Ny vokatry ny kafe amin'ny diabeta

Votoatiny

• Kafe sy diabeta
• Inona ny diabeta?
• Kafe sy ny fisorohana ny diabeta
• Ny vokatry ny kafe amin'ny glucose sy insuline
• Caffeine, glucose amin'ny ra ary insuline (mialoha sy aorian'ny sakafo)
• Fifadian-kanina glucose amin'ny glucose amin'ny rà sy insuline
• Misotro kafe mahazatra
• Tombontsoa hafa amin'ny kafe
• Kafe misy fangaro fanampiny
• Torohevitra diabeta isan'andro
  
• Torohevitra mahasalama sasany hanatsarana ny kafe misy anao:
  
• Loza sy fampitandremana
• Entina
• Q&A: Kaopy firy?
• F:
• A:

Kafe sy diabeta

Nomelohina ho ratsy amin'ny fahasalamanao ny kafe taloha. Na izany aza, mihombo ny porofo fa mety hiaro amin'ny karazana homamiadana, aretin'aty, ary ny famoizam-po mihitsy aza.

Misy ihany koa ny fikarohana maharesy lahatra milaza fa ny fampitomboana ny fisotroana kafe dia mety hampihena ny risikao amin'ny diabeta karazana 2. Vaovao tsara ho antsika izay tsy afaka miatrika ny andro mandra-pahatongantsika ao anaty kaopin'i Java.

Saingy, ho an'ireo izay efa manana diabeta type 2, ny kafe dia mety hisy vokany ratsy.

Na manandrana mampihena ny risikao ianao dia efa voan'ny diabeta, na tsy afaka mandeha tsy misy kaopinao joe dia fantaro ny vokatry ny kafe amin'ny diabeta.

Inona ny diabeta?

Ny diabeta dia aretina iray misy fiatraikany amin'ny fomba fikarohan'ny vatanao glucose amin'ny ra. Ny glucose amin'ny ra, fantatra koa amin'ny hoe siramamy ao amin'ny rà, dia zava-dehibe satria io no mandrehitra ny atidohanao sy manome hery ny hozatrao sy ny hozatrao.

Raha voan'ny diabeta ianao, dia midika izany fa be loatra ny glucose ao anaty ra. Izany dia mitranga rehefa lasa mahatohitra insuline ny vatanao ary tsy afaka mandray glucose intsony ao anaty sela ho an'ny angovo.

Ny glucose mahery ao anaty ra dia miteraka fanahiana lehibe amin'ny fahasalamana. Misy antony maro samihafa mety hiteraka diabeta.

Ny karazana diabeta maharitra dia ny karazana 1 sy ny karazany 2. Ny karazany hafa dia misy diabeta mandritra ny fitondrana vohoka, izay mitranga mandritra ny fitondrana vohoka, saingy mirona hiala rehefa teraka.

Ny prediabetes, izay antsoina indraindray hoe diabeta sisin-tany, dia midika hoe avo kokoa noho ny mahazatra ny tahan'ny glucose ao amin'ny ranao saingy tsy dia avo loatra ianao dia ho voan'ny diabeta.

Ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny diabeta dia misy:

• nitombo ny hetaheta
• fihenan-danja tsy hazavaina
• havizanana
• mora tezitra

Raha mieritreritra ianao fa mety manana ny sasany amin'ireo soritr'aretina ireo dia ilaina ny miresaka amin'ny dokotera.

Kafe sy ny fisorohana ny diabeta

Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny kafe ho an'ny diabeta dia tsy mitovy amin'ny tranga iray.

Olona 100 000 mahery no nanarahan'ny mpikaroka tao Harvard nandritra ny 20 taona. Nifantoka tamin'ny efa-taona izy ireo ary ny fehin-kevitr'izy ireo dia navoaka tao amin'ity fanadihadiana 2014 ity.

Hitan'izy ireo fa ny olona nampitombo ny fisotroana kafe tamin'ny kapoaka iray isan'andro dia nanana 11 isan-jato ambany ny risika mety hahazo diabeta karazana 2.

Na izany aza, ny olona nampihena ny sakafony kafe tamin'ny kapoaka iray isan'andro dia nampitombo ny risika hananany diabeta 17 isan-jato. Tsy nisy fahasamihafana tamin'ireo fisotroana dite ireo.

Tsy mazava ny antony mahatonga ny kafe hisy fiatraikany toy izany amin'ny fampandrosoana diabeta.

Kafeinina mieritreritra? Mety tsy tompon'andraikitra amin'ireo tombontsoa tsara ireo. Raha ny marina dia naseho nandritra ny fotoana fohy ny kafeinina mba hampitomboana ny haavon'ny glucose sy ny insuline.

