Afaka manasitrana Hangover ve ny ranom-boankazo?

Votoatiny

• Misy electrolytes
• Mety hanimba ny be loatra
• Fanafody hangover hafa
• Ny farany ambany

Ny ranom-boankazo dia fanafody voajanahary matetika atolotra hanampy amin'ny ady amin'ny soritr'aretin'ny hangover.

Ny mpomba ny ranom-boankazo dia manamafy fa ny masira dia misy mineraly manan-danja izay afaka mameno ny haavon'ny electrolyte aorian'ny fisotroana be iray alina.

Na izany aza, tsy mazava ny fahombiazan'ny ranom-boankazo, satria ny ankamaroan'ny porofo ao ambadik'ireo tombony azo heverina ho anecdotal.

Ity lahatsoratra ity dia manadihady ny fikarohana hamaritana raha afaka manasitrana ny fihenan-tsakafo ny ranom-boankazo.

Misy electrolytes

Ny alikaola dia miasa toy ny diuretic, izay midika fa mampitombo ny famokarana ny mony ary manafaingana ny fahaverezan'ny tsiranoka sy electrolytes ().

Noho io antony io, ny fisotroana alikaola be loatra dia mety hiteraka tsy fahampian-drano sy tsy fifandanjan'ny electrolyte, izay mety hitondra soritr'aretina hangover.

Ny ranom-boankazo dia misy sodium sy potassium, izay samy electrolytes manan-danja izay mety ho very noho ny fisotroan-toaka be loatra.

Noho izany, ny fisotroana ranom-boankazo dia afaka manampy amin'ny fitsaboana sy fanitsiana ny tsy fifandanjan'ny electrolyte, izay mety hampihena ny soritr'aretin'ny hangover.

Na izany aza, ny fikarohana momba ny vokatry ny ranom-boankazo dia manondro fa mety tsy hisy fiatraikany amin'ny haavon'ny electrolyte.

Ohatra, fandinihana iray natao tamin'ny olona 9 no nahatsikaritra fa ny fisotroana ranona pickles 3 (5 mL) dia tsy nanova be loatra ny fatran'ny electrolyte ao anaty ().

Ny fandinihana kely iray hafa dia nampiseho fa ny fisotroana ranom-boankazo taorian'ny fanatanjahan-tena dia tsy nampitombo ny tahan'ny siran-dra. Na izany aza, namporisika ny fihinanana tsiranoka izany, izay mety hahasoa ny tsy fahampiana rano ().

Ny fanadihadiana avo lenta kokoa dia ilaina mba hanombanana ny fomba fiantraikan'ny fisotroana ranom-boankazo eo amin'ny haavon'ny electrolyte, ny tsy fahampian-drano sy ny soritr'aretina hangover.

Ny ranom-boankazo dia misy electrolytes toy ny sodium sy potassium, izay mety ho lany ny haavony noho ny vokatry ny alikaola. Na izany aza, ny fanadihadiana dia naneho fa ny fisotroana ranom-panafody dia tsy azo inoana fa hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny electrolyte ao anaty ra.

Mety hanimba ny be loatra

Na dia manolo-kevitra aza ny fikarohana fa ny fisotroana ranom-boankazo dia mety tsy hahasoa ny haavon'ny electrolyte, ny fihinanana be loatra dia mety hanimba ny fahasalamanao.

Ho an'ny vao manomboka, ny ranom-boankazo dia be sôdiôma, manangona sodium sodium 230 mg amin'ny sotro fihinanana (30 mL) fotsiny).

Ny fihinanana sodium betsaka dia mety hampitombo ny fihazonana ny tsiranoka, izay mety hiteraka olana toy ny fivontosana, ny fivontosana ary ny fivontosana ().

Ny fihenan'ny fihinanana sodium dia asaina manampy amin'ny fampihenana ny tosidra amin'ireo izay manana tosidra ambony ().

Ankoatr'izay, ny asidra acetic amin'ny ranom-boankazo dia mety hanimba ny olana amin'ny fandevonan-kanina sasany, ao anatin'izany ny entona, fivontosana, fanaintainan'ny vavony ary fivalanana ().

Raha manapa-kevitra ny hanandrana misotro ranom-boankazo ianao hanasitranana fofonaina, mifikira amin'ny sotro kely manodidina ny 2-3 sotro fihinanana (30-45 mL) ary ajanony ny fampiasana raha mahatsapa fiatraikany ratsy ianao.

Ny ranom-pickle dia betsaka amin'ny sôdiôma, izay mety hiteraka fihazonana tsiranoka ary tokony hoferana ho an'ireo izay manana tosidra ambony. Ny asidra acetic amin'ny ranom-boankazo dia mety hanimba ny olana amin'ny fandevonan-kanina, toy ny entona, fivontosana, fanaintainan'ny vavony, ary fivalanana.

Fanafody hangover hafa

Na dia asehon'ny fikarohana aza fa ny ranom-boankazo dia mety tsy misy fiatraikany amin'ny soritr'aretin'ny hangover, fanafody voajanahary maro hafa no mety hahasoa.

Ireto misy fitsaboana hangover vitsivitsy izay azonao andramana:

• Mijanona rano. Ny fisotro rano be dia be dia afaka manatsara ny hydration, izay mety hanamaivana soritr'aretin'ny tsy fahampiana rano.
• Mihinana sakafo maraina tsara. Ny haavon'ny siramamy amin'ny rà ambany dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny hangover toy ny aretin'andoha, fanina ary havizanana. Ny fihinanana sakafo maraina tsara aloha amin'ny maraina dia mety handamina ny vavoninao ary handanjalanja ny fatran'ny siramamy ao anaty ().
• Makà torimaso. Ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola dia mety hanakorontana ny torimaso, izay mety miteraka soritr'aretin'ny hangover. Ny fahazoana torimaso be dia be dia afaka manampy ny vatana ho sitrana mba hahafahanao miverina amin'ny fahatsapanao ny tsara indrindra ().
• Andramo ny famenony. Ny famenon-tsakafo sasany toy ny sakamalao, ginsengy mena, ary ny poara manindrona dia mety hahomby amin'ny soritr'aretin'ny hangover. Aza hadino ny miresaka amin'ny matihanina momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohanao mandray fanampim-panazavana vaovao ().

Ankoatry ny fisotroana ranom-boankazo, misy fomba maro hafa hampihenana ny soritr'aretin'ny hangover voajanahary.

Ny farany ambany

Ny ranom-boankazo dia misy mineraly manan-danja toy ny sodium sy potasioma, izay mety ho lanin'ny fanjifana alikaola be loatra.

Na dia izany aza, na dia mety hampirisika ny fitomboan'ny rano aza ny ranom-boankazo, dia asehon'ny fandinihana fa tsy dia misy akony firy amin'ny haavon'ny electrolyte io ary mety hanimba be aza.

Na dia milaza aza ny ankamaroan'ny fikarohana fa ny ranom-boankazo dia mety tsy hahomby amin'ny soritr'aretin'ny hangover, misy fanafody voajanahary maro hafa azo ampiasaina izay afaka manampy amin'ny fanamaivanana.

Mba hanakanana ny fisorohana ny fahanterana aloha dia tsarovy ny mitazona rano mandritra ny fisotroana.