny olona ao amin'ny fianakaviany dia milaza amin'izy ireo mba 'hanala azy io' ary hiaraka," hoy i Farkas. "Ny fiarahamonina amin'ny ankapobeny dia mihevitra fa ny fitondrana vohoka sy ny fananana zazakely no fotoana falifaly indrindra amin'ny fiainan'ny vehivavy ary izany no hany fomba hiainana izany. Raha ny tena izy dia miaina karazana fihetsem-po tanteraka ny vehivavy mandritra io fotoana io. ”

Ny henatra dia nanakana ahy tsy hahazo fanampiana

Ho an'i Saremi, lava ny lalana mankany amin'ny fikarakarana sahaza. Nandritra ny fitsidihany fahatelo volana fahatelo dia nilaza izy fa nifanakalo hevitra tamin'ny fihetseham-pony tamin'ny OB-GYN izy ary nolazaina fa manana isa isa ratsy indrindra tamin'ny Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) izay efa hitany.

Fa eo dia fanampiana amin'ny famoizam-po mandritra ny fitondrana vohoka, hoy i Catherine Monk, PhD ary profesora mpiara-miasa amin'ny Psychology Medical (Psychiatry and Obstetrics and Gynecology) ao amin'ny University of Columbia. Ankoatry ny fitsaboana, hoy izy, dia azo antoka ny mandray antidepressants sasany, toy ny serotonin reuptake inhibitors (SSRI).

Nilaza i Saremi fa niresaka momba ny valin'ny fitsapana tamin'ny mpitsabo azy izy, izay efa hitany talohan'ny nahabevohoka azy. Saingy, hoy izy nanampy, ny dokoterany dia samy nanoratra an'io.

"Nanjohy hevitra aho fa ny ankamaroan'ny olona mandainga amin'ny écran, ka mety avo dia avo ny isa azoko satria izaho irery no olo-marina - izay mahatsikaiky rehefa mieritreritra azy aho izao. Ary nieritreritra izy fa toa tsy ketraka loatra aho [satria] toa tsy avy tany ivelany aho. "

“Toy ny nisy jiro maty tao an-dohako”

Tsy azo inoana fa ny vehivavy niaina fahaketrahana nandritra ny fitondrana vohoka dia hahatsapa ho tsy mitovy amin'ny majika rehefa teraka ny zanany. Raha ny marina dia afaka mitohy mitombo ny fahatsapana. Rehefa teraka ny zanany lahy dia nilaza i Saremi fa tonga dia nazava taminy fa tao anaty toe-javatra tsy maharitra izy raha ny fahasalamany ara-tsaina no resahina.

“Saika taorian'ny nahaterahany - raha mbola tao amin'ny efitrano fiterahana aho - dia toy ny hoe maty daholo ny jiro tao amin'ny atidohako. Nahatsapa ho toy ny rakotry ny rahona mainty tanteraka aho ary afaka nijery teny ivelan'io, saingy tsy nisy dikany ny zavatra hitako. Tsy nahatsiaro ho nifandray tamin'ny tenako aho, mainka izany ny zanako. "

Tsy maintsy nofoanan'i Saremi ny sary vao teraka satria nilaza izy fa tsy mahasakana ny tomany, ary rehefa tonga tany an-trano izy dia tototry ny "eritreritra mampatahotra sy mampiditra."

Matahotra ny ho irery miaraka amin'ny zanany lahy na hiala irery ao an-trano aminy i Saremi, dia nibaboka fa nahatsiaro ho tsy nanana fanantenana sy kivy izy. Araka ny voalazan'i Farkas, ireo fahatsapana ireo dia mahazatra amin'ny vehivavy voan'ny fahaketrahana perinatal ary zava-dehibe ny fanabeazana azy ireo amin'ny alàlan'ny famporisihana ny vehivavy hangataka fanampiana. "Maro amin'izy ireo no mahatsapa ho meloka satria tsy mahatsapa fifaliana 100 isan-jato mandritra io fotoana io," hoy i Farkas.

“Betsaka ny miady amin'ny fiovana lehibe ateraky ny zaza (ohatra. tsy momba ahy intsony ny fiainako) ary ny andraikitry ny dikan'ny hoe mikarakara olombelona hafa izay miankina tanteraka amin'izy ireo, "hoy izy nanampy.

Fotoana izao hahazoana fanampiana

Tamin'ny fotoana nahatratraranan'ny Saremi taorian'ny fiterahana iray volana dia reraka sy reraka be izy ka nilaza hoe: "Tsy te ho velona aho."

Nanomboka nandinika fomba hanaperana ny fiainany izy. Ny eritreritra ny famonoan-tena dia nifintina ary tsy maharitra. Saingy na dia efa nandalo aza izy ireo dia nijanona ihany ny fahaketrahana. Nandritra ny dimy volana aorian'ny fiterahana, Saremi dia nanafika ny fikoropahana voalohany nandritra ny dia fiantsenana Costco niaraka tamin'ny zanany. "Nanapa-kevitra aho fa vonona ny hahazo fanampiana," hoy izy.

Saremi dia niresaka tamin'ny dokotera voalohany momba ny fahaketrahany, ary faly nahita fa sady matihanina no tsy mpitsara. Nanoro azy mpitsabo izy ary nanolotra dokotera ho an'ny antidepressant. Nisafidy ny hanandrana fitsaboana aloha izy ary mbola mandeha indray mandeha isan-kerinandro.

Andalana ambany

Androany, nilaza i Saremi fa nahatsiaro ho tsara kokoa izy. Ankoatry ny fitsidihana ny mpitsabo azy dia azony antoka fa hanana torimaso ampy izy, misakafo tsara, ary manome fotoana hanaovana fanatanjahan-tena sy mahita ireo namany.

Nanomboka ny Run Walk Talk Talk any California aza izy, fanao iray izay manambatra ny fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny hazakazaka, fandehanana ary firesahana. Ary ho an'ny reny miandry vohoka hafa, hoy izy nanampy:

Mieritreritra ianao fa mety miatrika famoizam-po amin'ny perinatal? Ianaro ny fomba hamantarana ny soritr'aretina sy hahazoana ny fanampiana ilainao.

Ny nosoratan'i Caroline Shannon-Karasik dia naseho tamina famoahana maromaro, anisan'izany ny: Fikarakarana trano tsara, Redbook, fisorohana, VegNews, ary magazine Kiwi, ary koa SheKnows.com sy EatClean.com. Manoratra fitambaran-dahatsoratra izy izao. Azo jerena bebe kokoa ao amin'ny carolineshannon.com. Azonao atao ihany koa ny mandefa bitsika azy @CSKarasik ary araho izy amin'ny Instagram @CarolineShannonKarasik.