Inona ny mason'ny ronono, ary ilaina ho an'ny vatanao ve izany?

Votoatiny

• Ny vokatry ny sakafo mamorona asidra sy alkalin
• Ny haavon'ny karazana ronono isan-karazany
• Ronono omby
• Ronono osy
• Ronono soja
• Ronono almond
• Ronono voanio
• Ronono oat
• Ronono moka
• Mila manova ny sakafo fihinako sy ny ronono ataoko ve aho?

Topimaso

Miasa tsy tapaka ny vatanao mba hitazonana ny fandanjalanjana mahasalama. Anisan'izany ny mampifandanja ny asidra sy ny alikaola, fantatra ihany koa amin'ny haavon'ny pH.

Ny vatanao dia mifehy tsara ny haavon'ny tsiranoka pH toy ny ra sy ny ranon-kanina.

Ny ra dia manana ambaratonga pH 7.35 ka hatramin'ny 7.45. Izany dia mahatonga azy io ho alkaline kely na ifotony.

Ny asidra vavony dia misy a. Manampy ny vavony handevona sakafo io ary hiaro anao amin'ny mikraoba manafika.

Ny mari-pahaizana pH dia manomboka amin'ny 0 ka hatramin'ny 14:

• 7: tsy miandany (ny rano madio dia manana pH 7)
• ambany 7: Misy asidra
• avo kokoa noho ny 7: alkaline

Toa kely ny elanelana. Na izany aza, ny haavon'ny pH tsirairay dia avo 10 heny noho ny manaraka. Midika izany fa ny pH 5 dia asidra 10 heny noho ny pH 6 sy 100 heny noho ny asidra 7. Toy izany koa, ny pH 9 dia alkaline 10 heny noho ny famakiana 8.

Ny vatanao dia mandaitra amin'ny fitazonana ny haavon'ny pH. Ny Diet dia afaka manova vetivety ny haavon'ny pH amin'ny vatanao. Ny sakafo sasany dia mety hahatonga azy ho asidra kely kokoa. Ny sakafo hafa dia mety mitazona azy ho alkaline.

Saingy ny fihinanana sakafo voalanjalanja dia tsy hisy fiatraikany amin'ny haavon'ny pH raha salama ianao raha tsy izany.

Ny ronono dia zava-pisotro malaza izay iadiana hevitra mafy amin'ny lafiny tombony sy maharatsy ny fahasalamanao. Ny ronono hafa, toy ny ronono voanjo na ronono soja, dia matetika no lazaina fa mahasoa ny fahasalamany noho ny ronono nentin-drazana.

Vakio hatrany raha te hahalala hoe aiza no latsaka amin'ireo zava-pisotro ireo amin'ny refin'ny pH sy izay tokony ho fantatrao momba ny fiatraikany amin'ny fandanjana ny vatanao.

Ny vokatry ny sakafo mamorona asidra sy alkalin

Ny sakafo iray dia tsy mila manandrana asidra na manana pH ambany mba hamoronana asidra ao amin'ny vatana. Hevi-diso malaza io.

Ny otrikaina, mineraly ary vitamina ao anaty sakafo no mahatonga azy io ho lasa asidra na alkaly. Ny asidra be loatra ao amin'ny vatana dia mety miteraka olana ara-pahasalamana, indrindra raha manana aretina ianao.

Ny fihinanana sakafo asidra ambany dia mety hanampy ny toe-javatra toy ny reflux asidra na ny aretin'andoha. Ny fanadihadiana ara-pitsaboana iray avy any Japon dia nahitana fa ny fihinanana sakafo betsaka kokoa miorina alkaline dia toa manala asidra amin'ny rà, izay mety hisy vokany tsara amin'ny gout.

Ny fihinanana sakafo mamorona alkaline bebe kokoa toy ny voankazo sy legioma dia mety hanampy amin'ny fanatsarana sy fihazonana hozatra. Ny fandinihana iray dia nahitana fa ireo vehivavy nihinana sakafo mpamorona alkaly betsaka dia kely kokoa ny fahaverezan'ny hozatra voajanahary noho ny fahanterana.

Mety hitranga izany satria ireo mineraly ireo dia be mineraly toy ny potasioma izay zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny hozatra sy ny taolana.

Toy ny fitsipika ankapobeny, ny ronono (toy ny ronono ombivavy), hena, akoho amam-borona, trondro ary ny ankamaroan'ny voamaina dia sakafo mamorona asidra. Ny ankamaroan'ny voankazo sy legioma dia mamorona alkaline. Ny sakafo voalanjalanja dia tokony hanana sakafo mpamorona alkaly kokoa.

Mety ho sarotra kely izany, satria ny haavon'ny pH ambanin'ny 7 dia tsy voatery hidika amin'ny famoronana asidra. Ohatra iray lehibe dia ny voasarimakirana, izay asidra alohan'ny handevonan-kanina nefa misy vokatra azo avy amin'ny famokarana alkaly voapotsitra ao anaty vatana.

