Ahoana no hampihenana ny tongotra mivonto amin'ny fitondrana vohoka

Votoatiny

• 1. Misotroa rano betsaka
• 2. Manaova stockings famatrarana
• 3. Mandehandeha
• 4. Atsangano ny tongotrao
• 5. Makà ranom-boankazo
• 6. Sasao amin'ny ravina sira sy ravina voasary ny tongotrao
• Satria mivonto ny tongotra aorian'ny fiterahana

Ny tongotra sy tongotra dia nivonto tamin'ny fitondrana vohoka, noho ny fitomboan'ny habetsaky ny tsiranoka sy ny rà ao amin'ny vatana ary noho ny tsindry ataon'ny tranonjaza amin'ireo lalan-drà lymphatic ao amin'ny faritry ny valanoranony. Raha ny mahazatra dia manomboka mivonto kokoa ny tongotra sy tongotra aorian'ny volana faha-5, ary mety hiharatsy amin'ny faran'ny fitondrana vohoka.

Na izany aza, aorian'ny fiterahana, ny tongotra dia mety mijanona mivonto, mahazatra kokoa raha ny fizarana cesarean no anaovana izany.

Soso-kevitra vitsivitsy izay afaka manamaivana ny fivontosan'ny tongotrao dia:

1. Misotroa rano betsaka

Ny fihinanana tsiranoka dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny voa amin'ny alàlan'ny fanamorana ny fanafoanana ny rano amin'ny alàlan'ny fisotrony ary hampihena ny fihazonana ny tsiranoka.

Jereo hoe inona avy ireo sakafo manankarena amin'ny rano.

2. Manaova stockings famatrarana

Ny stockings compression dia safidy tsara hampihenana ny fahatsapana ho tongotra mavesatra, reraky ary mivonto, satria mihetsika amin'ny famoretana ny lalan-dra.

Fantaro ny fomba fiasan'ny stocking compression.

3. Mandehandeha

Mandeha an-tongotra maivana amin'ny vao maraina na amin'ny tolak'andro, rehefa malemy ny masoandro, dia manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosan'ny tongony, satria ampandehanana ny mikrokirculateur ny tongotra. Mandritra ny fandehanana dia tokony hitafy akanjo sy kiraro ahazoana aina.

4. Atsangano ny tongotrao

Isaky ny mandry ilay vehivavy bevohoka dia tokony apetrany amin'ny ondana ambony ny tongony mba hanamorana ny fiverenan-dra any am-po. Amin'ity fepetra ity dia azo atao ny mahatsapa fanamaivanana eo noho eo, ary mampihena ny fivontosana mandritra ny andro.

5. Makà ranom-boankazo

Ny fisotroana voankazo amam-panahy sy ranom-boankazo na ranona mananasy miaraka amin'ny veromanitra dia fomba iray hanalana ny fihazonana ny tsiranoka.

Mba hanomanana ny ranom-boankazo mahaliana miaraka amin'ny mint, dia sasao fotsiny ao anaty blender ny pulp voankazo 1 mahaliana miaraka amin'ny ravina mint 3 sy rano 1 vera, sivana ary ario eo noho eo. Mba hanomanana ranom-boankazo miaraka amin'ny veromanitra, afangaro ny mananasy voadidy 3 miaraka amin'ny ravina veromanitra voatetika ao anaty blender, sivana ary sotroy.

6. Sasao amin'ny ravina sira sy ravina voasary ny tongotrao

Ny fanasana tongotrao amin'io fangaro io dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana. Mba hiomanana dia apetraho amin'ny ravina 2 litatra fotsiny ny ravina volomboasary 20, ampio rano mangatsiaka mandra-pahafanan'ny vahaolana, ampio sira mararaky ny antsasaky ny kaopy ary sasao amin'ny fangaro ilay tongotra.

Raha, ankoatry ny tongotra sy tongotra mivonto, ny vehivavy bevohoka dia marary an-doha mafy, maloiloy ary manjavozavo na manjavozavo ny fahitana, dia tsy maintsy mampandre ny mpitsabo aretin-tsaina izy, satria ireo soritr'aretina ireo dia mety hanondro tosidra ambony, izay mety hampidi-doza ho an'ny reny sy ny zaza. . Fambara iray hafa izay tokony hotaterina amin'ny dokotera koa ny fisehoan'ny fivontosana tampoka amin'ny tanana na tongotra.

Satria mivonto ny tongotra aorian'ny fiterahana

Ny fivontosan'ny tongotra aorian'ny fiterahana dia ara-dalàna ary izany dia vokatry ny fivoahan'ny rano avy amin'ny lalan-dra mankany amin'ny sosona ambonin'ilay hoditra. Maharitra 7 ka hatramin'ny 10 andro ity fivontosana ity ary azo ovaina raha mandeha bebe kokoa ilay vehivavy, misotro rano be na misotro ranom-panafody ohatra.