Tao amin'ny fandinihana kely natao ho an'ny lehilahy, ny kafe tsy misy kafeinina aza dia nampiseho fiakarana mihombo amin'ny siramamy ao anaty ra. Amin'izao fotoana izao dia voafetra ny fandalinana ary mila fikarohana bebe kokoa momba ny vokatry ny kafe sy ny diabeta.

Ny vokatry ny kafe amin'ny glucose sy insuline

Na dia mety mahasoa aza ny kafe amin'ny fiarovana ny olona amin'ny diabeta, ny fanadihadiana sasany dia naneho fa ny kafe maintinao tsotra dia mety hitera-doza amin'ireo olona efa manana diabeta karazana 2.

Caffeine, glucose amin'ny ra ary insuline (mialoha sy aorian'ny sakafo)

Ny fandinihana iray tamin'ny 2004 dia naneho fa ny fihinana kapsily kafeinina alohan'ny hisakafoanana dia niteraka glucose ambony aorian'ny fisakafoana ambony amin'ny olona voan'ny diabeta karazana 2. Izy io koa dia naneho ny fitomboan'ny fanoherana ny insuline.

Araka ny, mety misy mpanohana ny génétika tafiditra ao. Ny fototarazo dia mety mandray anjara amin'ny metabolisma kafeinina sy ny fiantraikan'izany amin'ny siramamy ao amin'ny ra. Amin'ity fandinihana ity, ny olona nampihena ny tsimokaretin'ny kafeinina dia nampiseho haavon'ny siramamy ao amin'ny rà avo kokoa noho ireo izay nitafy metabolika kafeinika haingana kokoa.

Mazava ho azy, be dia be ny kafe ankoatry ny kafeinina. Ireo zavatra hafa ireo dia mety ho tompon'andraikitra amin'ny fiatraikany fiarovana hita tamin'ny fandalinana tamin'ny 2014.

Ny fisotroana kafe misy kafeinina mandritra ny fotoana maharitra dia mety hanova ny vokany amin'ny fahatsapana glucose sy glucose. Ny fandeferana amin'ny fihinanana maharitra dia mety ho ny antony miaro.

Ny vao haingana kokoa tamin'ny taona 2018 dia naneho fa ny vokatra maharitra amin'ny kafe sy kafeinina dia mety hampifandraisina amin'ny fihenan'ny risika prediabetes sy diabeta.

Fifadian-kanina glucose amin'ny glucose amin'ny rà sy insuline

Ny fandinihana iray hafa tamin'ny 2004 dia nijery ny vokany "antonony" ho an'ireo olona tsy diabeta izay nisotro kafe 1-litatra mahazatra voasivana taratasy iray isan'andro, na izay nifady.

Tamin'ny faran'ny fandalinana nandritra ny efa-bolana, ireo izay nihinana kafe betsaka dia nanana insuline betsaka noho ny ràn'izy ireo. Izany no izy na dia mifady hanina aza.

Raha manana diabeta type 2 ianao, dia tsy afaka mampiasa insuline tsara ny vatanao hitantanana ny siramamy ao anaty. Ny vokatra "fandeferana" hita amin'ny fisotroana kafe maharitra dia maharitra roa herinandro mahery vao hivoatra.

Misotro kafe mahazatra

Misy fahasamihafana mazava amin'ny fomba fandraisan'ny olona voan'ny diabeta sy ny olona tsy diabeta ny kafe sy kafeinina. Ny fanadihadiana iray tamin'ny 2008 dia nisy mpisotro kafe mahazatra miaraka amina diabeta karazana 2 manara-maso tsy tapaka ny siram-panahin'izy ireo rehefa manao hetsika isan'andro.

Nandritra ny andro dia naseho fa aorian'ny fisotroan'izy ireo kafe dia hisondrotra ny siram-bolany. Ny siramamy ao amin'ny ra dia avo kokoa tamin'ny andro nisotroan'izy ireo kafe noho ny tamin'ny andro tsy nanaovany.

Tombontsoa hafa amin'ny kafe

Misy tombony ara-pahasalamana hafa amin'ny fisotroana kafe izay tsy misy ifandraisany amin'ny fisorohana diabeta.

Ny fandalinana vaovao misy fika mampidi-doza voafehy dia nampiseho tombony hafa amin'ny kafe. Anisan'izany ny fiarovana azo atao amin'ny:

• Aretin'i Parkinson
• aretin'aty, ao anatin'izany ny homamiadan'ny aty
• gout
• Aretin'i Alzheimer
• vatosoa

Ireo fandalinana vaovao ireo dia naneho ihany koa fa ny kafe dia toa mampihena ny risika amin'ny fahaketrahana ary mampitombo ny fahaizana mifantoka sy misaina tsara.

