PMS dia afaka manampy anao handoka fahazaran-dratsy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rahoviana no fotoana farany nandrenesanao zavatra tsara momba ny PMS? Ny ankamaroantsika izay tonga fotoana dia afaka manao raha tsy miaraka amin'ny rà mandriaka isam-bolana miaraka, tsy lazaina intsony ny crabbiness, kibo ary ny filana miaraka aminy. Saingy fanadihadiana vaovao navoaka tao amin'ny Biolojia ny fahasamihafana eo amin'ny lahy sy ny vavy nahita fa mety misy tombontsoa tena mahafinaritra amin'ny fihovan'ny hormonina isam-bolana: Afaka manampy antsika hamaky fahazaran-dratsy izy ireo. Marina izany, ny PMS anao dia mety hanampy anao amin'ny farany hahatratraranao ny tanjon'ny fahasalamanao. (P.S Fantatrao ve fa ny Ditching Tampons dia mety hahatonga anao ho lasa gym?)

Ny ankamaroantsika dia tsy manantena ny PMS, fa toa afaka manararaotra ny tsingerin'ny hormonina isika hanampiana ny fiankinan-doha amin'ny lalan-kely. Nandinika ireo vehivavy nanandrana nanaparitaka fifohana sigara izy ireo, tamin'ity tranga ity, ary nahita fa nanana fotoana mora kokoa tamin'ny fialana ireo vehivavy ary niharan'ny fihenan-tsakafo vitsy kokoa raha nanao izany nandritra ny tapany faharoa tamin'ny tsingerim-bolana. (Ny dingana momba ny tsingerim-bolana-nohazavaina.)

Ahoana no fomba fiasa, marina? Biolojia 101 io: Ny tsingerin'ny volana isam-bolana an'ny vehivavy dia mihodina amin'ny fihodinan'ny hormonina roa, ny estrogen ary ny progesterone. Amin'ny fiandohan'ny tsingerinao, aorian'ny faran'ny fe-potoanao dia miakatra ny estrogen anao. Saingy manodidina ny antsasaky ny bisikileta ataonao dia miorim-paka ianao (mivoaka ny atody) ary milatsaka ny estrogen anao, mamela ny progesterone hitondra. Ity dingana faharoa ity, fantatra amin'ny anarana hoe luteal phase, dia mitarika amin'ny PMS tampon'ny, rehefa miomana ny ho ra ny vatanao.

Ny lakile dia ny ambaratonga avo kokoa amin'ny progesterone, izay toa miaro ny vehivavy amin'ny fihetsika mampiankin-doha, hoy ny fanadihadiana. Ny estrogen dia mety hahazo ny voninahitra mahafinaritra rehetra, fa ny progesterone dia tsy mahazo laza tsara amin'ny fanampiana ny fitoniana sy hampifantoka ny saintsika. Ary ny vokany dia tsy miasa fotsiny amin'ny fampitsaharana sigara.

"Mahaliana fa ny valim-pikarohana dia mety haneho ny fiatraikany amin'ny dingana tsingerina eo amin'ny fifandraisan'ny ati-doha ary mety ho azo zahana amin'ny fihetsika hafa, toy ny valinteny amin'ireo zavatra mahafa-po hafa toy ny alikaola sy ny sakafo be tavy sy siramamy," hoy ny mpanoratra zokiolona Teresa Franklin, Ph .D., Mpampianatra mpikaroka momba ny Neuroscience amin'ny Psychiatry ao amin'ny University of Pennsylvania, tamin'ny famoahana an-gazety.

Satria samy kely ny vokatra sy ny tarika ohatra, dia mila fikarohana bebe kokoa vao afaka mamorona fehin-kevitra tena izy isika. Fa ny valiny dia mamporisika ary raha manandrana mamaky fahazarana mampiankin-doha ianao, miandry mandra-pahatonganao any amin'ny dingana faharoa amin'ny tsingerinao (mampiasa fampiharana fampiharana raha toa ka tsy azonao antoka) dia tsy mety handratra-fa afaka manampy! (Psst ... Jereo hoe Maninona ny vehivavy no mametraka vilany ao anaty vagina.)

Famerenana ho an'ny