Acupressure: teboka 4 lehibe hanamaivanana ny fanaintainana

Votoatiny

• 1. Mialà amin'ny adin-tsaina sy ny aretin'andoha
• 2. Miadia amin'ny kitrotro
• 3. Hatsarao ny fandevonan-kanina sy hiadiana amin'ny aretina mihetsika
• 4. Hamaivana ny kohaka, ny sneeze na ny allergy
• Iza no afaka manao acupressure

Ny acupressure dia fitsaboana voajanahary izay azo ampiharina hanamaivanana ny aretin'andoha, fikorontanan'ny fadimbolana ary olana hafa miseho isan'andro.Ity teknika ity, toy ny akupunktur, dia niandohany tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa, naseho hanamaivanana ny fanaintainana na hanentanana ny fiasan'ny taova amin'ny alàlan'ny tsindry ny teboka manokana amin'ny tanana, tongotra na sandry.

Araka ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa, ireo teboka ireo dia maneho ny fihaonan'ny hozatra, ny lalan-drà, ny lalan-drà ary ny fantsona tena ilaina, izay midika fa mifamatotra mafy amin'ny zavamananaina iray manontolo.

1. Mialà amin'ny adin-tsaina sy ny aretin'andoha

Ity teboka akupresy ity dia eo anelanelan'ny ankihiben-tanana ankavanana sy ny rantsantanana. Manomboka amin'ny tanana ankavanana, mba hanindriana io teboka io dia tsy maintsy milamina ny tananao, miaraka amin'ny rantsan-tànana somary miondrika ary ny teboka dia tsy maintsy tsindriana amin'ny ankiben-tànana ankavia sy ny rantsan-tànana havia, ka ireo rantsantanana roa ireo dia mamorona clamp. Ny rantsan-tànana sisa amin'ny tanana havia dia tokony hipetraka, eo ambanin'ny tanana ankavanana.

Mba hanerena ny teboka acupressure dia tokony hanomboka amin'ny alàlan'ny faneriterena mafy ianao mandritra ny 1 minitra mandra-pahatsapanao fanaintainana kely na fahatsapana mirehitra ao amin'ny faritra mihamafy, midika izany fa manindry ny toerana mety ianao. Aorian'izany dia mila mamoaka ny rantsan-tananao mandritra ny 10 segondra ianao, ary avereno avereno indray ilay tsindry.

Ity dingana ity dia tsy maintsy averina in-2 ka hatramin'ny in-3 amin'ny tanana roa.

2. Miadia amin'ny kitrotro

Ity teboka akupresy ity dia eo afovoan'ny felatanana. Mba hanindriana an'io teboka io dia tsy maintsy ampiasainao ny ankihiben-tànany sy ny rantsan-tànan'ny tànana mifanohitra, apetraho amin'ny rantsan-penina ny rantsan-tànanao. Amin'izany fomba izany, ny teboka dia azo tsindriana miaraka amin'ny lamosina sy ny palma.

Mba hanerena ny teboka acupressure dia tokony hanomboka amin'ny alàlan'ny faneriterena mafy ianao mandritra ny 1 minitra mandra-pahatsapanao fanaintainana kely na fahatsapana mirehitra ao amin'ny faritra mihamafy, midika izany fa manindry ny toerana mety ianao. Aorian'izany dia mila mamoaka ny rantsan-tananao mandritra ny 10 segondra ianao, ary avereno avereno indray ilay tsindry.

Ity dingana ity dia tsy maintsy averina in-2 ka hatramin'ny in-3 amin'ny tanana roa.

3. Hatsarao ny fandevonan-kanina sy hiadiana amin'ny aretina mihetsika

Ity teboka akupresy ity dia miorina eo amin'ny faladian'ny tongotra, eo ambanin'ny elanelam-potoana eo anelanelan'ny rantsan-tongotra sy ny rantsantanana faharoa, izay misy ny taolana amin'ireo rantsan-tongotra roa ireo. Mba hanindriana an'io teboka io dia tokony hampiasa ny tananao amin'ny lafiny mifanohitra ianao, tsindrio ny ankihiben-tongotrao amin'ny ankihiben-tànanao ary ny lafiny mifanohitra amin'ny rantsan-tànanao, amin'izay ny rantsan-tanan'ny tanana dia mamorona clamp izay manodidina ny tongotra.

Raha te-hanindry ity teboka akupresy ity dia tsy maintsy manery mafy mandritra ny 1 minitra ianao, mamoaka ny tongotra any am-parany mandritra ny segondra vitsy mba hiala sasatra.

Tokony averinao in-2 ka hatramin'ny in-3 ity tongotra ity amin'ny tongotra roa.

4. Hamaivana ny kohaka, ny sneeze na ny allergy

Ity teboka akupresy ity dia miorina eo afovoan'ny sandry, ao amin'ny faritry ny vala-tanana. Mba hanindriana azy dia tsy maintsy ampiasainao ny ankihiben-tanana sy ny rantsan-tànan'ny tanana mifanohitra, amin'izay ny rantsantanana dia voalamina amin'ny endrika tweezers manodidina ny sandry.

Mba hanindriana an'io teboka akupresy io dia tsy maintsy manery mafy ianao mandra-pahatsapanao fanaintainana na fanindronana kely, mitazona ny tsindry mandritra ny 1 minitra. Aorian'io fotoana io dia tsy maintsy alefanao ny stitch mandritra ny segondra vitsy mba hiala sasatra.

Tokony averinao in-2 ka hatramin'ny in-3 ity dingana ity amin'ny tananao.

Iza no afaka manao acupressure

Na iza na iza dia afaka mampihatra an'ity teknika ity ao an-trano, saingy tsy amporisihina amin'ny fitsaboana aretina izay mitaky fikarakarana ara-pitsaboana, ary tsy tokony ampiharina amin'ny faritra amin'ny hoditra misy fery, zana-kazo, lalan-drà, varatra, ratra na triatra. Ho fanampin'izany, ity teknika ity dia tsy tokony hampiasa ny vehivavy bevohoka, tsy misy fanaraha-maso ara-pitsaboana na matihanina voaofana.