Kafe misy fangaro fanampiny

Raha tsy manana diabeta ianao fa manahy ny hampivelatra izany dia mitandrema alohan'ny hampitomboana ny fihinanana kafe. Mety misy fiatraikany tsara amin'ny kafe amin'ny endriny madio. Na izany aza, ny tombony dia tsy mitovy amin'ny zava-pisotro kafe misy zava-mamy na vokatra vita amin'ny ronono.

Torohevitra diabeta isan'andro

1. Ny kafe dia mety malaza kokoa noho ny hatramin'izay, fa ny fisotroana azy tsy tapaka tsy ny fomba tsara indrindra hitantanana diabeta - na dia (minoa na tsia) dia misy porofo mitombo fa afaka manampy prévenir diabeta.

Ny zava-pisotro mamy sy mamy hita ao amin'ny rojo cafe dia matetika mitondra karbôna tsy mahasalama. Be kaloria koa izy ireo.

Ny fiantraikan'ny siramamy sy tavy amin'ny kafe sy zava-pisotro espresso be dia be dia be noho ny vokatra azo avy amin'ny fiarovana amin'ny kafe.

Toy izany koa no azo lazaina momba ny zava-mamy mamy siramamy ary na dia zava-pisotro hafa aza. Raha vao ampiana mamy dia mampitombo ny risika mety hahazo diabeta karazana 2 ianao. Ny fanjifàna siramamy be loatra dia mifandray mivantana amin'ny diabeta sy ny hatavezina.

Ny fananana zava-pisotro kafe izay be tavy na siramamy tototra tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fanoherana ny insuline. Afaka mandray anjara amin'ny diabeta karazana 2 izy io amin'ny farany.

Ny ankamaroan'ny rojo kafe lehibe dia manolotra safidy fisotroana miaraka amin'ny karbaona sy tavy vitsy. Ny zava-pisotro kafe "mahia" dia mamela anao hifoha maraina na hisintona ahy tolak'andro nefa tsy misosa ianao.

Torohevitra mahasalama sasany hanatsarana ny kafe misy anao:

• ampio lavanila sy kanelina ho safidy karbaola aotra
• misafidiana safidy ronono lavanila tsy mamy, toy ny voanio, rongony, na ronono amandy
• angataho ny antsasaky ny sirrup misy tsiro rehefa manafatra amin'ny fivarotana kafe, na syrup mihintsy tanteraka

Loza sy fampitandremana

Na ho an'ny olona salama aza, ny kafeinina amin'ny kafe dia mety hisy vokany ratsy eo aminy.

Ny voka-dratsin'ny kafeinina dia misy:

• marary andoha
• be fisalasalana toy
• fanahiana

Toy ny ankamaroan'ny zava-drehetra, ny antonony no lakilen'ny fihinanana kafe. Na izany aza, na dia amin'ny fihinanana antonony aza, ny kafe dia mety hampidi-doza izay tokony horesahinao amin'ny dokotera.

Ireto loza ireto dia misy:

• fitomboan'ny kôlesterôla amin'ny kafe tsy misy sivana na espresso
• fitomboan'ny risika amin'ny aretim-po
• mampiakatra ny haavon'ny glucose ao anaty ra aorian'ny sakafo

Zavatra hafa tsy tokony ho adino:

• Ny zatovo dia tokony manana kafeinina latsaka ny 100 milligrams (mg) isan'andro. Anisan'izany ny zava-pisotro misy kafeinina rehetra, tsy ny kafe ihany.
• Ny ankizy kely dia tokony hisoroka zava-pisotro misy kafeinina.
• Ny fampidirana zava-mamy na crème be loatra dia mety hampitombo ny mety ho diabeta anao ary ho lasa matavy loatra.

Entina

Tsy misy sakafo na famenon-tsakafo manome fiarovana tanteraka amin'ny diabeta karazana 2. Raha voan'ny prediabetes ianao na atahorana ho voan'ny diabeta, mampihena ny lanja, manao fanatanjahan-tena, ary mihinana sakafo voalanjalanja, mifangaro otrikaina no fomba tsara indrindra hampihenana ny risikao.

Ny fandraisana kafe sotroina hisorohana ny diabeta dia tsy hanomezana vokatra tsara ho anao. Fa raha efa misotro kafe ianao dia mety tsy handratra.

Andramo ahena ny siramamy na tavy sotroinao amin'ny kafe. Miresaha amin'ny dokoteranao koa momba ny safidinao amin'ny sakafo, ny fanatanjahan-tena ary ny vokatra mety hateraky ny fisotroana kafe.

Q&A: Kaopy firy?

F:

A: