Ahoana ny fomba hamantarana sy hitsaboana ny vozona nokaikitra amin'ny vodin-dohanao

Votoatiny

• Ny antony mahazatra indrindra
• Antony hafa
• Ahoana no hamantarana
• soritr'aretina
• Fitsaboana
• Fitsaboana hafa
• Rahoviana no hahita dokotera
• Ny farany ambany
• Fihetseham-po mihetsika: fikorianan'ny yoga 15 minitra ho an'ny sciatica

Raha efa nisy hozatra nikaikitra tamin'ny vodinao dia fantatrao tsara ny fahatsapana azy: maharary. Mety ho karazana fanaintainana somary malefaka sy mangirifiry, toy ny kitron'ny hozatra io. Saingy mety ho fanaintainana maranitra sy mitifitra izay mahasosotra anao koa izany.

Mety ho eo an-toerana eo amin'ny fitombenanao io, fa ny fanaintainana koa mety hitifitra ny tongotrao na ho any amin'ny valahanao sy ny hodi-trohonao. Na izany na tsy izany, ny nerveo dia tsy hamela anao hanadino fa misy zavatra tsy mety.

Ny dokotera dia afaka mandinika anao hanamafisana ny antony mety indrindra ary hanilika ireo antony hafa mahatonga izany fanaintainana maharitra izany. Raha vantany vao voafaritry ny dokoteranao hoe iza avy amin'ny nerveux no iharan'ny tsindry, dia azonao atao ny mianatra mifehy ny fanaintainana sy mizotra amin'ny hetsika mahazatra ataonao isan'andro.

Ny antony mahazatra indrindra

Ny tena mety mahatonga an'io fanaintainan'ny nerveo eo amin'ny vodin-tongotrao sy ny tongotrao io, miaraka amin'ny tsy fahatomombanana, ny fikitrika na ny fahalemena mihitsy aza dia aretina antsoina hoe sciatica. Mety hampivelatra an'io fanaintainana io ianao rehefa mihidy ny ampahany amin'ny nerve sciatic eo akaikin'ny lakandran-damosinao.

Ny antony mahazatra indrindra amin'ny sciatica dia ny herniated disc, izay antsoina koa hoe slip slip. Ny hazondamosinao dia misy andian-taolana tsirairay antsoina hoe vertebrae.

Pady vita amin'ny rubbery antsoina hoe kapila mipetraka eo anelanelan'ny tadin'ny vertebrae rehetra. Raha ny sasany amin'ireo famenoana toy ny jelly an'ny iray amin'ireo kapila ireo dia manosika amin'ny fisokafan'ny fonony ivelany dia antsoina hoe disc herniated izy io.

Izy io dia mety hametraka tsindry amin'ny hozatra eo akaiky eo ary hiteraka fahalemena, fikitrohana ary fanaintainana. Raha ambany dia ambany ny kapila herniated, dia mety hiteraka fanaintainana eo amin'ny fitombenanao izay mety hitifitra ny tongotrao koa.

Ny vintana hiaina kapila herniated dia hitombo rehefa antitra ianao, satria ny disika dia mirona, na miharatsy, rehefa mandeha ny fotoana.

Antony hafa

Ny fepetra vitsivitsy hafa dia mety miteraka sciatica. Ireto no mahazatra indrindra:

• Ahoana no hamantarana

  Mety tsy ho azonao fantarina tsara raha avy amin'ny valahanao na amin'ny valahanao ambany ny fanaintainan'ny vodinao. Raha ny fandehany, ny hozatra iray izay nanjary nifintina teo am-balahanao dia mety hiteraka fanaintainana eo amin'ny soroka na ny tongotrao. Ka ny fanaintainana izay iainanao amin'ny vodinao dia mety ho nanomboka tany an-toeran-kafa.

  Ny fizahana ataon'ny dokotera no fomba tsara indrindra hamantarana hoe avy aiza ny fanaintainana. Ny dokoteranao koa dia mety maka fitsapana an-tsary, toy ny scanner MRI, hamaritana izay hozatra noterena.

  
  

  soritr'aretina

  Ianao sy ny namanao dia mety samy manana sciatica sy ny aretin-kozatra mifandraika amin'izany, saingy mety hahatsapa ny fanaintainana amin'ny fomba hafa tanteraka ianao. Ny fambara mahazatra dia misy:

  • fikolokoloana, na fahatsapana «tsimatra sy fanjaitra»
  • fahamaimaizana eo amin'ny fitombenanao izay mety hianjera any ambadiky ny tongotrao
  • fahalemena amin'ny tongotrao
  • fanaintainana lalina eo amin'ny fitombenanao
  • fanaintainana izay miposaka amin'ny tongotrao

  Ny olona sasany mahatsapa fa miharatsy ny fanaintainany rehefa mipetraka izy, indrindra mandritra ny fotoana maharitra. Ny fandehanana an-tongotra na karazana fanatanjahan-tena hafa dia mety hampitombo ny fanaintainana koa.

