Inona no atao hoe famenony

Votoatiny

• Inona no atao amin'ny famenon'ny vy?
• Inona no atao hoe famenon'ny vitamina A?

Ny fanampiana dia manome ny vatana singa misy zavamaniry, bakteria mahasoa, fibre, singa manara-penitra, mineraly ary / na vitamina handanjalanjana ny vatana, izay noho ny fomba fiainana maoderina izay misy fihenjanana be dia be ary ny fandotoana dia sarotra omena toky na tsy hita noho ny olana ara-pahasalamana.

Ny famenon-tsakafo dia mifantoka amin'ny zavatra mahavelona natao hanampiana ny sakafo ara-dalàna, saingy tokony hitandrina sy hahafantatra ianao rehefa mifidy sakafo mety. fanampin-tsakafo tsara indrindra, satria na dia tsy misy contraindications aza indraindray ny fanampin-tsakafo dia mety tsy azo aseho amin'ny tranga sasany izy ireo ary, na dia voajanahary aza izy ireo, dia misy fatra sy fe-potoana voatokana ho an'ny fihinana azy ireo.

ny famenon-tsakafo azo ampiasaina amin'ny tanjona maro, ohatra vitsivitsy dia mety:

• Famenonan'ny hypertrophy - dia fanampin-tsakafo izay ampiasaina amin'ny proteinina, asidra amine manokana, singa sy mineraly hanampiana amin'ny fampitomboana ny hozatry ny hozatra ary atao hanampiana ny bodybuilder indrindra.
• Fanampiana vehivavy - izany dia famenony manokana ho an'ny olana mety hitranga amin'ny vehivavy, toy ny fihenjanana alohan'ny fotoana alohan'ny fotoana na ho an'ny dingana manokana amin'ny fiainan'ny vehivavy, toy ny fitondrana vohoka, fampinonoana na fanemorana. Ny otrikaina sy akora ampiasaina dia mety ho mineraly, vitamina na singa mamantatra.
• Fanampiana ara-panatanjahantena - ity suplementaire ity dia tena manokana ary miovaova arakaraka ny fanatanjahantena anaovana, mitaky fanaraha-maso isam-batan'olona. Vitamina, mineraly na zavatra hafa manandanja dia azo ampiasaina hiantohana ny sakafo mahavelona amin'ny vatana.

Ny torohevitra matihanina sy ny fanaraha-maso dia raisina an-tanan-droa hatrany rehefa misafidy fanampin-tsakafo hahatratra ny vokatra tadiavina, nefa tsy manam-pahataperana mandany fotoana, fanantenana ary vola ianao nefa tsy mahatratra vokatra.

Inona no atao amin'ny famenon'ny vy?

Ny fanampiana vy dia ampiasaina hiadiana amin'ny anemia noho ny tsy fahampian'ny vy ary azo ampiasaina:

• Famenony vy amin'ny fahazazanao - satria ny anemia dia mahazatra amin'ny ankizy satria na dia misy aza ny vy amin'ny sakafo maro, ny ankamaroan'ny sakafo amin'ny sakafo dia manana vy ambany azo avela, toy ny serealy sy legume.
• Famenony vy ho an'ny vehivavy mampinono - satria raha tsy ampy vy ny zaza dia mety ho sahirana amin'ny fivoaran'ny kognitika izy, ny torimaso ary ny fitadidiana vokatr'izany, amin'ny fotoana maharitra, amin'ny fahombiazan'ny sekoly ambany sy ny olan'ny fianarana.
• Famenony vy amin'ny vehivavy bevohoka - mety ilaina izany satria ny tsy fahampian'ny vy amin'izao vanim-potoana iainany izao dia mety hampitombo ny fahafahan'ny fahafatesan'ny reny sy ny zaza, ary koa ny loza ateraky ny areti-mifindra, ny tsy fahatomombanana, ny lanjan'ny zaza teraka ambany, ankoatry ny fanimbazimbana ny fivoaran'ny hozatra foibe rafitra.

Ny famenon-by dia azo ampiarahana amin'ny famenon-tsakafo vitamin C satria io vitamina io dia mampitombo ny fandraisan'ny vatana ny vy.

Inona no atao hoe famenon'ny vitamina A?

Ny fanampiana vitamina A dia manatsara ny rafitry ny fahitana, manampy amin'ny fitomboana sy manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, mampihena ny hamafin'ny aretina, ary koa manampy amin'ny fanarenana haingana kokoa ny fivalanana.

O programa famenon-vitamina A dia programa iray an'ny Minisiteran'ny Fahasalamana izay mikendry ny hampihenana sy hamongorana ny tsy fahampian-tsakafo mahavelona vitamina A amin'ireo zaza enina ka hatramin'ny dimam-polo volana sy vehivavy aorian'ny fiterahana izay mipetraka amin'ny faritra mety ahona izay any avaratra atsinanana, Vale do Jequititaiha any Minas Gerais sy Vale do Ribeira, any São Paulo.

Rohy mahasoa:

• Sakafo be vy
• Sakafo manankarena vitamina A
• Ratsy ve ny proteinina be loatra?