Fandraisana otrikaina sy fanaraha-maso ny fahaterahana amin'ny fotoana iray

Votoatiny

• Fototra fanabeazana aizana
• Ny fototry ny vitamina Prenatal
• Mandray fanafody fanabeazana aizana sy otrikaina alohan'ny fiterahana amin'ny ora iray ihany
• Ilay Takeaway

Raha mieritreritra ny ho bevohoka ianao dia mety manontany tena ianao hoe inona no tokony hataonao mba hanomanana ny vatanao. Raha mifehy ny fiterahana ianao dia mila mijanona tsy haka azy amin'ny fotoana iray mba hahafahanao bevohoka. Tokony manomboka mihinana vitamina fiterahana koa ianao, izay atolotra ho an'ny vehivavy alohan'ny, mandritra ary aorian'ny fitondrana vohoka.

Azonao atao ihany koa ny mihinana vitamina alohan'ny hiterahana rehefa tsy miomana amin'ny fitondrana vohoka ianao, fa ny vitaminina alohan'ny fiterahana dia tsy tokony hampiasaina mandritra ny fotoana maharitra. Ny fanaraha-maso ny fiterahana sy ny vitamina prenatal miaraka amin'izay dia tsy manimba, fa tsy zavatra tokony hataonao mandritra ny fotoana maharitra izany.

Tohizo ny famakiana hahalalanao bebe kokoa ireo tombontsoa atolotry ireo vitamina ireo, izay tokony hatao momba ny fifehezana ny fahaterahanao, sy ireo safidy hafa tokony hodinihina.

Fototra fanabeazana aizana

Misy safidy isan-karazany hisorohana ny fitondrana vohoka. Anisan'izany ny:

• fomba fanakanana, toy ny kapaoty sy diaphragma
• tsorakazo implantable
• fitaovana intrauterine
• fifehezana ny hormonina

Ireo fomba ireo dia samy hafa amin'ny fahombiazany sy amin'ny fomba fisorohana ny vohoka.

Ho an'ny vehivavy, ny fanabeazana aizana hormonina dia endrika fanabeazana aizana ampiasaina mba hisorohana ny fitondrana vohoka. Betsaka ny karazana fifehezana hormonina misy, ao anatin'izany:

• levitra
• tsindrona
• tampina
• peratra fivaviana

Ireo safidy ireo dia manembantsembana ny famokarana atodinaina, ny zezika ary ny fampiharana atody misy zezika, na ny fitambaran'ireo.

Ny tsindrona fifehezana hormonina toy ny Depo-Provera dia manana taham-pahombiazana latsaky ny iray isaky ny vehivavy 100. Ny pilina, patch ary peratra fivaviana misy fifehezana hormonina dia manana tahan'ny tsy fahombiazan'ny dimy isaky ny vehivavy 100. Ireo no sasany amin'ireo endrika mahomby indrindra amin'ny fifehezana ny zaza teraka.

Raha mijanona tsy mampiasa fanabeazana aizana ianao dia mety ny fitondrana vohoka. Ny vehivavy sasany dia mety ho afaka bevohoka avy hatrany aorian'ny fijanonany amin'ny fihinanana pilina. Ho an'ny sasany dia mety maharitra ela kokoa ny fitondrana vohoka.

Raha manandrana bevohoka ianao, dia eritrereto ny miandry mandra-pahatonganao fotoana iray voajanahary amin'ny pilina. Raha mihinana pilina misoroka ny fadimbolanao ianao, ny fotoana voalohany aorinan'ny pilina dia heverina ho "mandeha ra." Ny vanim-potoana volana manaraka dia heverina ho vanim-potoana natoraly anao voalohany. Raha nanana fe-potoana isam-bolana ianao teo am-pil, dia ny vanim-potoana voalohany aorian'ny pilina dia heverina ho vanim-potoana voajanahary.

Ny fototry ny vitamina Prenatal

Raha mikasa ny hitoe-jaza ianao dia hanome toro-hevitra ny dokoteranao fa manomboka mihinana vitamina alohan'ny hiterahana ianao. Tokony manomboka mihinana vitamina Prenatal ianao miaraka amin'ny asidra folic telo volana alohan'ny hanandramana hitoe-jaza.