Ny haavon'ny karazana ronono isan-karazany

Ronono omby

Ny ronono - pasteuris, am-bifotsy na maina - dia sakafo mamorona asidra. Ny haavon'ny pH dia ambany noho ny atsy na ny aroa eo amin'ny 6.7 ka hatramin'ny 6.9. Izany dia satria misy asidra laktika. Tadidio anefa fa ny haavon'ny pH tena izy dia tsy dia zava-dehibe kokoa noho ny hoe mamorona asidra na mamorona alkaly.

Ny vokatra vita amin'ny ronono hafa toy ny dibera, fromazy mafy, fromazy, ary gilasy dia mamorona asidra ihany koa. Yogurt sy dibera dia sakafo mpamorona alkaline na dia ambany aza ny tahan'ny pH eo anelanelan'ny 4.4 sy 4.8.

Ny American College of Healthcare Science dia nanamarika fa ny ronono manta dia tsy maningana ihany koa; mety ho famoronana alkalinina io. Na izany aza, mety tsy ho azo antoka ny misotro ronono tsy voatsabo.

Ny ronono dia tsy manandrana asidra. Izy io aza dia heverina ho toy ny fanafody amin'ny reflux asidra na heartburn. Ny ronono dia mety hanampy vetivety hampitony ireo soritr'aretina. Izany dia satria ny tavy amin'ny ronono dia manampy amin'ny palitao ny esophagus (fantsona sakafo) sy ny vavony.

Na izany aza, ny fisotroana ronono dia mety miteraka soritr'aretin'ny heartster. Ny ronono dia mahatonga ny vavony hamokatra asidra bebe kokoa, izay mety hanimba ny fery ao am-bavony na hanelingelina ny fanasitranana.

Ronono osy

Toy ny rononon'omby, ny pH ny rononon'osy dia miankina amin'ny fomba itondrany azy. Ny ronono osy manta dia mamorona alkaline ao amin'ny vatana. Na izany aza, ny ankamaroan'ny ronono osy misy any amin'ny magazay dia pasteurized sy formate acid.

Ronono soja

Ny ronono soja dia vita amin'ny tsaramaso soja, izay legioma. Raha ny ankamaroan'ny legume dia sakafo mamorona asidra, ny tsaramaso soja dia neutre na alkaline. Matetika, ronono soja dia alkaline miforona ao amin'ny vatana.

Ronono almond

Ny tabilaon'ny sakafo American College of Healthcare Science dia manamarika fa ny almond dia sakafo mamorona alkaline. Ny ronono almond dia mamorona alkaline ihany koa. Ity zava-pisotro ity dia misy tombony hafa koa.

Ronono voanio

Ny vokatry ny ronono voanio amin'ny pH ny vatanao dia miankina amin'ny fomba nanamboarana azy. Ny voanio vaovao dia mamorona alkaline, raha ny voanio maina kosa dia mamorona asidra.

Ronono oat

Ny ronono oat dia vita amin'ny oat ary asidra. Ny voam-bary toy ny oaka sy oatmeal dia sakafo mamorona asidra, na dia misy tombony hafa aza.

Ronono moka

Ny ronono cashew dia mamorona asidra. Vita amin'ny voanjo cashew izy io. Ny ankamaroan'ny voanjo, toy ny cashew, voanjo, kennuts, ary pistachios, dia sakafo mamorona asidra.

Mila manova ny sakafo fihinako sy ny ronono ataoko ve aho?

Mila sakafo mamorona asidra sy alkalinina ny vatanao. Ny fihinanana sakafo voalanjalanja dia manampy anao hahazo ny otrikaina ilainao amin'ny fahasalamana tsara.

Misafidiana sakafo mamorona asidra mahasalama toy ny trondro, voamaina manontolo, hena mahia ary ronono. Ampifandanjana ny sakafonao amin'ny legioma sy voankazo mamorona alkaly.

Miresaha amin'ny mpitsabo sakafo na mpahay sakafo mahavelona anao momba ny sakafo voalanjalanja tsara indrindra ho anao. Raha manana toe-pahasalamana ianao izay afaka manova ny tahan'ny pH ho asidra kokoa, toy ny diabeta, dia mety mila sakafo mpamorona alkaly bebe kokoa ianao.

Mety tafiditra ao anatin'izany ny famerana ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono na ny fifindrana amin'ny ronono miorina amin'ny zavamaniry, toy ny ronono soja na ronono amandy.

Azonao atao ny mizaha toetra ny asidra amin'ny vatanao amin'ny pH na taratasy litmus. Ity fitsapana ity dia mampiasa rora na urin mba hamakiana eo ho eo. Ny faritra manga amin'ny taratasy dia ho mena raha asidra ny vatanao. Ny faritra mena amin'ny fitsapana dia ho lasa manga raha toa ka alkaline kokoa ny vatanao.

Mety hiova ny haavon'ny pH mandritra ny andro. Mankanesa any amin'ny dokoteranao raha te hahita fitiliana pH marina ianao. Izany dia afaka mamaritra raha toa ka mihena amin'ny haavon'ny mahazatra ny haavon'ny pH anao.