  Fitsaboana

  Angamba ianao maniry ny hahita fanamaivanana amin'ny fanaintainana nateraky ny hozatrao nihidy taminao, ary koa nanatsara ny fivezivezena. Ny fitsaboana mahazatra indrindra dia ny:

  • Hafanana sy ranomandry. Raha efa niaina ratra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena ianao dia mety nametaka ranomandry na hafanana hamoahana ny fanaintainana vokatr'izany. Mirona hanampy ny fivontosana sy ny fivontosana ny ranomandry, noho izany dia mety hahomby kokoa izy io rehefa maranitra ny fanaintainana. Raha vantany vao mihena kely ny fanaintainana voalohany dia azonao atao ny manandrana manamboatra fonosana hafanana hampiala sasatra ny hozatra ary angamba hampihena ny famoretana eo amin'ny nerve izay miteraka fanaintainana.
  • Fanafody anti-inflammatoire (NSAID). Ireo mpanala fanaintainana be loatra, toy ny ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), ary ny aspirinina dia afaka manala fanaintainana antonony.
  • Mpanala ny hozatra. Ny dokoteranao dia mety mieritreritra ny hanolotra fanafody mampihena ny hozatrao, toy ny cyclobenzaprine.
  • Fitsaboana ara-batana. Fitsaboana ara-batana dia fitsaboana iray hafa ankasitrahana matetika ho an'ireo olona miaina fanaintainan'ny nerve sciatic. Ny mpitsabo ara-batana iray dia hiara-miasa aminao hianatra fanatanjahan-tena sasany izay mampihena ny tsindry amin'ny nerve, izay tokony hampihena ny fanaintainana.

  Raha toa tsy manampy anao hitantana ny fanaintainanao amin'ny fomba mahomby ireo fitsaboana ireo dia mety hanolo-kevitra ny dokoteranao fa handinika ny iray amin'ireto safidy ireto ianao:

  
  
  • Tsindrona hazondamosina. Ny tsindrona steroid épérural dia afaka miatrika ny fivontosan'ny nerve sy ny fanaintainana ateraky anao. Ny dokotera dia hampiditra kortikosteroid na fanafody fanaintainana amin'ny faritra manodidina ny tadin'ny hazondamosinao. Ny voka-dratsin'ny steroid dia hanomboka hiasa mandritra ny roa andro. Ny tsindrona dia manafika kokoa noho ny fanafody am-bava, saingy heverina ho azo antoka sy mandaitra izy ireo, ary ny voka-dratsy dia tsy fahita firy.
  • Fandidiana. Raha mandroso ny soritr'aretinao, ary tsy misy zavatra mandeha hafa, dia mety ho tonga ny fotoana handinihana fitsaboana amin'ny fandidiana. Ny karazana fandidiana dia hiankina amin'ny toe-javatra manokana anananao, fa ny karazana fandidiana mahazatra dia ahitana microdiscectomy, izay manala ireo sombin-kapila iray izay herniated, sy laminectomy, izay manala ny ampahany amin'ny taolana lamina izay mandrakotra ny tadin'ny hazon-damosina, ary ny tavy izay Mety hanosika ny hozatra sciatic anao.

  Fitsaboana hafa

  Ny fitsaboana fanampiny dia mety hafa. Diniho raha mety aminao ny iray amin'ireo safidy ireo:

  • Yoga. Raha mitady fomba tsy ara-pahasalamana sy tsy manahirana ianao hiatrehana ny fanaintainan'ny nerve sciatic dia azonao atao ny mamaha ny farafara yoga ary manamaivana ny toeranao. Nahita fa ny yoga sy ny fitsaboana ara-batana dia afaka nanampy tamin'ny fampihenana ny fanaintainana miverimberina, ary ny mpandray anjara sasany aza tsy mila fanafody fanaintainana firy. Manandrama pose vitsivitsy ao an-trano hahitana raha manome fanampiana anao izany.
  • Akupunktur. Indraindray ny manam-pahaizana dia manolo-kevitra ny hanandrana ny akupungture, miaraka amin'ny fampihetseham-batana sy ny fitsaboana hafa, hahitana raha hanamaivana ny fanaintainana anao izany. Ny vao haingana iray dia nanamarika fa ny akupunktur dia matetika ampiasaina amin'ny tanjon'ny fanamaivanana ny fanaintainana amin'ny toe-javatra isan-karazany ary mety hanampy amin'ny fitsaboana an'io karazana fanaintainana io, na dia mila fikarohana bebe kokoa aza.
  • Fanorana. Azonao atao ny manotra ireo faritra maharary anao, na afaka mitady mpitsabo mpanotra matihanina ianao. Misy ny tombony azo amin'ny fanorana tavy lalina na tavy malefaka. Ny fikarohana sasany dia milaza fa ny fanorana amin'ny vatan'ny lalina dia manampy amin'ny fanaintainana ambany ary mety ho safidy tsara ho an'ireo olona izay tsy te-handray NSAID, na miaina voka-dratsy tsy mahafinaritra avy amin'izy ireo.

  Rahoviana no hahita dokotera

  Ny fanaintainana dia ny famantarana ny vatanao ho anao fa misy zavatra tsy mety. Aza hadino ny fanaintainan'ny alahelo na ny fanaintainana mafy eo amin'ny vodinao. Raha mihombo ny fanaintainana, na manana olana amin'ny fifehezana ny tongotrao sy ny tongotrao na ny tsinainao aza dia antsoy ny dokotera anao.

  Na raha tsy afaka mandeha amin'ireo hetsika ataonao isan'andro ianao dia antsoy ny dokoteranao. Ny karazana fitsaboana sasany dia tokony ho afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana.

  Ny farany ambany

  Tsy mila mandray an'io fanaintainana io ianao amin'ny faran'ny lamosinao mipetraka. Saingy mila jerenao ny antony mahatonga azy io hahitanao azy. Ny sciatica dia antony iray mahazatra amin'ny fanaintainana amin'ny vody. Saingy misy antony hafa mety mahatonga ny fanaintainan'ny vodin-trano, noho izany dia mety te hahita ny dokotera ianao mba hialana amin'ny antony hafa.

  Ohatra, matetika ny bursitis dia manjavozavo amin'ny sciatica. Ho afaka handinika anao ny dokoteranao ary hahalala raha izany no zavatra iainanao. Avy eo, azonao atao ny mamantatra ireo fitsaboana mety indrindra aminao.

  Fihetseham-po mihetsika: fikorianan'ny yoga 15 minitra ho an'ny sciatica