Ny vitamina Prenatal dia misy asidra folika, vy ary kalsioma fanampiny ilaina mandritra ny fitondrana vohoka. Ilaina izany mandritra ny fitondrana vohoka satria:

• Ny asidra folika dia manakana ny lesoka amin'ny fantsona neural.
• Ny vy dia manampy ny fitomboan'ny zaza sy ny fivelarany.
• Ny kalsioma sy vitamina D dia manampy amin'ny fitomboan'ny taolana mahasalama, indrindra mandritra ny telo volana fahatelo.

Ny vitamina Prenatal dia misy amin'ny takelaka ary mety misy fanafody hafa. Anisan'izany ny asidra matavy omega-3, izay singa iray amin'ny asidra docosahexaenoic (DHA). Ny DHA dia manohana ny fampandrosoana ny ati-doha sy ny fiasan'ny neurolojia. Ampirisihina ny vehivavy bevohoka na fampinonoana hanina farafahakeliny 200 miligraman'ny DHA isan'andro. Ny dokoteranao dia mety hanolotra vitamina manokana ho an'ny fahasalamanao.

Mandray fanafody fanabeazana aizana sy otrikaina alohan'ny fiterahana amin'ny ora iray ihany

Raha mikasa ny hitoe-jaza ianao, dia mety hisy fotoana hifanindran-dàlana amin'ny fifehezana ny fahaterahana sy ny vitamina fiterahana. Ara-dalàna izany, miankina amin'ny toerana kasainao handaminana ny vohoka. Afaka mitoe-jaza ianao isaky ny avy ajanona ny fifehezana ary mety manomboka mihinana vitamina alohan'ny hiterahana hatramin'ny telo volana mialoha ny fanandramana hitoe-jaza.

Tsy tokony hihinana vitamina mandritra ny fotoana tsy voafetra anefa ianao. Raha manandrana bevohoka ianao ary mihinana vitamina alohan'ny hiterahana ankoatry ny fifehezana ny fahaterahanao dia tokony hanontany amin'ny dokoteranao momba ny vitamina ianao fa tsy ny safidy mialoha ny fiterahana. Ny vitamina Prenatal dia tsy tokony hampiasaina mandritra ny fotoana maharitra noho ireto antony ireto:

• Ny asidra folika be loatra dia mety manafina ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny vitamina B-12. Izany dia mety hanemotra ny famaritana sy ny fitsaboana.
• Be loatra ny vy afaka miangona ao amin'ny vatanao, mitarika fitohanana, maloiloy ary fivalanana. Amin'ny tranga tsy fahita firy, ny fananganana matotra kokoa dia mety hitarika ho amin'ny fahafatesana.
• Ny kalsioma kely loatra dia mety hampidi-doza anao ny osteoporose sy ny olana ara-pahasalamana hafa. Ny vitamina Prenatal dia natao hanampiana ny fihinanana kalsioma mahazatra ihany. Mety mila kalsiôma fanampiny ianao raha miantehitra amin'ny vitamina hahavitana ny zavatra ilaina amin'ny kalsioma isan'andro.

Raha tsy zavatra amin'ny hoavinao ny fitondrana vohoka dia miresaha amin'ny dokotera momba izay vitamina mety ho anao indrindra. Amin'ny tranga maro, ny fandraisana multivitamin dia tsy ilaina raha mihinana sakafo mahasalama sy voalanjalanja ianao.

Ilay Takeaway

Na ny fanaraha-maso ny fiterahana na ny vitaminina alohan'ny fiterahana dia samy manana ny lanjany noho ny antony maro samy hafa. Raha mikasa ny hitoe-jaza ianao dia tokony hatsahatra ny fifehezana ny zaza ary manomboka mihinana vitamina fiterahana. Raha mitady vitamina maharitra ianao ary mifehy ny fiterahana, dia miresaha amin'ny dokotera momba ny safidy tsara indrindra ho anao.